lipca

[...] podał dziennikarz ESPN Brett Okamoto, a informacja ma być od samego źródła czyli Dana White’a. Według raportu Okamoto, Daniel Cormier swoją następną walkę ma stoczyć 29 lipca w Anaheim na gali UFC 214, a jego rywalem ma być Jon Jones lub Jimi Manuwa. Wybór zawodnika ma zależeć od tego, czy Jon Jones będzie gotowy na ten pojedynek, a jeśli [...]

[...] 4 tygodnie Regeneracja 1 tydzień Masa 4 tygodnie Regeneracja 1 tydzień Definicja 4 tygodnie Regeneracja 1 tydzień Definicja 6 tygodni Powinienem się wyrobić na początku lipca z całym planem jeśli nie będzie niespodzianek. Jeżeli wyrobie zadowalającą masę wcześniej skrócę masowanie o 2 tygodnie i powinno być ok. Nie będę Was zanudzał [...]

[...] ćwiczyć codziennie 8 min abs, po miesiącu były efekty w obwodzie, ale przyszła sesja i niestety zmniejszyłam ilość treningów do 3 w tygodniu, za to dużo spacerowałam. Od lipca wzięłam się bardzo ostro do roboty. Pierwszy tydzień ćwiczyłam codziennie callanetics, przy czym co drugi dzień (3 x tyg) robiłam 8 min abs oraz (3 x tyg) program [...]

[...] dopuki się ciepło nie zrobiło, wtedy nie byłem wstanie wrzucać w siebie wystarczającą ilość żarcia.... i to co zwykle. Po takim wstępie może przejdę do rzeczy - otóż 10 lipca wyjeżdżam na kwaterkę obozu - będę tam pracował jako fizol przez jakieś 2 tygodnie charówa od rana do wieczora, coś w stylu pracy na budowie tzn. kopanie, noszenie itp. [...]

[...] syna. Michał siedział w swoim skromnym pokoju, na wózku. Po przywitaniu opowiedział, bo nie wszyscy znali ją ze szczegółami, historię swojego wypadku. W upalny dzień 6 lipca pojechał z przyjaciółmi na dwudniaki do Radłowa. Kiedy pogoda zaczęła się psuć, wraz z kolegą stwierdzili, że skoczą sobie jeszcze raz do wody i będą się zbierać, no [...]

[...] listopad 2013 – marzec 2014 zrzuciłem 27kg do wagi 73kg trzymając mocno restrykcyjną dietę (zbilansowana z deficytem) oraz wprowadzając trening siłowy. Od kwietnia 2014 – lipca 2014 zwiększałem sukcesywnie kaloryczność diety by móc wreszcie ‘pomasować’ i aktualnie mam 77.4kg rano na czczo. Oczywiście z siłownią jestem zaprzyjaźniony od [...]

[...] Przed wakacjami 2013 (waga 62 kg) http://www.iv.pl/images/28690621590354488365.png 31 lipca 2013 (64 kg) http://www.iv.pl/images/58985793293085876284.jpg Aktualnie:(70.5kg) [...]

[...] trzeba je poprzeć pracą nad techniką, parterem i wytrzymałością siłową. PS:Kiedy i z kim dojdzie do kolejnej walki? PN: W tym roku,ale szczegóły poznam dopiero pod koniec lipca. Sam chciałbym już znać termin i przeciwnika, bo wiedziałbym jak rozplanować przygotowania. PS: Ma pan już jakieś plany? PN: Mam kilka pomysłów, ale jeszcze nie wiem,co [...]

Nie pisać póki nie napiszę koniec Zydrunas Savickas urodził się 15 go lipca 1975 roku w mieście Birzai gdzie mieszka do tej pory. Już jako dziecko był silniejszy oraz wyższy od swoich rówieśników. Sport postanowił uprawiać w roku 1989 po obejrzeniu relacji z zawodów strongman w Litewskiej telewizji. Trzy lata później wystartował w zawodach [...]

[...] trenowalem lzej zeby nabrac energi do bezposredniego okresu przygotowan.Rozpocząlem go w czerwcu z wagą 120kg i przez pierwsze tygodnie nabieralam suchej masy.W połowie lipca wazylem 125 kg i zacząlem szlifowac definicje.Obecnie na 8 tygodni przed zawodami waze 119kg.Bedę dokładnie relacjonował treningi,diete,suplementacje a takze wstawiał [...]

