mocne

    2014-01-08 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 10       wczoraj czułem delikatną obolałość w dwugłowych uda, ale to co dziś mnie napierniczają 2'ki to masakra, domsy takie że ledwo co mogę chodzić, do tej pory taki efekt uzyskiwałem tylko po ciężkich przysiadach a tutaj robotę zrobił martwy ciąg na prostych plus żurawie do tego dochodzi [...]

    2014-01-15 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 17       po wczorajszym treningu lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,4            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 315           Dieta             2 956           Bilans             641          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    2014-01-21 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 23       po wczorajszym treningu lekka obolałość, organizm już w miarę dostosował się do tak ostrego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE jakoś dziwnie skaczą ostatnio odczyty z Tanity - brak stabilizacji w diecie    Waga             95,4            Waga tłuszczu             17,4         [...]

    2014-01-24 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 26       po wczorajszym treningu lekkie domsy w 4'kach i barkach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            Waga tłuszczu             17,2            Zapotrzebowanie             3 532           Dieta             3 455           Bilans             -77          DIETA / SUPLE [...]

    2014-01-25 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 27       lekkie domsy po wczorajszym PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             2 334           Dieta             3 784           Bilans             1 450        DIETA / SUPLE dziś sobota, weekend - więc [...]

[...] 5'kach   Barki    Wyciskanie na maszynie: 3 serie robocze   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 5 serii roboczych   Dwugłowe ud    Żurawie: 5/5/5 ciężko, do tego czuję dość mocne obciążenie w kolanach   Czworoboczny    Szrugsy hantle: 53kg x 5/5/5/5   Przedramiona    Uginanie nadgarstków wyciąg dolny: 4 serie robocze słabo czułem to ćwiczenie [...]

[...] zestawimy zdjęcia z finału redu 2013 do zdjęć finału redu 2014, wtedy będzie widać na ile się przyłożyłem do budowy masy i czy nie spieprzyłem tego generalnie mam już dość mocne spostrzeżenia odnośnie budowania masy, cały czas obserwuję organizm i łapię doświadczenie wiedza którą nabywam teraz zaprocentuje dużo bardziej przy następnym okresie [...]

[...] zestawimy zdjęcia z finału redu 2013 do zdjęć finału redu 2014, wtedy będzie widać na ile się przyłożyłem do budowy masy i czy nie spieprzyłem tego generalnie mam już dość mocne spostrzeżenia odnośnie budowania masy, cały czas obserwuję organizm i łapię doświadczenie wiedza którą nabywam teraz zaprocentuje dużo bardziej przy następnym okresie [...]

[...] wszystko na korcie biegam strasznie mocno, praktycznie do wszystkich piłek dziś grałem w ramach testów inną rakietą - cięższą sporo od tej co grałem do tej pory efekt dość mocne zmęczenie prawego przedramiona, barku i odzywa sę delikatnie kontuzja łokcia tenisisty, ale ona zawsze mi ostatnio dokucza dziś tenis, pierwotnie myślałem o zrobieniu [...]

[...]    Spalone kcal              Tenis                    21:00                    1:45                     8 /10                    955            dość ciężko i intensywnie - mocne aeroby zauważyłem taką akcje - odkąd wywaliłem z miski chleb żytni i zwiększyłem ilość węgli na noc przestało mnie ciągnąć do śmieciowego żarcia, ssanie w żołądku [...]

ma mocne uda i łydki wiec taki wyskok jest mozliwy wedlug mnie

Nie narzekam.. raczej mam rozwinięte mięsnie nóg niestety Ale teraz to mnie skonfudowałaś trochę... Co ma mocne obciążenie 2 i 4 głowego do seoi z kolan? Najpierw jedna noga, potem druga uginająca się razem z płynnym ugięciem pierwszej (wszystko podczas fazy obrotu) i przciągnięcie przeciwnika po plecach...(prymitywny opis, wiem) Pewnie robię [...]

[...] publikacja internetowa na pewno tu się pochwalę :D};-) a z dobrych wieści to coraz więcej wiem na temat problemu mojego barku co przyspiesza na pewno pozbycie się problemu - mocne ściągnięcie łopatek zmniejsza ból czyli połączeniu łopatek z barkiem jest :).... powoli do przodu :)))))))))) Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-11-20 22:44:13

[...] w proszku - ok 50g (5 pełnych łyżek( najlepiej domieszać do innych potraw: sałatek, zup, sosów, itp. hmm... no tak!! a ja naiwny wypiłem to z wodą! a miałem z tego zrobić dobrej jakości sos do pieczeni :)) i ta dawka 50g dziennie!! to wychodzi jakies 6,5g żywego białka!! mocne uderzenie! Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-04-13 22:54:33

O ****a, za mocne! "Sterydy firmy Olimp"

Grzechem było by nie spróbować! Pewnie przyjdzie większość sezonów, których rozwalisz samym przysiadem i MC, a WL też masz mocne :-)

[...] 160, dla mnie to lekki hardkor-normalnie ~130 srodnio mc 4 juz ciezko bylo wiec nie probowalem nawet 5 pozatym zauwazylem cos takiego ze jak mc robie co tydzien to mam mocne back pumpsy czy jak to sie nazywa a jak robie co poltora to jest lajtowo wiec chyba tak bd robil :P reszta cwiczen wyjatkowo byla moc i fajne czucie wiec dobrze sie [...]

joł, mocne ładowanie :-)

joł, mocne ładowanie :-) Ziemniaki były pyszne, nie mogę się doczekać następnego poniedziałku:-P:-P Wróciłam z biegania, na siłowni wariactwo, było tyle ludzi, że musiałam 20 minut czekać aż się bieżnia zwolni. Dobrze że siłowy zrobiłam wcześnie bo nie było by szansy wywalczyć sztangę}:-( Biegło sie w miarę dobrze, tylko odbijała mi się kasza%-) [...]

[...] się zmienił, żeby dopieścić psyche - postanowiłem ją nieco zmęczyć:P Wyciskanie na skosie dodatnim na suwnicy 4x12-6 Hummer skos góra + dół w łączonej 3x 10, 8, 8 Hantle skos dodatni 3x12-8 Brama 1x20 Duże ciężary, mocne dopięcia mięśnia - bardzo dobry trening :) Cardio 10 min na wysokim tętnie. Zmęczenie daje już popalić. Jutro robię wolne.