Witam. mam zalecenie od ortopedy zabiegi na kolano ( cwiczenia, laser .krioterapia) krioterapia jest nierefundowana i 10 zabiegów = 130 zł Kobieta w rejestracji doradziła mi zeby nie bulic fizjoterapecie za krio tylko kupić w sklepie medycznym żel do zamrażania i samemu sobie robic mrożące okłady , ze jedynie zebym sie dowiedział od [...]
Cześć. Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ważę ok. 60-65kg. Kiedyś ćwiczyłem na masę, z 63kg zrobiłem 70kg masy mięśniowej, przy czym skrupulatnie przestrzegałem diety. Potem zrobiłem dużą przerwę i schudłem. Chciałbym ponownie zbudować masę mięśniową, ale trochę w innym stylu. Otóż chcę znaleźć kompromis pomiędzy wartościową dietą, a smaczną dietą. A [...]
Witam was poszukuje cytatów traktujących o boksie, nie chodzi mi o cytatu typu "Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił. " Aliego, tylko o cytaty potrafiące oddać piękno boksu, potrzebuje je w związku z promocją tej dyscypliny w moim mieście. Koniecznie do cytatu potrzebny jest mi autor: narazie mam: [...]
cze!!chcialbym przejes z treningu masowego na rzebe i mam problem bo nie wiem czy robic piramide jak w masie czyli:12-10-8-8 czy naprzyklad stalym ciezarem i ile seri i powtorzen na dana partie.czy jak bede robil rzebe to miesnie beda rosly czy tylko sie uwidatnialy??bo chcialbym to i to.nie wiem czemu ale atlas cwiczen mi nie chodzi jak zalaczam [...]
cześć, od dwóch tygodni borykam się z dość nietypowym problemem, otóż cały czas czuję ochotę na kwaśne rzeczy. Ostatnio nawet do ryżu dodawałem cytrynę, a zdarza mi się, że zjem po kilka sztuk na wieczór, co nie zaspokoi moich potrzeb .. Miał ktoś coś kiedyś takiego? Szukałem w googlach ale nic nie znalazłem odpowiedniego. :S Dodam, że oczywiście [...]
Witam. Mam problem z bólem tuż nad kolanem. Podczas chodzenia, stania jest to tylko takie jakby napięcie odczuwalne. Ale już podczas np. przysiadów to przeradza się w ból(nie jakiś ogromny ale jednak ból) nawet przy malutkich ciężarach(bynajmniej tak było 13 dni temu ostatni raz gdy przeciążałem nogę, od tamtej pory nie obciążam nogi, ale teraz [...]
Witam. Nie wiedziałem, w którym dziale zadać pytanie, ten wydaje mi się odpowiedni ;) Otóż na pewno każdy z nas miał styczność z badaniem siły uderzenia na automatach z gruszka dostępnych w wielu lokalach i innych centrach rozrywki. Z doświaczenia wiem, że im większa masa człowieka i siła wypracowana na siłowni oraz rozpęd tym wynik jest [...]
Witam. Tydzień temu miałem wycinaną torbiel włosową z przetokami, która okazała się duuużych rozmiarów. Rany nie można było zaszyć z powodu ropy, po zaszyciu rany torbiel mogłaby powrócić. Gojenie odbywa się metodą ziarninowania. Czy jest możliwość przyśpieszenia lub utrzymania na najwyższym poziomie tego procesu jakimiś suplementami, witaminami [...]
Witam, od kilku lat mam problemy z kolanami. Niedawno byłem u lekarza on mnie pomacał i przepisał mi blokade... mam mieć 10 zastrzyków leku o nazwie Zeel. Lekarz mówił, że to napewno pomoże. Czy może mi ktoś powiedzieć czy to jest takie konieczne? Czy to pomaga? Jak to działa? Co to jest? Słyszałem, że blokady nie są zbyt zdrowe... :/ Byłem dziś w [...]
witam, chce isc na solarium , lecz nigdy jeszcze nie bylem i nie wiem co i jak. Mama takie pytanie co mam zrobic jak wejde do tego pomieszczenia?? płace tam expedience na kilka minut, wchodze do pomieszczenia z dolarium rozbieram sie wchodze na to "łóżko" właczam jakis guzik opalam sie kilka minut i wychodze?? czy jak to jest ?? kiedy bede [...]
