chunga - ilość wpisów świadczy jedynie o tym, że podniosłeś tak wysoko poprzeczkę, że brakuje innym odwagi aby się wypowiadać merytorycznie! Pozdrawiam i udzielaj się na forum.
...
Napisał(a)
Pisanie w zeszycie ma swoje zalety! Widzę wtedy jakich ciężarów używałem i ile zrobiłem powtórzeń (trenując bez zapisywania na bieżąco demotywuje mnie trochę - a i pamięć jest zawodna co z upływem czasu prowadzi do coraz lżejszych treningów).
chunga - ilość wpisów świadczy jedynie o tym, że podniosłeś tak wysoko poprzeczkę, że brakuje innym odwagi aby się wypowiadać merytorycznie! Pozdrawiam i udzielaj się na forum.
chunga - ilość wpisów świadczy jedynie o tym, że podniosłeś tak wysoko poprzeczkę, że brakuje innym odwagi aby się wypowiadać merytorycznie! Pozdrawiam i udzielaj się na forum.
...
Napisał(a)
Chunga. Nie udzielam się na forum, ale zawsze z niecierpliwością czekam na Twoje wpisy. Do tego stopnia,że na początku zawsze sprawdzam czy jest coś Twojego. Pasuje mi to jakie masz podejscie do treningu, proste i bez udziwnień. Nie odpuszczaj z dziennikiem.
...
Napisał(a)
Jeżeli Chunga zamyka dziennik to ja również
"Unikaj tych, którzy kpią z Twoich osiągnięć. Mali ludzie zawsze tak robią - tak bardzo się wysilają, aby Ci przeszkodzić, bo nigdy nie będą tacy jak Ty. Tylko Ci naprawdę wielcy sprawią, że i Ty możesz być wielki."
...
Napisał(a)
no dobra jak tak to pojade dalej ,ale na wszelki wypadek w zeszycie tez bede prowadzil ,bo ze mna to różnie bywa he he! bo tutaj nazwałbym to spamo-dziennikiem
tak jak Ojan pisze dziennik w zeszycie maja swoje zalety, a ten w necie inne zalety
zauważyliście ,ze Knife zniknął i juz nie jest moderem :(
szkoda bo miał dużą wiedzę,chociaz podejscie do trennigu jego nie podobało mi sie ,jakbym tak trenował to chyba juz bym się rozsypał
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-07-06 11:50:06
tak jak Ojan pisze dziennik w zeszycie maja swoje zalety, a ten w necie inne zalety
zauważyliście ,ze Knife zniknął i juz nie jest moderem :(
szkoda bo miał dużą wiedzę,chociaz podejscie do trennigu jego nie podobało mi sie ,jakbym tak trenował to chyba juz bym się rozsypał
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-07-06 11:50:06
...
Napisał(a)
Spokojnie-Knife nie zniknał-jest teraz w dziale crossfit...:) i cały czas w potreningu
Pisz dalej- wejsc masz bardzo duzo,wiec jest zainteresowanie,wiele osób czyta i woli sie nie wypowiadać-w koncu nie kazdy trenuje pare dziesięcioleci...:)
Pisz dalej- wejsc masz bardzo duzo,wiec jest zainteresowanie,wiele osób czyta i woli sie nie wypowiadać-w koncu nie kazdy trenuje pare dziesięcioleci...:)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
05.07.2012R
PLECY
1.WYCIĄG DO KLATKI 4S 15-7P
2.DRĄŻEK PODCIĄGANIE DO KLATKI ,DO KARKU ,W WĄSKIM 5S 10-8P
KLATKA
1.SZTANGA POZIOM 4S 15P PROGRESJA RAMPA
2.SZTANGIELKI WYCISKANIE SKOS 3S 15-20P
BARKI I TRICEPS
1.WYCISKANIE ZZA KARKU NA SMITHCIE 4S 15P PROGRESJA RAMPA
2.PORĘCZE 2S 20-15P
KAPTURY
1.WZNOSY BARKOW ZE SZTANGA 5S 15P
AEROBY
OD 5 DNI CODZIENNIE ROWER I TAK PLANUJE Z TYM CIĄGNĄC DO KONCA LIPCA,DZISIAJ ZAMIAST AERO -PRACA KILKA GODZIN W OGRÓDKU, BYŁO CIĘŻEJ NIZ NA SIŁCE W TYM UPALE.