[...] ladies, przyszedł i czas na mnie :) Ćwiczę odkąd pamiętam bo po prostu lubię się ruszać. Do tej pory nie miałam określonego celu. Ćwiczyłam by się dobrze czuć. Z początkiem lipca skonsultowałam się z trenerem ale nie do końca jestem zadowolona z efektów. Ciało się ujędrniło, ale z 58 kg wskoczyłam na 60 a obwody nie ruszyły. Sukcesem jest [...]

[...] 3 - 4 ćwiczenia po 5 serii każde, ilość powtórzeń 12, a później (4 i 5 seria) ile dałem radę (mniej niż 12). Z każdą serią zwiększałem obciążenie. I tak trenowałem do połowy lipca. A później przerwa, aż do teraz. Pragnę zacząć na nowo treningi (tym razem już w domu). W tej chwili kompletuję sprzęt. Na razie mam ławeczkę, gryf i sztangielki. [...]

[...] kazal zaraz po odebraniu wynikow stawic sie u niego na wizycie, termin umowilem na koniec maja. Udalem sie na wizyte aby ustalic termin, najblizszy mozliwy byl chyba kolo lipca 2015. Mi wtedy nie pasowalo i ustaliliśmy na koniec wrzesnia 2015. Pan doktor kazal tylko zrobic badania krwi w Bełchatowie na własną reke, poniewaz koszty przyjazdu [...]

[...] jest to konieczne to nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana A więc tak. Witam wszystkich! SFD zacząłem czytać w maju, od czerwca zacząłem wprowadzać zdrowe nawyki. 1 lipca (78kg) oficjalnie rozpocząłem redukcję (zbilansowana dieta + aeroby). Trwała ona 9 tygodni i zakończyła się 1 września (obniżyłem w ostatnim tygodniu kalorie do [...]

[...] 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 CEL zejść do 12% tkanki tłuszczowej do lipca 2016 STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY [...]

[...] trening siłowy plus interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : PEAK - DELICIOUS WHEY PROTEIN Stosowane wcześniej diety :Wysokobiałkowa i low-carb Aktualnie od lipca 2014 r. borykam się z problemem żołądkowym – na razie rzekomo jestem chora na zespół jelita nadwrażliwego. Wykluczałam po kolei różne składniki z diety – na próżno. [...]

[...] wcześniejsze tematy, jednak wolałabym, by odpowiedź była udzielona konkretnie pod kątem mojej diety :) Na zbilansowanej diecie jestem już od dawna, jednak od początku lipca rozpisałam sobie 5 konkretnych posiłków i tego się trzymałam - zaczęłam chodzić do pracy i wolałam gotować sobie na kilka dni do przodu, toteż codziennie jadłam te same [...]

[...] co zrobić. Jeść profilaktycznie aromasin e2d lub e3d czy dorzucić coś innego co pomoże pilnować estro np mastera? Tego propa jeszcze trochę poprzybijam, spokojnie do końca lipca, ale jak będzie trzeba to dłużej. Mógłbym skończyć np z masterem pod koniec sierpnia. Chciałbym pożądnie tą redukcję skończyć. Będę robił zamówienie i nie wiem co sobie [...]

[...] 1,5-2h MMA Wtorek 3h MMA Środa trening obwodowy na siłowni Czwartek 1,5-2h MMA Piątek 1,5-2h MMA Sobota 1,5-2h MMA Niedziela wolne Cel: redukcja ok 20kg(do czerwca-lipca 2011) przy jak najmniejszych spadkach masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe: wolałbym unikać ryb i owoców morza, bo po prostu nie lubię, co do reszty jestem [...]

[...] but the quality has increased." When asked about his future, Sakuraba replied; "I'd like to keep going until the same age as Mr. Takada." W skrocie - Saku odwalil 14 lipca publiczna sesje sparringowa w Takada Dojo. Potem dostal tort urodzinowy . Pono porusza sie miekko, jak nigdy, a i znowu zaczal sie usmiechac! Wazy 90 kilo (przybieral [...]