lipca

Już w najbliższą sobotę, 29 lipca, na gali boksu w Oberhausen w Niemczech odbędzie się pojedynek długo oczekiwany przez kibiców boksu, zwłaszcza w Europie. Naprzeciw siebie staną dwaj świetni pięściarze. Niepokonany, 32-letni Węgier, Zsolt Erdei (24-0, 15 KO) i rok młodszy zawodnik gospodarzy, znany polskim kibicom z pojedynku z Tomaszem [...]

Bardzo prosze :):) Troszkę na nie czekacie ale ruszamy z nimi od LIPCA :) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)

Wiem ze dieta to podstawa, na FBW jestem od lipca z przerwami i czuje ze czas na jakas zmiane. Zastanawialam sie nad push pull, ale ostatetecznie chyba bardziej mi odpowiada uklad jak powyzej. Co do crossfitow to robilem bear complex pare razy i potrafi to konkretnie zmeczyc, dlatego myslalem nad wlaczeniem tego w trening. Co do sportow to [...]

Rozumiem ze interesuje cie tylko ten Boks . sparingi mamy co tydzien , a na zawody w samym boksie nie jezdzilismy , ale mamy taka mozliwosc , np teraz kolega z naszego klubu bedzie mial walke w Niemczech na koniec lipca , takze pierw bys musiał przyjechac do nas i wtedy pogadamy na miejscu .( rozumiem ze juz cos trenowales ze pytasz o te zawody )

1 lipca, biegiem do kiosku, trening poczeka. nie spodziewalem sie, ze opublikujecie badania z WPC SFD w złym świetle. Możecie zdradzić czy będą w przyszlosci badania bialka K**? Zmieniony przez - Wojtek na masie w dniu 2013-07-01 20:21:34

Witam! podłączę się pod post bo widzę, że są tu ludzie, którzy znają się na rzeczy:) 12 lipca skręciłam nogę w kostce, próbowałam poradzić sobie z tym sama - okłady z lodu, altacet, reparil, opaska elastyczna, noga w górze itd jednak po ponad 24-godzinnej walce skapitulowałam (opuchlizna i ból z godziny na godzinę coraz większe plus pojawił się [...]

[...] więc ciężko mi podaj przykłady, ale dużo rekordów jest starych :-) jak Liszcza, jak dobrze pamiętam to atakował 265 ale nie zaliczyli mu, Wegra też stary rekord chociaż 1 lipca w Angli na Mistrzostwa Europy 280 wycisnął i na Mr Olympi też 280 chyba. Liszcz rzeczywiście atakował 265kg bez powodzenia i dlatego jest również jego rekord 262,5kg [...]

[...] jeszcze lepszy fundament pod dobrą masę , teraz dotniesz do początku sierpnia , w sierpniu zazczniesz powoli wchodzić w naswyżkę i od jesieni jazda z masą . Pomyśl o tym bo warto iść za ciosem :) Właśnie wyjeżdżam 29 lipca na wakacje, więc do tego czasu planuję jeszcze coś poszlifować, i po wakacjach delikatna nadwyżka i jazda do przodu :)

Do 29 lipca raczej wiele nie zmienisz. Z tego też względu, po powrocie z urlopu warto będzie rozpocząć nowy cykl treningowy. W czasie trwania urlopu najlepiej zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

też chętnie bym wziął kilka saszetek....im szybciej tym lepiej bo wyjeżdżam na początku lipca. Jak coś to PW. Pozdrawiam

zgadza sie to prawda Andrzej wraca- najblizszy jego pokaz i wystep bedziecie mogli zobaczyc 6 lipca w niedziele na amatorskich zawodach kulturystycznych i mistrzostwach Polski strong man w pOznaniu

jesteśmy w nowym dziale, dlatego myślę, że temat należy odswieżyc, bowiem już 21 lipca startuje kolejny turniej z Serii Masters, tym razem w Montrealu

Tabela po meczach półfinałowych http://img832.imageshack.us/img832/3196/omul.jpg Typerami kolejki zostali Aroo,Susik,Siwy,Patryck,czarekRTSwieczorek oraz Bloonder,gratulacje ! Mecz o 3 miejsce 30 czerwca 2013 18:00 Urugwaj v Włochy Finał 1 lipca 2013 00:00 Brazylia v Hiszpania Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-06-27 23:50:26

Mecz o 3 miejsce 30 czerwca 2013 18:00 Urugwaj v Włochy 0-2 Finał 1 lipca 2013 00:00 Brazylia v Hiszpania 1-0

Mecz o 3 miejsce 30 czerwca 2013 18:00 Urugwaj v Włochy 1:2 Finał 1 lipca 2013 00:00 Brazylia v Hiszpania 2:1

Witam, umówiony jestem na 19 lipca na wizyte u pana Michalskiego w Lubinie. kolano jak bolało tak boli.. pozdrawiam.

no właśnie okres maj-koniec lipca to dla mnie dramat uczulony jestem na wszystko co pyli wtedy

[...] odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly podzial grup, krótki czas regeneracji itp). Cwiczylem tak do lipca potem mialem cale wakacje z głowy (bylem za granicą), gdy we wrzesniu wrócilem mialem zamiar dalej cwiczyc ale kłopoty z kolanami itp. Mialem wogóle przestac trenowac [...]

Panowie, Dzięki za odpowiedzi. Dieta i siłownia jest już od lipca 2011 cały czas praktycznie z niewielkimi odstępstwami - wakacje, święta i takie tam. Dieta jest ok - zacząłem od redukcji, było masowanie, teraz znowu redukcja. Skręciłem kostkę i trochę odpoczywam ale zbieram "mądrości" przed wznowieniem aerobów. Zatem podsumowując czy biorąc bcaa [...]

Ja jak się rozciągałem tylko 2x w tygodniu to efekty były mizerne. Przed wakacjami i w czasie lipca rozciągałem się codziennie (niedziela - przerwa) i miałem bardzo zadowalające efekty. Wiadmo gdy robiłem to 6 razy w tygodniu to trochę delikatniej. Lecz czasami trzeba robić kilkudniowe przerwy, żeby ścięgna trochę odpoczęły. Rozciąganie [...]