lipca

[...] redukują swoje szanse na uczestnictwo w konkursie do zera. Jeśli o mnie chodzi to Ann o tym wie ponieważ kontaktowałam się z nią poprzez PW. Pierwszy raz na przełomie lipca/sierpnia na polecenie Rudej, ale wtedy plany urlopowe się trochę pokrzyżowały, drugi raz na początku września ale Ann napisała mi że dopiero od pod koniec września [...]

nie no ja tu jestem Maciek pewnie śpi bo do roboty jutro, Stoker do tyry, Adi u doopy, Sixth melanżuje, Orson na pielgrzymce, Reso w trasie, nastukany, Jurek i Zawodny wpadają raz na miesiąc czyli do końca lipca ich nie zobaczysz już Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-20 23:41:52

Po redukcji pewnie rekomp a później będzie , nie wybiegamy tak na przód :) ale myślę że w głowie Przemka już siedzi jakiś zamysł , będziemy się wiedzieć w połowie Lipca , to zobaczy na żywo jak to wygląda i oceni sytuację :) pozdro

w Pl to 100 km daleko , pamietam jak do Artura Lipca jezdzilem 2 h ponad 100-120 km odemnie ale wszedzie psy i ograniczenie do 50 km/h z 2 razy tam mandat dostalem\-) tutaj to wbijasz na autostrade i zaraz jestes:-)) zaraz lece dowalic plecak , cos sie nagra a potem na zakupy male:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-10-26 10:29:19

[...] i uwydatnieniu mięśni. Zdaję sobie sprawę, że nie zbuduję porządnej masy przy tej diecie ale chciał bym spróbować i uzyskać jak najlepszy efekt. Wyjeżdżam na początku lipca i wracam w pażdzieniku. Od pażdziernika właśnie zacznę budowę "normalnej" masy na wiekszej ilości węglowodanów. Jeszcze jednym z powodów wybrania Ud jest to, [...]

Początek lipca mistrzostwa Europy w białej podlaskiej i początek września swiata w europie,. Tylko żeby startować w Europie trzeba było startować w zalesiu

Początek lipca mistrzostwa Europy w białej podlaskiej i początek września swiata w europie,. Tylko żeby startować w Europie trzeba było startować w zalesiu Nieprawda.

[...] Plan jest rozłożony na 5 dni treningowych, priorytet na plecy. Będą 2 razy w tygodniu. Szczegóły w kolejnych wpisach. Mam zamiar jeszcze dociąć się na maxa do końca lipca. Zobaczymy jak wyjdzie. Od września masa. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg BurnShape 3tab rano 15 min przed śniadaniem Whey 2x 15g rano do [...]

[...] kwestia tygodnia, żeby wskoczył na <90 %-) Do 17 czerwca planuję się normalnie aktywnie ruszać, kilka dni na zejście zakwasów i fizyczny odpoczynek, a od 21 czerwca do 9 lipca raczej brak aktywności i trzymania diety, ze względu na urlop we Włoszech i wesele+poprawiny kumpla, więc i alko też nie będę oszczędzał. :-)) Po powrocie będzie 2 [...]

Hejka Jako że ostatnią przerwę w treningach miałam pod koniec lipca (zawrotne 5 dni) a od kilku dni nie chadzam już z taką chęcią na zajęcia, zdecydowałam właśnie że tydzień przerwy od CF może być pomocny. Trochę zrypane mam myślenie, że za tydzień juz nic nie będę umiała i cała praca na marne %-). Mam jednak nadzieję wrócić z nową energią, więc [...]

[...] wyszło, bo jak wróciłam do domu to zaczęło padać a z rana w lesie miałam bardzo ładną pogodę. Teraz może się zdrzemnę a jutro za to pośpię dłużej- niestety od 11 do 21 lipca będę mieć wykłady na uczelni 9-15, także nie wiem jak z bieganiem w tygodniu, o 5 rano to nie dam rady wstawać %-). Ale po tym terminie już luzik, a biega mi się już [...]

[...] i zaczęłam gadać z kolegą że ma czas sobie jeszcze dable poćwiczyć i tak straciliśmy minutę zanim ogarnęłam że jeszcze nie koniec %-). Starty w tym sezonie: Świecie 31 lipca Ryn 27-30 sierpnia Wejherowo 18-19 września Dość gęsto rozmieszczone więc w zasadzie wszystkie starty będą z tym, co mam aktualnie bo już więcej nie wypracuję - przed [...]

ja prawdziwe wakacje zaczynam dopiero po powrocie z obozu sportowego od 6 lipca ale juz w zasadzie po tym weekendzie i najtrudniejszych examinach mam prawie spokój... spadam sie dalej uczyc <ściana>

1 lipca bedzie mial rok

Ostatnie kompleksy były 8 lipca, więc ponad 2 miesiące bez aerobów/cardio (nie licząc sporadycznych spacerów 50-60%hr max ;-) ). W tym czasie poszło jakieś 200-300kcal w górę, przestałem liczyć węgle z warzyw (kcal liczyłem). Waga w miejscu, okolice 91kg, ładowania ww co tydzień w lipcu, od połowy sierpnia co 2 tygodnie. A tak to LC, białka [...]

Ze względu na małe kłopoty zdrowotne i ograniczenia motoryzacyjne opóźniło mi się dotarcie na siłownię. Od 1 lipca jestem na crashu i na razie dobrze mi z tym, zobaczymy jak dojda treningi. Niestety nie zrobiłam pomiarów przed crashem, dzisiejsze pomiary są lepsze niż się spodziewalam :-) [...]

[...] treningu w domu, ale boję się że nie wydolę. Szkoda że te wiosła takie mocno wykańczające (mimo lekkiego treningu) bo kocham je :-) Ogólnie to na razie skupiam się na TS do kwietnia bo mam zawody na ławie, potem trochę odpuszczę (trening 2 razy w tygodniu) i od lipca już zacznę przygotowania do zawodów w TS. A jaki rozkład byś proponowała ?

To ja z okazji tej rocznicy proponuję pomoc w ułożeniu treningu - bon do wykorzystania jakoś w drugiej połowie lipca, bo na razie jest masakra jeśli idzie o czas. Co Ty na to?? Jakichś cudów na kiju nie będzie - bo w domowym treningu z tym bywa ciężko, ale zawsze coś nowego na pewno się znajdzie do wypróbowania.

też zazdroszczę jedzonka :D ja tak kibicuję tobie od lipca bodajże tak po kryjomu :) relaxxx take it easyyyy

jak wam wkleje moja fote z lipca, to bedziecie wiedzieli dlaczego nie warto na czysto leciec wyniki silowe ***al pies, chociaz fajnie by bylo cisnac 140 bo to 4 pietnastki na stronie