kręgosłup

dzis mi sie snilo ze jadlem wino w tabsach jem jem i patrze a tu mi brzuch chudnie ale tak ze kregoslup widzialem,pozniej te tabsy sie zmienily z pomaranczowych w nebieskie obudzilem sie patrze a ja palca ssam

ale mi wsiada Gh na kregosłup wbiłem już 9 mg ile to i.u ?? 10 i.u myśle ze spoko

W jej przypadku to jedyny ratunek, bo jest w dziwnej sytuacji. Dorzuce jej efke minimalną ilość i uloze jej dietę. Ćwiczyć nie może bo ma kręgosłup uszkodzony

ja jak wazylem do 70kg to każdy krąg k***a na plerach i żebra było widac.. teraz palcem nie wyczujesz za chvja że mam kręgosłup :D

kupilem za 24 zl pas usztywniajacy na kregoslup (materialowy) ma ktos moze zdjecie albo wytlumaczyc jak go najlepiej zalozyc?(dodam ze mam rozczepienie kregoslupa S1)

[...] z siłownią to w miarę progresu w ciężarach proporcjonalnie wzmacnia mięśnie korpusu które pomagają mu utrzymać prawidłową krzywiznę podczas ćwiczeń (trzymają w ryzach kręgosłup, odcinek lędźwiowy itp ;p) Jeśli jednak od pierwszego dnia na siłowni nosisz pas to nie rozwijasz tych mięśni w należyty sposób, uzależniasz się od pasa. [...]

a ja chyba sobie gorsetem własnie rozleniwiłam mięsnie brzucha i zaczął mnie boleć kręgosłup.także teraz "ryzykuję" szerszą talię, ale przynajmniej nic nie boli po treningu %-) a przy okazji, gratuluję, niesamowita metamorfoza (widziałam wcześniej, ale nie chcialam Ci spamować:p)) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-10 10:24:07

hehe tylko nie rob siadow z tymi 40-stoma kg,bo ci kregoslup pojdzie

Dziewczyny tylko proszę weźcie pod uwagę, że ja jestem po wypadnięciu dysku i ciężary mam malutkie bo kręgosłup więcej nie daje rady

Ooo kocham makijaże, kiedś przez kilka lat malowałam ale mój kręgosłup tego nie lubi ;)

rzabba - miałaś trening z priorytetem na górę? Tak, kregosłup jeszcze wtedy nie pozwalał mi, żeby jakoś sensownie ćwiczyć dół. Robiłam FBW zle z naciskiem na łapy, potem plecy

Suuma zlapac takiego z 20 kg ., tylko kregoslup %-) czyste mięso

Ja wiem,ale ja nie mogę za specjalnie , kregoslup mi nie daje ostatnio biegalem z kumplem i chcieliśmy sprint zrobić to przyspieszylem i malo bym sie na modę

[...] usiadłam na tyłku? Floor press Podobno przy floor press widac podczas wyciskania krzywe ułożenie ciała (jakby wyginam sie w bok w banana ), wg BAMF-a. Wychodzi krzywy kręgosłup.. Zeby sie upewnic nagrałam filmik moze cos zauważysz WODYN-ie Zarzut+przysiad przedni Przy czwartej i piątej serii w pierwszych dwóch powtórzeniach miałam wrażenie [...]

Tydzień III Trening B 5x9 Podrzut 5x5 32.5, 37.5, 42.5, 47.5, 52.5 x5 (51x5) MCK+szrugsy +wspiecia na palce 52.5, 60, 67.5, 75, 82.5 x9 (80x10) Floor press 32.5, 40, 47.5, 55,62.5 x9 (60x9) Przysiad podwójne dno 62.5, 70 x9, 77.5x2, 85x9, 77.5x9 (75x10) Wspięcia na palce 105.5x20 , 125.5x33 Dziendobry 42.5, 55, 65 x9 (62.5x10) Floor press [...]

Mała kontuzja Dzis rano wstałam z bólem pleców. Zginajac szyje do dołu odczówam mocny ból po obu stronach kregosłups w odcinku piersiowy. Jest to ból miesniowy. Mysle ze mogłam sie tego nabawic podczas robienia podrzutu(w jednej z serii nie wskoczyłam pod sztange wystarczajaco gleboko nogi były juz proste wiec ratowałam sztange próbując [...]

owszem jest inna dzwignia ale na biodra i na kregosłup. na kolana jest precyzyjniej - inny zakres. w szerokiej postawie jaka pokazywałeś na filmikach za nic nie da sie zejsc głęboko. ja sam zas trzymajac nawet nogi wasko i z podwyższonymi piętami nie mogłem zejść super nisko (było na styk na zaliczenie w 3boju).. przestałem robic w ułożeniu [...]

Ale hola! Ty budujesz siłę wiec spadek 1,5kg w 6 tygodni to zdrowy spadek. pisałem juz ze na nowych zdjeciach nie dosc ze kregoslup prosty to fat zniknal z plecow tak czy owak - weglowodany trzymalbym tylko okolotreningowo 2 posilki przed treningiem 1 posilek potreningowy i tyle. przyjemnosci z diety? hmm orzechy... przyprawy, jakies fajne [...]

[...] a skrzywienie dałaś rade skorygować mimo że już przestałaś rosnąć, pytanie tylko w jakich płaszczyznach bo są trzy: - skrzywienie w płaszczyźnie czołowej /boczne skrzywienie kręgosłupa/ - skrzywienie w płaszczyźnie strzałkowej /lordo- lub kyfo- skolioza/ - skrzywienie w płaszczyźnie poziomej /rotacja i torsja kręgów/ Czy odczuwałas jakieś [...]

[...] a skrzywienie dałaś rade skorygować mimo że już przestałaś rosnąć, pytanie tylko w jakich płaszczyznach bo są trzy: - skrzywienie w płaszczyźnie czołowej /boczne skrzywienie kręgosłupa/ - skrzywienie w płaszczyźnie strzałkowej /lordo- lub kyfo- skolioza/ - skrzywienie w płaszczyźnie poziomej /rotacja i torsja kręgów/ Czy odczuwałas jakieś [...]