Masa przed wakacjami

Jestem nastolatkiem waże 64 kg przy 190cm wzrostu. Jem codziennie ok 3800 kcal (nie to nie jest za dużo bo wtedy przybieram średnio 0.3 kg na miesiąc) zauważyłem, że zaczyna otłuszczać mi się brzuch, a nie chce być gruby na wakacje. Co myślicie o tym, aby narazie przestać masować a w jesień zacząć? Ważę mało, niektórzy pomyślą, że anorektyk, ale w wieku 15 lat to normalne ;) Sylwetka jest już nawet ok, jednak nie podoba mi sie, że gdy siedze ulewa mi się brzuch.

To napisz co jesz i wstaw zdjęcie sylwetki

No to nie siedź i weź się za jakąś aktywnosć fizyczna, wtedy będziesz kształtował sylwetkę.

Wypełnij ankietę działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak zmieniały się obwody ciała w ostatnim czasie?

anubis84

No to nie siedź i weź się za jakąś aktywnosć fizyczna, wtedy będziesz kształtował sylwetkę.

Ćwiczę prawie codziennie. Raczej mam problem z decyzją, czy dalej masować czy odpuścić do wakacji. :)

Zastosuj się więc do tego co pisaliśmy wyżej.