ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

Pisanie w zeszycie ma swoje zalety! Widzę wtedy jakich ciężarów używałem i ile zrobiłem powtórzeń (trenując bez zapisywania na bieżąco demotywuje mnie trochę - a i pamięć jest zawodna co z upływem czasu prowadzi do coraz lżejszych treningów).

chunga - ilość wpisów świadczy jedynie o tym, że podniosłeś tak wysoko poprzeczkę, że brakuje innym odwagi aby się wypowiadać merytorycznie! Pozdrawiam i udzielaj się na forum.

Chunga. Nie udzielam się na forum, ale zawsze z niecierpliwością czekam na Twoje wpisy. Do tego stopnia,że na początku zawsze sprawdzam czy jest coś Twojego. Pasuje mi to jakie masz podejscie do treningu, proste i bez udziwnień. Nie odpuszczaj z dziennikiem.

Jeżeli Chunga zamyka dziennik to ja również

no dobra jak tak to pojade dalej ,ale na wszelki wypadek w zeszycie tez bede prowadzil ,bo ze mna to różnie bywa he he! bo tutaj nazwałbym to spamo-dziennikiem

tak jak Ojan pisze dziennik w zeszycie maja swoje zalety, a ten w necie inne zalety

zauważyliście ,ze Knife zniknął i juz nie jest moderem :(
szkoda bo miał dużą wiedzę,chociaz podejscie do trennigu jego nie podobało mi sie ,jakbym tak trenował to chyba juz bym się rozsypał


Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-07-06 11:50:06

Spokojnie-Knife nie zniknał-jest teraz w dziale crossfit...:) i cały czas w potreningu

Pisz dalej- wejsc masz bardzo duzo,wiec jest zainteresowanie,wiele osób czyta i woli sie nie wypowiadać-w koncu nie kazdy trenuje pare dziesięcioleci...:)

05.07.2012R
PLECY
1.WYCIĄG DO KLATKI 4S 15-7P
2.DRĄŻEK PODCIĄGANIE DO KLATKI ,DO KARKU ,W WĄSKIM 5S 10-8P

KLATKA
1.SZTANGA POZIOM 4S 15P PROGRESJA RAMPA
2.SZTANGIELKI WYCISKANIE SKOS 3S 15-20P

BARKI I TRICEPS
1.WYCISKANIE ZZA KARKU NA SMITHCIE 4S 15P PROGRESJA RAMPA
2.PORĘCZE 2S 20-15P

KAPTURY
1.WZNOSY BARKOW ZE SZTANGA 5S 15P

AEROBY
OD 5 DNI CODZIENNIE ROWER I TAK PLANUJE Z TYM CIĄGNĄC DO KONCA LIPCA,DZISIAJ ZAMIAST AERO -PRACA KILKA GODZIN W OGRÓDKU, BYŁO CIĘŻEJ NIZ NA SIŁCE W TYM UPALE.

PO TRENINGU BCAA ,POTEM MAKARON RAZOWY Z TWAROGIEM I OTREBAMI I TRUSKAWKAMI ,BO MIESA(PRĘGI WOŁOWEJ GOTOWANEJ) OSTATNIO TAK SIE OBJADŁEM ,ZE MAM DOSYC NA JAKIS

JUTRO KOŃCZYNKI -UDA ,RAMIONA

JA tak mam codziennie tylko zapieprz 10h w słońcu

A ja w tych temperaturach to ledwo żyję!
A chciałoby się do Sopotu!
chunga - rzeźbisz się na lato (jesień)?
Chciałbym się objadać wołowiną! Na razie wystarczyć musi 75dkg twarogu chudego posypywanego solą i czarnym pieprzem - nawet smakuje!

Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-07-07 19:11:29

ojan

A ja w tych temperaturach to ledwo żyję!
A chciałoby się do Sopotu!
chunga - rzeźbisz się na lato (jesień)?
Chciałbym się objadać wołowiną! Na razie wystarczyć musi 75dkg twarogu chudego posypywanego solą i czarnym pieprzem - nawet smakuje!

Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-07-07 19:11:29

do Sopotu to ja na rowerze śmigam :)
redukcja to raczej tego bym nie nazwał,po prostu uwazam ,zeby waga nie rosła ,a nieznacznie spadała

No to może będziesz obserwatorem na zawodach 21 lipca?
Przymierzam się do startu (może uda się zrobić formę ) w kat. do 75kg.
Miałbym kilka kg niedowagi.
Trochę przeraża mnie podróż pociągami (od piątku południa do południa w niedzielę - zawody w sobotę).
Jeszcze 11 dni na rzeźbę! Na 90% będę, chętnie bym się z Tobą zobaczył.