PO TRENINGU BCAA ,POTEM MAKARON RAZOWY Z TWAROGIEM I OTREBAMI I TRUSKAWKAMI ,BO MIESA(PRĘGI WOŁOWEJ GOTOWANEJ) OSTATNIO TAK SIE OBJADŁEM ,ZE MAM DOSYC NA JAKIS
JUTRO KOŃCZYNKI -UDA ,RAMIONA
PLECY
1.WYCIĄG DO KLATKI 4S 15-7P
2.DRĄŻEK PODCIĄGANIE DO KLATKI ,DO KARKU ,W WĄSKIM 5S 10-8P
KLATKA
1.SZTANGA POZIOM 4S 15P PROGRESJA RAMPA
2.SZTANGIELKI WYCISKANIE SKOS 3S 15-20P
BARKI I TRICEPS
1.WYCISKANIE ZZA KARKU NA SMITHCIE 4S 15P PROGRESJA RAMPA
2.PORĘCZE 2S 20-15P
KAPTURY
1.WZNOSY BARKOW ZE SZTANGA 5S 15P
AEROBY
OD 5 DNI CODZIENNIE ROWER I TAK PLANUJE Z TYM CIĄGNĄC DO KONCA LIPCA,DZISIAJ ZAMIAST AERO -PRACA KILKA GODZIN W OGRÓDKU, BYŁO CIĘŻEJ NIZ NA SIŁCE W TYM UPALE.
PO TRENINGU BCAA ,POTEM MAKARON RAZOWY Z TWAROGIEM I OTREBAMI I TRUSKAWKAMI ,BO MIESA(PRĘGI WOŁOWEJ GOTOWANEJ) OSTATNIO TAK SIE OBJADŁEM ,ZE MAM DOSYC NA JAKIS
JUTRO KOŃCZYNKI -UDA ,RAMIONA
...
Napisał(a)
JA tak mam codziennie tylko zapieprz 10h w słońcu
"Unikaj tych, którzy kpią z Twoich osiągnięć. Mali ludzie zawsze tak robią - tak bardzo się wysilają, aby Ci przeszkodzić, bo nigdy nie będą tacy jak Ty. Tylko Ci naprawdę wielcy sprawią, że i Ty możesz być wielki."
...
Napisał(a)
A ja w tych temperaturach to ledwo żyję!
A chciałoby się do Sopotu!
chunga - rzeźbisz się na lato (jesień)?
Chciałbym się objadać wołowiną! Na razie wystarczyć musi 75dkg twarogu chudego posypywanego solą i czarnym pieprzem - nawet smakuje!
Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-07-07 19:11:29
A chciałoby się do Sopotu!
chunga - rzeźbisz się na lato (jesień)?
Chciałbym się objadać wołowiną! Na razie wystarczyć musi 75dkg twarogu chudego posypywanego solą i czarnym pieprzem - nawet smakuje!
Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-07-07 19:11:29
...
Napisał(a)
ojanA ja w tych temperaturach to ledwo żyję!
A chciałoby się do Sopotu!
chunga - rzeźbisz się na lato (jesień)?
Chciałbym się objadać wołowiną! Na razie wystarczyć musi 75dkg twarogu chudego posypywanego solą i czarnym pieprzem - nawet smakuje!
Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-07-07 19:11:29
do Sopotu to ja na rowerze śmigam :)
redukcja to raczej tego bym nie nazwał,po prostu uwazam ,zeby waga nie rosła ,a nieznacznie spadała
...
Napisał(a)
No to może będziesz obserwatorem na zawodach 21 lipca?
Przymierzam się do startu (może uda się zrobić formę ) w kat. do 75kg.
Miałbym kilka kg niedowagi.
Trochę przeraża mnie podróż pociągami (od piątku południa do południa w niedzielę - zawody w sobotę).
Jeszcze 11 dni na rzeźbę! Na 90% będę, chętnie bym się z Tobą zobaczył.
Przymierzam się do startu (może uda się zrobić formę ) w kat. do 75kg.
Miałbym kilka kg niedowagi.
Trochę przeraża mnie podróż pociągami (od piątku południa do południa w niedzielę - zawody w sobotę).
Jeszcze 11 dni na rzeźbę! Na 90% będę, chętnie bym się z Tobą zobaczył.
Poprzedni temat
wighet2 przemiana 2012
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
Następny temat
Kazik71- przemiana 2012
Polecane artykuły