lipca

no wspominalem juz o tym w OS przyjrze sie pzrez ten tydzien działowi; jaki 'ruch' aktywnosc, ogolnie jak 'zyje' dzial i po 1 lipca podejmiemy wsponie jaas decyzje

a dlatego zapewne,ze nie pisal nic w ostatnim miesiacu a mateo automatem zdjal statusy takim osobom ostatnio (i zdjal z glownej) dlatego jak pisalem , po 1 lipca jak skoncze szkole (examiny) to wszystko zrobie

[...] zakupić serwatkę (sklepową) i wypijać po treningu. Myślicie że w trakcie treningu jakiś powerride czy coś będzie dobre? czy lepiej wodę zwykła? ogólnie myślę że w okolicy lipca znów zrobię sobię 4 tyg kreatyny, ale do tego teraz z doświadczenia wiem że będe musiał zwiększyć obciążenie :) szkoda nie wykorzystać chwilowego wzrostu siły :) A i na [...]

Elcok - Data ważności jest do lipca 2010. KA jest szczelnie zamknięty, stan jak ze sklepu dlatego cena 50 zł z wysyłką, raczej mnie nie satysfakcjonuje. Mimo wszystko dziękuję za propozycję.

[...] Opakowanie zawiera 30 czopkow (kazdy po 10mg) a kosztuje 35,50 zł (troche drogo ale przynajmniej nie trzeba recepty). Takze bysio123, podejdz do apteki i zapytaj, jesli Pani Mgr chcialaby recepte to powiedz jej ze w nowym rozporz. Min. Zdrowia (weszlo w zycie 1 lipca 2003r.) lek ten jest na liscie OTC. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

[...] kaloryfera czy czegoś tego typu :) Chce zrzucić maksymalnie dużo brzucha pozostając jak najbliżej aktualnej formy siłowej. Ps. zależy mi na najlepszych efektach do końca lipca (żenię się :D) a potem już mam nieograniczony czas na formowanie wymarzonej sylwetki. To tak na marginesie żeby nie było że oczekuję cudów w kilka miesięcy. Zmieniony [...]

Powiedzmy, skoro sa takie kłótnie co do "ktora sztuka najlepsza" proponuje zrobic turniej założmy 30 lipca w Poznaniu...bez reguł. Rene

Ech... zamiast marudzić, zacznij od zaraz a nie po 21 lipca. Trening nawet bez diety ma sens, choć z dietą da lepsze efekty. Natomiast to, czy zobaczysz efekty tego treningu zależy od tego jak będziesz ćwiczył. P.S. Tłuszczu nie da się spalić tylko z jakiegoś rejonu.

Dzięki chłopaki! Teraz wiem skąd Wasze sukcesy! Naturalnie :-) Umówmy się na spotkanie przy moim winie. (Władysławowo 14 lipca 2018)

maximus_20 nie chce przerywac. do polowy lipca chce go ciagnac. esseliv biore 3x dziennie do posilkow. dopiero przez reszte wakacji moge sie pokurowac. czyli ogolnie mowicie mam sie nie przejmowac?

Jak cwiczysz od Lipca to juz 2 Lata i sadze ze jak bys sie dobrze odzywial i robil fbw .to napewno juz bys mial zarysy miesni i rzezbe lepsza a u ciebie nie widac nic.

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, wino,clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bomba od lipca 11. POZIOM BF%: koło 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem włosy [...]

Połowa lipca a tu cisza. Nawet małej oficjalnej wzmianki, wszystko tylko plotki i domysły. Gołota dalej łowi ryby. Pomyślmy realnie. Żeby walczyć o pas na jesień Andrzej musiał by stoczyć pojedynek "eliminacyjny" już teraz, natychmiast. Tego nie ma. A tutaj news z onetu: "Don King, słynny bokserski promotor, nadal zaskakuje. [...]

[...] Oprócz tego w kolejne 3 dni, bieganie (beep test) Odżywianie : 5 miesięcy nie tykam się słodkiego, pije wodę. Cel : redukcja rozłożona w czasie, chce jak najwięcej zbić do lipca, jednocześnie nie chce, aby odzywanie/ suplementy były inwazyjne dla organizmu. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] będe miał dostępu do siłku to szamać dalej tą krete czy jak? a co sądzicie o sposobie: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu i jeszcze jedno...możliwe jest, że 7 lipca wyjade właśnie...to będzie wyjazd 11 dni. Jest to obóz sportowy więc tak jak wcześniej czy lepiej żreć tam kretke czy zostawić sobie przez te 11 dni i doszamac ją jak [...]

***19 Lipca 2012*** Pierwszy Trening! Izometryczne Planche - straddle 10x5s Front lever - straddle 10x5s Stanie na rękach 10x10s Dynamiczne Pompki na jednej ręce 4x 5,5,4,2 Podciąganie na jednej ręce(ręcznik) 4x 4,4,2,1 Nogi- Pistolety 4x 5,5,3,2 Trening jak najbardziej udany:-)), zmieściłem sie w założonym czasie czyli w jednej godzinie, [...]

Odświeżam ;) mój wiek 18lat od kwietnia chce zacząc przygotowania mam czas do konca lipca czyliprawie 4 miesiące jaki trening proponujecie , dodam że cwicze równiez na siłowni w poniedziałek środę i sobotę, prosze o pomoc . Pozdro :D

Tym planem ćwiczę od 10 lipca. Więc raczej niedługo. Jakieś inne rady ? :P bo narazie niczego się nowego nie dowiedziałem

Aha, no i jeszcze 1 ważna rzecz - do 20 lipca jest opłacone :)

Po powrocie zmontuję jeszcze filmik "Miasto Tai Chi". Powinien być gotowy pod koniec lipca. A teraz już z Guangfu wróciłem do Pekinu, gdzie jak zwykle ćwiczę Yiquan u mistrza Yao Chengguang. Na zdjęciu mistrz Yao i trzech uczestników szkolenia, którzy sprawdzają subtelne zmiany zachowania nóg przy pewnych ruchach. Od lewej: Emlyn z Walii, Thomas z [...]