lipca

[...] chwilę obecną waga skacze z 88 do 89.Zaczynałem z 89.Kaloryczność podniesiona z 2500 na 3600 moje zero to około 3100.Robię Werony wcześniej nie robiłem na masie.Raport miesięczny 14.09.Zobaczymy co dalej.Takie skakanie wagi to norma - sam ważę różnie o 1,5 -2 kg co dwa dni. Właściwie to od 14 lipca gdzie miałem 69 kg to teraz mam 72-74,5 kg.

[...] tam dokupować, ale sensu zaczęło to nabierać kilka tygodni przed majem, w którym zaś przerwałam i właściwie zaczęłam już tak z poważniejszym podejściem dopiero pod koniec lipca tego roku. Ten etap, liczony w tygodniach będzie można uznać za początek, bo chce zacząć ćwiczyć z sensem. Poza tym i inne sprawy sobie uporządkowałam, bo wcześniejsze [...]

Dobra,raz kozie śmierć... http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657.html Jak coś to będzie na Anię Tutaj kończę działalność do lipca (oby)

[...] się organizm przeczyścił) i poczułam , że mój metabolizm przyśpiesza. W czerwcu byłam w PL, nie jadłam czysto, ale wymiary się nie zmieniły. Po powrocie do domu, od połowy lipca pilnuję miski (ok, zdarzało się parę wpadek), wymiary ciągle bez zmian. W sierpniu zaczęłam chodzić na siłownię, żadnych spożywczych wpadek nie zaliczyłam, wymiary [...]

[...] cykl ( w sumie ok. 6 tygodni, bo rozpoczynalam 2 razy) Dieta: B-120, W-130, reszta tłuszcz - ok. 1800 kcal Suple - najczęściej pokrzywa, melisa, szalwia, tymianek Od lipca do dzis, zero epizodow z grzybica. Za zgoda Izy redukowalam troche wegli i rzadziej bylo to 130, a czesciej 120/95/110 W moim odczuciu wciaz uda, tylek i brzuch mi [...]

Spoko chłopaki mi chodzi oto czy dam radę dokładnie do 25 lipca bo wtedy wyjeżdzam do mielna to wiadomo. Jak myślicie da rade?:D

shit juz troche cwiczysz tym sotgun'em, ja planuje w połowie lipca zacząć. Jak ci sie nim ćwiczy itp?

[...] czy mma isc do pracy czy nie bo nie dostalem informacji , takze sobie pośpie dłużej i mam w nich wyyebane , w piątek leci wypowiedzenie a 18 czerwca ide na badania, od 1 lipca nowa praca i zarobki tak 2x wieksze jak tu, mam nadzieje że wszystko wypali i będzie dobrze. https://www.youtube.com/watch?v=SuVFqo1SrSM [...]

[...] w uj. Ale wytrzymalem , dupa tez juz puszcza i dobrze, głową jestem w ładowaniu, czucie miesniowe jest mega ale mięśnie juz bez siły. Dotrzymam do niedzieli napewno bo chce zobaczyc jak wyglądam jak jestem wypoczety i jak wagowo stoje. Ale obecny poziom do tego z lipca to huhu:-), jest znacznie lepiej, nawet gdzieś tam na plecach żyły są.

Licencje chce też zdobyć stowarzyszenie dziadków czyli HKS Hutnik i wszystko zależy od miasta i MZPN. Oficjalna decyzja będzie chyba 22 lipca o 11 choć i tak coś się może później zmienić.

Ja też myśle czy jechać nad morze czy gdzie , bo mam wolne 8-12 lipca :p , a urlop wziąłem dopiero we wrzesniu :D

Poniedzialek W poniedzialek plecy przećwiczone . Ogolnie planuje do konca lipca dociągnąć redu a potem powoli dokladac kalorii zeby zlapac troche masy , plan jak zawsze do konca roku 90kg co u mnie jest to jakas rzecz ciezko do zrobienia %-) Waga caly czas waha sie w okolicach 82kg ale sylwetka delikatnie sie poprawia. W tym tyg cardio 50 min po [...]

Ćwiczymy jego silną wolę;) Marian wczoraj sie dowiedziałem że siostra z rodzinką jedzie 15 lipca do Dziwnwoka na wakacje;d

[...] w moim stylu%-) Miał być off ale polecialem na trening Pogoda dalej wybitnie h**owa nad morzem Tylko w łeb sobie p******nac, maskara%-) 3x byliśmy na plaży a już zaraz 20 lipca mocna frekwencja%-) Trening musiałem modyfikować Zakwas na nogach no i te ledzwia j**ia ciagle%-) PLECY + KLATKA 1. Podcisganie drążek 5x8 plus regresy x2 na wyciągu [...]

I generalnie muszę się ogolić bo nie robiłem tego od początku lipca wiec trochę jak małpa Plus brak barbera na miejscu tez robi swoje%-) /SFD/2022/8/15/11f413a545494ee0bfb26bae705a664b.jpg

[...] Biceps 28cm/28cm/29cm no foty , najbardziej to mi się podoba ten " obcy " na plecach he he, choć jeszcze mało widoczny pierwsze zdjęcie jest z początku maja, drugie początek lipca a trzecie aktualne /SFD/Images/2015/11/15/63c76bd93e0a4782a48b91116fe90f1b.jpg /SFD/Images/2015/11/15/74d9741f51d041c69b6778581fb86839.jpg [...]

[...] weekend obowiązkowo lekcja Do tego od jutra pozbywam się futra. Znaczy się... wosk :)) No i tak porównałem sobie z zeszłym rokiem obecny okres i zakładając, że jest dziś 7/8 lipca bo już nie pamiętam dokładnie to wychodzi na to, że w ciągu roku roku 13,6 kg na plus 8-) /SFD/2017/7/2/cef4713aa59a41f4ae055a9df8cfb0eb.jpg Zmieniony przez - infernol [...]

[...] że też widać po mnie że dzisiaj cos kiepski dzien. Mam nadziieję, że czym prędzej odeśpię zaległości i już będzie git Trochę czasu minęło także małe porównanie Foty z 12 lipca czyli 3 dni przed startem i z dziś /SFD/2017/8/5/3cc48547a10d4dbb8f89e588410918c9.jpg /SFD/2017/8/5/b7a649adfa164e5ca545de973ea4625b.jpg [...]

[...] na 2x poszła, dlatego zmniejszyłem klamot do 200 i zrobiłem jeszcze jedną co by to nadrobić Na suwnicy dodane 10kg i w bułgarach utrzymane 100kg ale i tak jakoś tak niedosyt pozostał Małe porównanie 16 lipca i z dzisiaj, obie foty po nogach /SFD/2018/8/6/6639cd2b7fc5491cbbd3df1049f014b9.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-08-06 20:42:57

Porównanie pleców 9 lipca i 29 listopada /SFD/2021/11/29/1b0e7ac59b594b0d88baa43a38f1e1f1.jpg