Witam. Co mogę poradzić na bardzo grube oraz krzaczaste brwi, które sięgają aż ponad łuk brwiowy? Sięgają one ok. 1-1.5cm w góre. Wygląda to bardzo niedbale, oraz mam zamiar je jakoś podregulować. Czy powinienem wyrwać te brwi ponad łukiem? (słyszałem że można uszkodzić sobie nerw, nie wiem czy to prawda), czy może powinienem je przyciąć [...]
Zakładam nowy temat z prośbą o sprawdzenie diety, treningu i rozwianiu moich wątpliwości w kilku kwestiach. Krótko o sobie: na początku stycznia wróciłem po 3 letniej przerwie do ćwiczeń, jechał na if z 6 godzinnym oknem robiąc redukcję na high carbie, wypadło to bardzo dobrze, teraz pora na masę. Trening będzie wyglądał następująco, jeszcze [...]
MAm 16 lat i 178 cm wzrostu. Gdzie okiem nie sięgne to wszyscy sa wyżsi, nie wiem co mam robić :/ normalnie rosłem zimą a tu nic :/ Z tego co widze to jestem cholernie nierozciagniety, czy jakbym to zmienil to przybyloby mi troche cm??? Ewentualne zwisanie na drążku, ile to może pomoc?? pomocy :/ napewno nei chce niczego brac, poprostu chce [...]
Pytanie zadawane z mojego konta przez mojego kolegę. Jest po cyklu na Tescia Prolo z Jelfy. 40 Ampulek 2 ampulki na jeden strzal co piąty dzień. I chodzi mu głównie jak się pozbyć trądziku z klaty i pleców bo go wysypało... Miał tendecje do trądziku na twarzy lecz przed cyklem nigdy nie miał na ciele. Zbliza sie lato i chlopak sie martwi bo nie [...]
Zakupilem 2250g bialka firmy olimp - Pure Whey 80 tylko jak to brac ? Bo napisane jest ze 35g na porcje (niecale 3 miarki) i doradzaja Rano, miedzy posilkami po treningu i przed snem.. to nawet w dni ktore nie trenuje wychodzi 3 porcje dziennie... w takim tempie szybko mi sie to skonczy. Z tego co slyszalem producenci lubia zawyrzac wskazane [...]
WITAM W poprzednia sobote (3wrzesień)zrobilem sobie tatuaż. Smarowalem od samego początku nawet w nocy na zmiane Alantanem i Wazeliną przemywałem szarym mydłem i nawet nie zauwazylem strupów zgrubienie(twarda skorka)zeszlo i wszystko juz wydaje sie oki(nie mialem zadnego skrzepu a mowiono mi ze sie zrobi czy to normalne ze przy ciaglym nawilzaniu [...]
Witam, nie wiem czy dobrze trafiłam ale ma prosbe czy ktos z Was pracowników ochrony lub uczących sie na takie stanowisko pisało kiedyś PLAN OCHRONY?? Oczywiscie przykładowy bo zdaję sobie sprawę że wglądy do takich planów są zabronione. Chodzi mi o plan wymyślonego obiektu. Może ktoś z Was pisał kiedyś taką prace kontrolna lub cos takiego?? albo [...]
Witajcie. Od 2 miesiecy chodze na silownie. Mam 190cm i waze 73 kg (19 lat). Od dwoch, trzech lat praktycznie waze tyle samo i pomimo ogromnych ilosci pozywienia jakie spozywam nie moge przytyc ani kilograma. Zastanawiam sie nad kupnem bialka lub kreatyny. Co o tym sadzicie? Jesli to dobry wybor to poleccie mi cos, oczywiscie aby nie bylo rowniez [...]
Wczoraj skręciłem sobie kostkę. Nie mam zamiaru jej usztywniać. Dlaczego? O tym napisz po szkole, teraz mi się spieszy. Proszę jednak, żebyście sie wypowiedzieli na temat nieusztywnienia (mam na mysli szynę gipsową) skręconej kostki. Kostka boli okrutnie. Poruszam się w stabilizatorze. Mimo to strasznie boli. Kostka jest cala opuchnięta i sina. [...]
witam wczoraj zlamalem reke, wczoraj poskladana ale i tak dzis towarzyszy mi non stop silny ból lekarz zalecil kupic Venoruton, ale on ma za zadanie udrznic zyly czy cos takiego zeby zlagodzic obrzek a reka strasznie boli ogolnie jestem przeciwny braniu lekow przeciwbolowych jak mnie boli glowa nigdy po cos takiego nie siegam ale teraz musze... do [...]
ile seri i powtorzen na rzezbe??
