lipca

[...] dnia powie ci, że „nie, nie, nie, nie będziemy wyrównywać” i nagle okazuje się, że jednak mogą - mówił niedawno Gortat. Oferta Mavericks spłynęła 8 lipca. Polak stał się tzw. wolnym agentem, a jego klub miał siedem dni na podjęcie kontry. Z przywileju zatrzymania zawodnika po wyrównaniu oferty skorzystał. Teraz nie może [...]

[...] swojej drużyny Orlando Magic i da kilka lekcji gry. - Chcę promować w Polsce koszykówkę, chcę, by dzieci miały łatwiejszy start niż ja, może dzięki temu jedno lub dwoje dzieciaków trafi kiedyś do NBA - mówił kilka dni temu. 20 lipca natomiast najlepszy polski koszykarz weźmie udział w zgrupowaniu kadry przed eliminacjami Mistrzostw Europy.

W dniach od 22 lipca do 11 sierpnia w Limanowej odbędzie się zgrupowanie szkoleniowe zawodników Kadry Narodowej Seniorów, która rozpocznie przygotowywania się do Mistrzostw Świata Seniorów w Azerbejdżanie. Nowy trener kadry, Wiesław Rudkowski i jego asystent, Czesław Ptak, wysłali powołania 20 pięściarzom (po 2 z każdej kategorii wagowej). Są [...]

Wróciłam po przerwie do treningów o trzymania diety. Wklejam przykładowy jadłospis w dzień nietreningowy. Ogólnie zapotrzebowanie wyszło mi 2300kcal przy 3 treningach siłowych. Mogę w dni nietreningowe zmniejszyć do 2000-2100 (więcej tłuszczy za węgle)? W DT można ustalić wyższy pułap kalorii z prostych powodów: - lepsza wrażliwość insulinowa po [...]

a teraz sezon zimowy się zbliża to nie zależy mi na brzuchu :) na wiosnę go może skatuje :) tutaj na samym dole masz mój brzuch z lipca a rzadko go ćwiczyłem http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Brzucha-BITWA!!!-t144373-s59.html a na plecy to robię: 1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem (jako rozgrzewka) 2.wiosłowanie hantlami na ławce skośnej [...]

Zgadza się 4000 oczywiście bez warzyw.Brzmi to groźnie, ale jedziemy. PS. 31 lipca idę na weseli i chciał bym się zmieścić w mój graniak, już ostatnio miałem mały problem, w pasie były ok, ale w udach masakra.

Wartość odżywcza 100 g EAA Xtra: Białko 80 g / Węglowodany 0 g / Tłuszcz 0 g ROZPORZĄDZENIE MINISTRA ZDROWIA z dnia 25 lipca 2007 r. w sprawie znakowania żywności wartością odżywczą Na podstawie art. 51 ustawy z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia (Dz. U. Nr 171, poz. 1225) zarządza się, co następuje: Białko - zawartość [...]

[...] mozesz ale czy ci to coś da jabczan = strata kasy przy twoim stażu . chociaż rok to dużo ale nie systematycznie co z tego jak chodziłeś w styczniu i lutym a od marca do lipca nie trenowałeś jak dla mnie wpisz ile systematycznie ćwiczyłeś . a białko to dodatek do diety jak jej nie masz to nie ma to ****a da a jak masz to inna sprawa . [...]

[...] może nie zagrać w zbliżających się kwalifikacjach do przyszłorocznych Mistrzostw Świata. Nasilający się ból kolana wykluczył ją z najbliższych treningów. W dniach 17-19 lipca w Rzeszowie odbędą się kwalifikacje do Mistrzostw Świata w piłce siatkowej kobiet. Kolejna zawodniczką w kadrze Jerzego Matlaka, która musiała przerwać treningi jest [...]

[...] na tydz- z powodu tego że przejdę na ich garnek i żeby mnie nie obgadali po ludziach że zwariowalem, ale postaram się jeść zdrowo, czy dam radę podnieść metabolizm do 4 lipca? Ćwiczę 120 min 4 dni w tyg i jeżdżę na rowerze 4 dni w tyg tylko nie zawsze w dni treningowe bo nie mam siły, właśnie głównie dlatego też chcę przejść na bilans 0. Co [...]

