lipca

[...] różnica jest w kończeniu redukcji zawsze myślałem że robię redukcję,ale ona była tylko z nazwy 2009 vs 2014 http://imageshack.com/a/img537/2499/zpoqmk.jpg fota z lipca wiec nieaktualna już %-) nieznajomość swojego ciała słuchanie rad pseudo-doradców robienie wbrew temu co organizm sugeruje robienie na siłe: dieta,trening,cardio odkąd [...]

taki jest cel własnie żeby zrobic jak najwiecej do połowy lipca/końca lipca max i zacząc mase, a im więcej zrobie w tym czasie tym lepsze wyejscie na mase bedzie ;-)

[...] na 2 kawalkach ciasta/czekolady itp. Iza, Magda, Marta: ustalilam, ze soba, ze wolno mi wypic 0,5l napoju light tygodniowo (niewykorzystane porcje moga sie kumulowac ) 5 lipca beztreningowy ok. 2000kcal 1. kasza jeczmienna 50g, sos (wol+warzywa) 2. makaron razowy 50g, sos 3. kasza jeczmienna 50g, sos 4. makaron razowy 50g, sos 5. kasza [...]

[...] x5 9 LIPCA bieg 1h19min 12,2km w tych Mazurskich lasach... piękne okoliczności przyrody w Puszczy Piskiej, ale mega upał 12 LIPCA bieg 6km 37min data nieznana, zalóżmy 13 lipca trening 1. RDL 5x10 (wolno) 13/07: 50x10 55x10 60x10 65x5 70x5 75x4 21/06: 40x10 50x10 55x10 60x8 65x6 70x4 2a. uginanie lewej nogi 4x8 (powrót wolno) 13/07: [...]

[...] niech szybko zleci ten miesiąc bo tragedia :D Przedwczoraj w jednej brygadzie 3 osobom poleciała krew z nosa - w tym mi, a jeden chłopak poległ i zemdlał %-) Na początku lipca jak robilem, tak sie spaliłem jakos dziwnie, ze poszedłem się kąpac, myłem sie w gorącej wodzie przy upałach 30 pare i trząsłem sie z zimna %-) Cos tam podobno do [...]

trenowałem i nie trenowałem xD . Miałem przerwę od lipca - listopada . Taką że co jakis czas trening robiłem i nie robiłem potem przymasowałem odbudowałem się teraz redukcja leci . Tam dałem link przedtem do zdj .

ja 15 lipca mam 2 wyplate, to wszystko oddam, nawet zaplace w koncu zalegly mandat od kanarów xD

hooy z ta hiszpanią.nie moge sie doczekac kanady.efedryna.ostaryna.piracetam.sterydy.k***a.....a 25 lipca urodziny Testovirona są%-)

nic nie piłam od 1 lipca

w ogóle to od początku lipca plywam, jezdże rowerem, ćwiczę i nic nie zredukowałam %-)

Ja to samo, zostało mi druknąć pracę i złożyć do Dziekanatu a jeszcze czekam na recenzje promotora i recenzenta ;/ No i 7 lipca obrona a pozniej za pracą będę się rozglądał ;P

ja to dopiero bede mieć ciśnienie 19 lipca w dzień ogłoszenia wyników, HR to chyba z 200 w spoczynku %-)

prędzej Mac %-) ale to teraz i tak nie szukam, bo dziś i jutro chcę dopełnić formalności związanych z rekrutacją, a do 18 lipca w wolnym czasie poza sportem się uczyć do tego egz, jak się dostanę, złożę papiery i znajdę mieszkanie to wtedy poszukam pracy

Przecież od grania w piłkę się nogi robią po co jakieś dziwne ciężary :D f3dorr zaj**ista robota, zazdroszcze :) Ja już od lipca tamtego roku na siłowni nie byłem, te Hashimoto na pół roku mnie tak rozpyerdoliło że żyć mi się nie chciało a teraz jakoś nie po drodze mam. Przyredukowałem tylko z 85 na 75...

ja tez poplanowąłem urlop okres wielkanocno - majowkowy potem kolejne 10 dni na koniec maja i 10dni koniec lipca Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-27 22:43:52

waga działa na siłce licznik pokazał 79.1kg :) cos chudo juz wygladam strasznie hehe xD ale tak do konca lipca bym chciał redukować jeszcze moze ciut dłuzej tak do 77kg bym chciał zejsc i bedzie gites chyba xD zobaczymy do ilu zejde :P

Narazie mnie tam nie ciągnie :) Pod koniec lipca planuje kolejny trip na kilka dni, już się doczekać nie mogę heheh Pofer mam zdjęcie w szatni Milanu, muszę potem obadac czy jest jakieś sensowne to wrzucę na fb

wrzucę... ale co do Twojego pytania to odpowiedzi nie znam... ja osobiście jeśłi skończę za tydzień gęstość... zrobię 1 tydzień ACT .. i to będzie prawie początek lipca rzeźba do końca lipca ... na początku sierpnia 2 tyg. wakacji... po powrocie zrobię jakieś wprowadzenie do treningów... pewnie ACT i zaczynam masę ... będę opierał się na grupie 3

nie mam nic przeciwko - jest tylko 1 przeszkoda: w nadchodzące wakacje mam rekrutacje na magisterke zakładając że licencjat obronie w 1 terminie czyli na początku lipca jakoś, to muszę się uczyć do egzaminu na magisterke, a potem aplikować, wiec nie wiem czy się opłaca wyjeżdzać :-|

ja dziś pierwszy HIIT na rowerku od lipca zeszłego roku, kondycja fatalna :))