obwody

[...] trenigu, miedzy seriami jak dla mnie bajeczna W normalny dzien pomimo ciezkich dni w pracy loozik Masa: w lustrze widac, ze miesko sie ubija.Pomimo ze waga moze lekko na+ obwody ida w gore. Uzylenie bardziej sie uwidacznia, tłuszczyk leci.Ogolnie masa dobrej jakosci Po 2,5 tyg mozna powiedziec, ze juz sie rozkrecilo To tyle nie wiem czy o to [...]

najlepiej sie zjeżdża na talerzu satelitarnym Resoviak ile kg złapałeś od marca? jak obwody skoczyły? pytam bo ja cwicze od kwietnia wiec mialbym jakies porownanie

[...] : ) Pomierze się wieczorem i wypełnie ankiete. Tymaczasem wrzucam swoją aktualną dietę, a trening to tak jak pisałam głownie obwodowy + aeroby rower bieganie (40-60 min) obwody na maszynach po 3 serie, 20- 25 powtórzeń w serii rozgrzewkowej póżniej zwiększam obciążenia i ok 15- 20, na niektórych maszynach 10- 8 (np, suwnica 25 kg obciążenia [...]

pulok - może i obwody w dół, ale za to efekt wyżyłowania powala na nogi krac - te puchy to pełne, czy na pamiątkę zostawiłeś ? dobra forma następną fotkę wstaw w kolorze, bo GREGOR wyznaje white power, takze wiesz...

zadowolony jestem, bo pracuje nad slabymi stronami, obwody ida, a w niektorych cwiczeniach sila rowniez, mimo ze trening teoretycznie nie powinien jej sprzyjać jedynie jem co chce i to widac a u Ciebie jak, bf już startowy czy dalej tniesz?

Witam, moje pytanie dotyczy diety proteinowej Dukana. Ćwiczę FBW i chce pójść w obwody ale muszę trochę zgubić tłuszczyku na brzuchu i chodzi o to czy taka dieta się sprawdzi w tej sytuacji?

Na kolacje jem serek wiejski/ twaróg z dodatkiem dżemu. Czy zjedzenie trochę węgli w postaci czekolady/batonu wywoła jakieś negatywne skutki po za odkładaniem się fatu ? Jestem ekto (190/92), dieta (nie wyliczana) i ćwiczenia pod masę, waga i obwody rosną to chyba nie ma przeciw wskazań do takiego podjadania na noc ?

Dużo pracy przed Tobą, musisz się zastanowić, czy chcesz. Jeśli chcesz i wiesz, że Twoje myślenie Cię nie pokona, podwijaj rękawy i zapyerdalaj. Tylko musisz sobie w głowie poustawiać, wszystko zależy od Ciebie. Lubisz być chuda? Czy jesteś w stanie popracować, zwiększyć obwody i wyglądać jak milion dolarów?

[...] węgle w diecie, albo dodawać cardio.Obie rzeczy zwiększane zbyt gwałtownie,z pewnością odbiją się na kondycji mięśni.Wiem to z własnego doświadczenia. Zaczynając swoje przygotowania od mniejszej wagi mogłem pozwolić sobie na komfort zaprzestania treningu aerobowego na 3 tygodnie przed zawodami!! Efekt??Mięśnie są bardziej pełne i obwody większe.

[...] 5x, na więcej brakło siły. Swing mnie zmęczył, już wiem czemu nie lubię kettli, crossfitu i obwodów #-P Dipy przy takiej ilości powtórzeń były w niepełnym zakresie, ostatnie obwody na raty. Obwód 2 - przysiad przedni 20kg, 12x - nachwyt z gumą 5x - wykroki 12x (2x5kg) - wskoki na skrzynię 10x - burpees 10x Miało być 5, ale długo schodziło przy [...]

[...] ćwiczyć siłowo, jestem w nim bardzo słaba... 2a. wznosy sztangielek bokiem siedząc 4x10-12 - 4 x3kg 2b. wznosy sztangielek bokiem w pochyleniu 4x10-12 4x3kg + wytrzymka - 3 obwody burpee 30sek pajacyki 30sek przysiady 30ske burpee 30sek split jumps 30sek mountain climbers 30sek przerwa 1min Po wczoraj mam mega zakwasy w udach i pupie! [...]

musi być za głowa bo inaczej to nie jest żołnierskie, stąd nazwy z układu rąk kłaśc sie na podłodze w pełni łopatkami i siadac do pełnego wyprostu ciała :-)) Rób te obwody z cięzarami pozwalającymi ci normlanie na 12 powtórzeń wtedy będzie dobrze dobrane

[...] problemami 2a. wznosy sztangielek bokiem siedząc 4x10-12 - 4 x3kg 2b. wznosy sztangielek bokiem w pochyleniu 4x10-12 4x3kg - tutaj kg bez zmian , ciężko + wytrzymka - 3 obwody burpee 30sek pajacyki 30sek przysiady 30ske burpee 30sek split jumps 30sek mountain climbers 30sek przerwa 1min + pupa - wytrzymki są masakryczne , padam na [...]

[...] 20kg/8 (16kg, 2x 20kg/ 10,8) - ciężko ostatnia seria 1b. split jumps 30sek - nie czuję nóg po 30 sekundach ! 1c. sit up x15 - ciężko bardzo 2a. Thrusters x10 – 2x17kg, 2x19kg (3x16kg) - dobrze szło, ale to max kg 2b. burpee 30sek - koszmar 3c. plank chodzony 30sek - koszmar Dziś 4 obwody, ledwo weszłam do domu, masakryczny trening!!

[...] dłużej przerwie 2a. wznosy sztangielek bokiem siedząc 4x10-12 - 4 x3kg 2b. wznosy sztangielek bokiem w pochyleniu 4x10-12 4x3kg - tutaj kg bez zmian + wytrzymka - 5 obwody burpee 30sek pajacyki 30sek przysiady 30ske burpee 30sek split jumps 30sek mountain climbers 30sek przerwa 1min + pupa MASAKRA!!! Męczą mnie zakwasy po [...]

[...] założeń + - kapusta kiszona, ogórek zielony, papryka , cebula - 3 xkawa, woda - wit c, magnez Trening 3 Rozgrzewka 1. podciąganie 5x 3 z gumą 2. RDL 5x 6-8 – 45kg/8, 50kg /8 3x 55kg/6 + obwód 5x 5 burpee 10 pompek 15 swingów sztangielką – 12kg 20 przysiadów Niestety dziś tylko 2 obwody , przerwany trening . Nadal jestem cała w zakwasach….

Niech ktos wypowie sie na temat M-Drola z CEL'u, masa, siła, obwody, wrażenia ?

Ripahza a jak obwody ?

Witam!Jestem obecnie na cyklu z m-drola 1-2 10mg 2-4 20mg i mam pytanie po jakim czasie odczuwaliscie dzialanie tego srodka?chodzi mi o poprawienie definicji, obwody itp. Jestem teraz w 8 dniu i jedyne co odczuwam to niesamowita pompe na trenigu.

siwy jak tam na p plexie i m-drolu?? ile siły, masy, obwody?? jakies skutki uboczne odczuwasz?