mocne

Takie mocne treningi mi się marzą! Chodzić na rękach chciałem ale brakło wytrwałości! Szacun!

Tottenham gra narazie w lidze katastrofę. Lens będzie w tym roku mocne a reszta jest do ogrania piłka nozna to taki sport, że dopuki piłka w grze...

W ten sposób zamykam ten dzień. Kalorie na dziś: 2410 320g B / 50g T / 170g W I weekendowo - piątek/sobota/niedziela refeed i mocne podbicie węglowodanów na które czekam bo już lekko wypłaszczyło

[...] michy zależy. Ja na razie tracę tłuszcz, wyniki siłowe wróciły do normy. A ten trening jest od Thiba, więc lipy raczej nie ma. Dla mnie bomba A boki wyrąbiesz dobrą michą. Zobacz jak jest u mnie, mocne LC z ładowaniami. Fat leci aż miło, a waga prawie w miejscu, wyniki siłowe też nie spadają a niektóre wręcz rosną, np wiosłowanie sztangielką.

Rewelacyjnie!! :-)) Nie ma że boli :-) Mocne uściski };-)};-)

Wypilem sobie dzisiaj koktajl z jedna porcja Mass XXL, bo odczuwalem brak wegli w organizmie Dlugo mieszalem i gainer rozpuscil mi sie w 100%, 0 prochu. Dzisiaj mam dosyc mocne zakwasy na najszerszym, na lopatkach, na podudziu, a to oznacza, ze wczorajszy trening byl dobry! Jakbym dokupil sobie mono to czy musialbym kupywac jeszcze transporter [...]

Trener mówi to robię ;] , w kolanach nic nie czuję po takim chodzeniu, ale je zawsze miałem mocne. No i muszę się rozciągać tak. Do tego barki i jeszcze łokcie nie chcą się do końca prostować i dobrze blokować przy wybiciach.

fajny ten Twój dziennik a teraz moje pytanie. za 2 lata ide na studia i teraz się trochę bawie w dwubój i chciałem się zorientowac czy 19/20 lat to nie za późno na początek treningów?? Bo chyba tak. Dodam że trenuje już kilka lat na siłowni więc mam 2 lata na mocne przygotowanie siłowe. pozdrawiam i siły życzę

W wybiciu wcześniej wolniej schodziłem bo sztangę podbijałem (odrywała się) ale teraz zwiększyłem prędkość i jest lepiej. Co do wykroków to powiem, że brzuch mocno pracuję przy nich bo czuję mocne napięcie i nawet się jego wygląd poprawił W podrzucie moc była wczoraj. A w środę planuję 2x 102.5kg i może się uda w rwaniu 2x80

[...] wykroki ze sztangą z przodu 4x70 5x5x90 pompki z klaśnięciem 5x5 "supermen" 2x20s komentarz im dalsza seria tym łatwiej ;] ale w końcu to rozruch a się zastanawiałem jak będzie bo wróciłem z gór gdzie chodziłem po 20km dziennie i zakwasy były mocne, ale nic nie przeszkadzały dzisiaj Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-07-25 16:22:57

[...] półsztangą 5x50 2x8x75kg cześc lekka wybicia na nozyce 2x40 2x60 3x5x70 wykroki ze sztangą z przodu 3x70 2x5x90 pompki z 2klaśnięciami komentarz W rwaniu ciąg i poderwanie mocne, 85 za 3 razem przez barki i łokcie, ścięgna w nich mam już wyrąbane. Przez barki wybicie nie szło, bo czułem jak piekły i kłuły. Zarzut, też ciąg był ok, bo [...]

Witam. Jak myslicie ... bieganie z obeciaznikami (po 0,5 kg na kostke ) w moim wieku zniszczy mi kolana (chyba mam dosyc mocne kolana bo jeszcze bolu nie czulem jak cwicze jumpa , a moj braciszek juz glukozamine lyka) ...prosze o rady PZDR.

[...] ciężarze. Jakoś przestałem lubić to ćw. Może tez dlatego, że prostowniki były nieco zmęczone po wczorajszym MC. 3. Głęboko rozciągałem plecy. Dam szansę temu ćw. Może być mocne. 4. Spinałem jak tylko się da najszerszy w dolnej części. Hantla prowadzona jak najdłuższym ruchem do biodra. Dobrze czułem. Myślałem, że będzie gorzej jeśli chodzi o [...]

nooo mocne

wiem, ze jutro cos sie stanie... wkleiłbym coś ale za mocne chyba

05.07.2007. Rano po przebudzeniu 35ml=2,1g L-karnityny. Troszkę potem mała kawka + 2 tabsy TSE. A oto śniadanko jakie wciągnąłem po przyjeździe do pracy. 40g-płatki owsiane, 10g-rodzynki suszone 20g-Olimp 80 200g-mleko 1,5% dało to ładne: 27g - białka 40g - węgli 8g - tłuszczu. 337 kcal. Teraz zarzucę [...]

jaja by były jak by to Sapp wygrał :P a tak na serio to w sumie Pudziana 7 walka dopiero w mma, nie ma co się napalać że będzie dostawał mocne nazwiska, skoro z Thompsonem bez formy czy Silvą również bez formy dostawał lanie...

Wiele jest odmian MC. Rutkowa przypomina romanian DL - ciut tylko nogi ugiac. Ponizej gifik. Ale wcale tak nisko nie schodzimy w tej wersji MC z biodrami jak widac. Kiedys kulturysta na silowni mi powiedzial ze jesli chcemy w MC polozyc nacisk na nogi bardziej wowczas ciagniemy ciezar nogami i schodzimy nisko biodrami - wowczas plecy sa bardziej w [...]

powiem ci ze nie czuje tam prawie nic , nawet zakwasów tam nie mam tylko w górnej czesci pleców , jak zaczynałem robić MC kilka miesiecy temu to czułem tak mocne napiecie a teraz bardzo ale to bardzo małe

możesz nie przeżyć Człowieku masz 16 lat to po prostu dobrze jedz i ćwicz bo masz świetny czas na przyrost masy. za rok dwa kup sobie jakąś kreatynę mono lub jabłczan, a nie łapiesz sie za mocne stacki! Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-09 07:31:08