[...] opuści Eintracht Frankfurt - poinformował niemiecki klub drugoligowy. Władze Eintrachtu zapowiedziały, że nie przedłużą z Kryszałowiczem umowy, która wygasa z dniem 1 lipca. 29-letni Kryszałowicz, napastnik, trafił do Eintrachtu w grudniu 2000 roku z Amiki Wronki. W tym sezonie strzelił w 2.Bundeslidze tylko trzy bramki. [...]

[...] Wolfsburgu Michał znajdzie świetne warunki do pracy, a tego mu najbardziej w czasie najbliższych dwóch lat trzeba - kończy Tyszkiewicz. Trzeciakiewicz jedzie do Wolfsburga 7 lipca, będzie tam miał tydzień, aby pokazać, że jest piłkarzem, który w przyszłości może sprostać wymaganiom Bundesligi. Jeśli zostanie w Niemczech, będzie mógł liczyć na [...]

05.07.2012R PLECY 1.WYCIĄG DO KLATKI 4S 15-7P 2.DRĄŻEK PODCIĄGANIE DO KLATKI ,DO KARKU ,W WĄSKIM 5S 10-8P KLATKA 1.SZTANGA POZIOM 4S 15P PROGRESJA RAMPA 2.SZTANGIELKI WYCISKANIE SKOS 3S 15-20P BARKI I TRICEPS 1.WYCISKANIE ZZA KARKU NA SMITHCIE 4S 15P PROGRESJA RAMPA 2.PORĘCZE 2S 20-15P KAPTURY 1.WZNOSY BARKOW ZE SZTANGA 5S 15P AEROBY OD 5 DNI [...]

[...] raz czy dwa bole nadgarstka, poza tym raczej juz nic 4)Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) -ostatnio mialem pod koniec lipca, nastepny bedzie juz niedlugo, bo od poniedzialku 5)Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? [...]

[...] gdzieś około 1 mm co powoduje, że jest ona prawie nie widoczna. Na ostrzu znajduje się logo firmy oraz data produkcji i numer. Mój Medallion jest z roku 2001 dokładnie lipca i ma numer 0429. W komplecie nożyk ma pochewkę z otworami do TekLok’a i łańcuszek. Łańcuszki niestety brudzą wiec trzeba je odkonserwować na dzień dobry. To [...]

Jeszcze jedno tak dla sprecyzowania. Biba nie odbywala sie 26 lipca, tylko od 23 do 26, czyli 4 dni. Pierwszego dnia gral Ricardo Cortez, drugiego Robert Leszczyński, trzeciego Dj Daro, czwartego dnia gralo kilku dj wiec nazwali to West Party. Nie wiem czy bylas na miejscu i bawilas sie w Miami, czy tylko piszesz to co przeczytalas lub uslyszalas [...]

Nie wiem,czy wszyscy slyszeli co mowil Kriss w sobote: "Juz wiemy,ze w przyszlym roku pod koniec lipca organizujemy na 100% nad morzem NAJWIEKSZA impreze w Polsce" "najwieksza"-brzmi niezle.Ciekawe co wymysla,aby przebic Kolobrzeg.

no, masz racje.... na swoje usprawiedliwienie moge tylko napisac ze fotki sa z lipca czyli okresy balang, picia, innych uzywek i brakow treningow zapewniam ze aktualnie jest lepiej -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

[...] w Twój dziennik i wiem że to jest aktualna forma więc dostaniesz taryfę ulgową, lecz proszę wszystkich o wrzucanie zdjęć z aktualną datą i podpisem KELTON lub gazetą z lipca. Lepsze oczywiście byłyby zdjęcia z całą sylwetką jak już pisałem wcześniej, może to bardziej pokazać ogólną formę uczestnika konkursu, robiąc zdjęcie z bliska każdy [...]

[...] ciekawe ćwiczenie. Trzy pierwsze dni zaliczone - wiem mniej więcej w jakim miejscu jestem, ciężary niestety pospadały, ale teraz może być tylko lepiej. Czeka mnie pod koniec lipca jeszcze jeden dłuższy wyjazd wakacyjny, możliwe, że bez dostępu do siłowni, a tak poza tym to nie planuję dłuższych przerw:). Zmieniony przez - MareXX w dniu 2016-07-03 [...]