kręgosłup

Z tego co wyczytalem z Twojego profilu masz w tym roku skonczysz 16 lat. Takze nie podlamuj sie, bo z mojego doswiadczenia MUSISZ jeszcze urosnac. Jednak wszystko zalezy od organizmu, moze jestes wyjatkiem, ale nie wydaje mi sie. Wydaje mi sie, ze nie powinienes robic wyciskania zza glowy, bo to obciaza kregoslup, z tego samego powodu wydaje mi [...]

Przy wioslowaniu za wszelka cene utrzymuj plecy proste!!!!! Ciezar musisz tak dobrac, aby byc w stanie ciagle miec prosty kregoslup w trakcie serii. Niech Twoj kregoslup bedzie wyznaczal odpowiednie dla Ciebie obciazenie. A skoro juz masz wykonywac wioslowanie w opadzie, to mozesz pokusic sie o martwy ciag, jeno przy takich samych zasadach, zeby [...]

o fuj obleśne typy... bananem kultury chyba muszę Was pouczyć... niunia jak tam ciężarowiec?? niech uważa na siebie bo kręgosłup jest tylko jeden... a nieruchomego faceta chyba w łóżku nie chcesz...

Jol Bul. Na maile nie odpisujesz czy jak?? marian, jesteś młodszy, masz sporo siły ( miałeś) wiec szybciej pociągniesz, ja mam lekko skancerowany kręgosłup wiec nie mogę dokłądać, choc juz dzisiaj spokojnie pociągnąłbym ponad 180. zdr.

Heh dzisiaj sobie pociąglem na treningu na koniec pleców 180..nawet spoko..fajny kiks..zapodalem przed treninguem guarane w płynie M Double You ( niedobra brr) i do tego kapsa power force Bio techa..przedobrzyłem z kofeiną, zmuliło mnie, zakrecilo w głowie i połowa treningu w zaswiatach i przy zbieraniu na wymioty.. masa.balem sie martwego Hihu [...]

[...] pobiec z pięty... A co do tych bioder - chodzi mi właśnie o to z tym kierownikiem (fajne wyjaśnienie ). W przypadku życia codziennego ludzi ze zdrowym dolnym odcinkiem kręgosłupa to raczej nie ma co przedobrzac, ale skoro piszesz ze sporo osob ma hiperlordoze to chyba dobry pomysł:). Ja jestem według ortopedy na ostatnim stopniu normy, choc [...]

Jestem z 1973r, więc pierwszą młodość mam już za sobą. Oczywiście, że o kręgosłup należy dbać, ale bez przesady nie mylmy TROSKI z ZANIEDBYWANIEM. Na siłowni spotkam gości, którzy nie robią przysiadów bo "boją się o kolana", nie robią martwego "bo boją się o kręgosłup". Jeśli nie będą stosować ćwiczeń angażujących te partie to [...]

teoretycznie pływanie samo w sobie dobrze dziala na kregoslup jakim stylem bys nie plywal bo caly wic jest w tym ze nie ma takiego obciazenia na kregoslupie a co do stylow to moim zdaniem 1.grzbiet 2.kraul 3.motyl 4.zaba mniej wiecej w takiej kolejnosci bym ustawil style od najlepszego do najgorszego (jesli chodzi o wplyw na kregoslup) jednak [...]

Zwykłe chodzenie też obciąża kręgosłup, nawet leżąc.. Jeżeli Masz wadę postawy to musisz ją wyeliminować, a nie przychodzić po ćwiczenia nieobciążające kręgosłup.

Spokojnie możesz chodzić na siłownię i ćwiczyć (intensywnie i dużo). Ważne, abyś nie wykonywał ćwiczeń zbytnio obciążających kręgosłup (podnoszenie sztangi na stojąco, przysiad ze sztangą) - zwróci się on (kręgosłup) wtedy przeciw Tobie bólami i problemami za kilkadziesiąt lat. Voodoo

[...] wszystkim na mocnym centrum (brzuch), a także na 'nieściskaniu' kręgów, co jest związane z tendencją do wydłużania ciała (nie napinania). W efekcie odciąża i rozluźnia kręgosłup. Nie są to ćwiczenia forsowne, prawidłowo wykonywane są spokojne i płynne. I nigdy nie jest to ruch na "100%", tylko na tyle, na ile pozwala praca danego [...]

a ja sie nie zgadzam z kolegami. Jak sie boisz o kregoslup i o wzrost to w ogole nie rob cwiczen ktore obciazaja kregoslup. MC i przysiady można zastapic innymi cwiczeniami (maszyny, wyciagi itp.), ktore tobie nie zaszkodza i w taki sposob nie bedziesz zaniedbywal grzbietu i nog

"Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup" I tu sie z toba nie zgodze. Ćwiczenia nie obciazajace kregoslup to: -cw. w lezeniu (Unoszenie tułowia z opadu, WL itp.) -cw. w zwisie (podciaganie sie -cw. w sadzie (obciazenie ponizej miednicy)np. prostowanie nog na maszynie

[...] kulturysty, chcę po prostu zrobić ładną rzeźbę, brzuch itp. Co zatem sądzicie o a6w albo treningu Tabata? Jeśli aeroby, to jakie? Może trening interwałowy? ja ci doradzam siłownie bo na tych planach nie jeden stracił już zdrowie i kręgosłup Przecież na siłowni też niejeden stracił już zdrowie i kręgosłup, trzeba wiedzieć co i jak tam ćwiczyć.

kulturystyka niesamowicie niszczy stawy naszego ciala, lokciowe szczegolnie. potem nadgarstki, barkowe, kolana i to co najstraszniejsze - kregoslup. i niech mi nikt nie mowi o przemyslanym treningu bo wszystko mam przemyslane cwicze 3 lata dopiero a mam problemy z jednym kolanem, kregoslupem i nlokciami. mam zla genetyke, slaby kregoslup, prosty [...]

Długopis: oznacza to, że masz dosyć słabe kręgosłup i otaczające mięśnie grzbietu. Prawda jest taka, że skrętoskłony są najbardziej niebezpieczne i prowadzą bezpośrednio do...dyskopatii, która jest nieuleczalna i można zdechnąc z bólu (da się ją zaleczać tylko). Ja bym na twoim miejscu jednak pooszczędzał plecki i w razie możliwości [...]

popieram twoja wypowiedz .mozesz cw kregosłup ale nie za często.ja cw kregosłup normalnie ale nie tak jak inne partie.cw go lajtowo.nie tak jak np.klatke

[...] zawierają ogromną liczbę błędów. Właśnie z tego powodu zalecam Tobie konsultację, podczas której fizjoterapeuta przeprowadzi z Tobą wywiad medycznym, zbada Twój kręgosłup, zapozna się z ewentualną dokumentacją medyczną oraz zaplanuje terapię wraz ze wskazówkami dotyczącymi ćwiczeń. Nie bagatelizuj problemu, zwłaszcza że masz dopiero [...]

No dobra wzrost jak wzrost ale kości w tym kręgosłup kształtuja mi sie przez caly czas i sa stosunkowo miekkie, martwy nie bedzie mial negatywnego wplywu na moj kregosłup? nie nabawie sie zadnej choroby?

Tail , ale ja miałem krzywy kręgosłup przed tym jak zaczęłem ćwiczyć i po jakimś tam czasie ćwiczeń z ciężarami kręgosłup mi się wyprostował a wcześniej miałem nie ciekawe bóle pleców , a teraz już ich nie mam Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-08 17:18:21