obwody

Hej Chciałbym uzyskac wieksze obwody w ramionach (biceps,Triceps) i ogólnie złapac troche miesnia.Wiem ze potrzebny do tego dobry trening itp ale co do supli jakie byscie poradzili zalezy mi tez na sile czy nitrobolon 2 by sie nadawał badź moze cos innego?? doradzźce mam około 150 zł

Witam. Czy komuś na redukcji tłuszcz z twarzy schodził na końcu? Bo wszędzie obwody spadają, a twarz raczej bez zmian więc mam pytanie, czy to możliwe aby właśnie twarz "odchudziła" się jako ostatnia? Bo słyszałem, że sa takie upierdliwe punkty na ciele gdzie tłuszcz jest wyjątkowo oporny.

Witam. Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3100 kcal,spożywam 3 posiłki dziennie dostarczajac ok 2000 kcal( zadne przetworzony produkty,ogolnie zdrowa żywność) ,wiec deficyt jest spory jak widzicie,czemu waga i obwody stoją w miejscu?czy to wogole mozliwe?

Witam, trafiłem na artykuł sfd sprzed kilku lat na temat treningów metabolicznych i jego kombinacji. Czy ktoś stosuje może owe połączenie? Jeśli tak to jakie są efekty, jak z regeneracją ? czy po treningu siłowym dając 3 ćwiczenia po 8 powtórzeń i tak 3 obwody z ok. 50 % maksymalnego ciężaru będzie ok ? Pozdrawiam!

Witam planuje zakupić sobie Anapolon do tego chce coś zapodac np z 5 albo 10 Deki albo winko w tabsach co wy na to i mam pytanie jaki Antek jest teraz dobry i bez Wyje**ek mój staż to ok 3 lata waga 98kg wiek 20 lat wzrost 182cm obwody 42cm

Witam Jestem w trakcie treningu ACT juz 4 tydzien, 2obwody . Nie wiem czy zwiększyc ciezar i robic dalej 2 obwody czy dolozyc 3 obwud i potem w miate czasu dolozyc do tego wieksze obciazenia. Dodam ze jestem po kontuzji nadgarstka i niechce go dobijac . Prosze o pomoc kogos kto ma pojęcie thx

Witam. Trenuję SW 5x tyg, czy warto dorzucić siłownię w soboty i niedziele? Robić dwa obwody w sobotę i niedziele czy wszystkie grupy mięśniowe rozbić na dwa dni?

Czy możliwe-prawidłowo jest ze waga skacze do góry bardzo powoli cosdokoło 1 kg na miesiąc a objętość miesni gwałtownie wzrasta. bo mam tak ze obwody sie zwiększają a waga w miejscu tylko tak delikatnie do góry idzie. };-) ale chyba waga sie nie liczy tylko ilość mięśni /-)

Ćwicze już prawie rok, a nic nie rosnie. Chce zwiekszyc znacznie swoje obwody.prosze o pomoc specjalistow w tej dziedzinie.

cześc mam problem z przedramię szczególnie z nadchwytem wszytskie inne partie mam git tylko w przedramieniu mam małe obwody i mała siłę;( trenuje juz 3 lata i ćwicze przedramie regularnie efekty natomiast są ale nie wielkie co możecie mi poradzić najbardziej zależy mi na sile przedramion z góry thx za opd

mam pytanie czy podczas trening na rzeźbe zmniejszają się w obwodach?? czy trening na rzeźbe chamuje wzrost mięśnie i niepozwala im się dalej rozwijać i rosnąć podczas takiego trening czy morzna ćwiczyć na rzeźbe i nadal zwiększać ich obwody??

Witam dręczy mnie pewien problem .Otoz cwiczę okolo 4 miesiecy więc myślę ,ze ciezko to nazwac jakim kolwiek ''stażem'' ,ale powiedzmy :/.Ciagle obwody rosną ,ale żeby to jakos lepiej wyglądalo to nie sądze.Czy ta gęstosc zalezy glownie od jakosciowych produktow ,czy bardziej chodzi tu o wyrabianie tej jakosci co przeklada się wlasnie na ten staż [...]

witam. Wlasnie koncze cykl na olimp creatine xplode i no shotgun. Z przyrostu sily jestem zadowolony lecz obwody nie urosly bawet o milimetr. Stąd moje pytanie czy zastosowanie np monohydrantu odrazu ppo cyklu ma sens i czy powinno mi cos przyjsc obwodow i ewentualnie zily lub za mono jakas inna odzywka czy to nic nie da i nie ma rraczej sensu?

Witam. Zwracam się z prośbą o ułożenie planu ćwiczeń. Wiek : 17 lat Waga: 89-90 kg Wzrost : 187 cm Cel : masa i siła Staż : 4 miesiące ( przez ten czas wykonywałem obwody ) Aktywność fizyczna : przeciętna Na obecną chwilę dorobiłem się 37 cm w bicepsie i 32 cm w przedramieniu Pozdrawiam

Skończyłem ACT i zaczynam właśnie robić II Cykl Zamierzam ćwiczyć wg tabelki "PROGRAM 9 (tylko wolne ciężary -sztanga i sztangielki. Więc mam robić po kolei wszystkie serie każdego ćwiczenia na klatkę, barki itd. Czy robić obwody jak w ACT ?

Witam. Chciałbym trochę zwiększyć swoją siłę i poprawić obwody. Chciałbym zrobić cykl sterydowy. Brałem juz Mete ale była to jakaś lipa ponieważ żadnych efektów nie było. co polecacie ? wiek; 18 waga; 83 wzrost; 180 staż; ok 4 Lat diety; Brak ścisłej, lecz patrze co jem . Biceps : 40 cm Klatka : 118 cm

Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 70 Tłuszcz: ok.15% Od roku ćwicze na siłowni, do tego momentu wage redukowalem (początkowa waga 76kg). Mimo że schudłem obwody a także siła skoczyły do góry. Teraz chciałbym przytyć do 78-80 kg. Proszę o ocenę diety /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e975866aad7b4054b746cc9860334e01.png

Witam Rozmyślam nad zakupem nitrobolon II, widziałem podzielone opinie na ten temat. Do tej pory stosowałem cm3 i efekty w sile miałem bardzo duże natomiast zastanawia mnie nitrobolon czy da rade jakoś utrzymać te przyrosty po cyklu? Bo wiele osób mówiło, że i siła i obwody spadły zaraz po zakończeniu cyklu pozdrawiam :-)

Ćwiczę od 1 stycznia czyli prawie 5 miesięcy. Cwicze co drugi dzień i raczej nie zda żyło mi się opuścić treningu . Od jakiś 3 tygodni nie widzę postępów , moje obwody stoją w miejscu Czy nie powinienem zrobić przerwy w treningach może tydzień ?

Tak jak w tytule potrzebuję pomocy dotyczącej masy mięśniowej typu jakie odżywki kupić może jakieś pompery i gainer itp jaki trening robić głównie chciałbym zwiększyć obwody czyli łapa klata i szerokość plecy barki fotki postaram się wstawić jutro nie wiem co jeszcze napisać.