kręgosłup

Problem jest o tyle duży,że nie mam pojęcia jakim sprzętem dysponuje dana siłownia na którą chodzisz, a jeszcze gorszy jest fakt,że bez zobaczenia Ciebie na zywo,albo chociaz na zdjeciu nie jestem w stanie ulozyc treningu. Na oko w Twoim przypadku jest niewskazane:( Chetnie Tobie pomoge,ale w takiej sytuacji jest to kopotliwe. chroy kręgoslup to [...]

[...] maratonu na który szykowalem się cały rok. Na 27 km znów dup i tak do dzisiaj. Od 3 miesięcy nawet na kibel nie idzie porządnie usiąść. Szkoda słów! Kolega polecił mi kręgarza ale tego też się boję żeby większym dziadek nie był. W planach triathlon, Iron Man, treningi a poza tym robota na kopalni ale kręgosłup zaczyna weryfikować moje plany...

Troche mnie to przeraża zwłaszcza że słyszałem że w tym wieku nie można ze wzglęgu na kręgosłup...

dam cos mojego autorstwa bo pisalem spontanicznie i chyba smiesznie wyszlo. Smutne jest to ze prawdziwa historia http://www.sfd.pl/POWRÓT_DO_POLSKI-t549996-s11.html Jest to margines bo na 100 osob jest takich 2 co wyrabiaja polakom opinie. Jeden pracuje na nocki a drugi na dzien. Codziennie sraja po skosie ze im kregoslup nie *******nie jeden [...]

[...] z różnymi fizjoterapeutami - piszę, żeby uprzedzić ewentualne spostrzeżenia - ale nie objawia się ona skrzywieniem w wyższej części pleców, tylko w dolnej. Zwykle mam prosty kręgosłup, chyba że mam gorszy dzień, to się odrobinę skrzywi. /SFD/2017/8/28/b0740048342b411d9d671bc06a5d31b2.jpg Zmieniony przez - xorton w dniu 8/28/2017 3:28:37 PM

dzieki wielkie,checi mam ogromne,tylko to mi za duzo czasu zabieralo i chyba za bardzo do pieca dowalalem na raz ,a robilem tak,rozgrzewka czyli sklony,machanie rekami ,skrety tulowiem,no takie tam na gore i rozciaganie 10 min,pozniej pompki,bo przeczytalem gdzies ,ze dobre na klate,i tak 1 seria rece na wysokosci barkow,druga [...]

pff w kolanach mi strzela jak z ak-47 wszedzie ;p palce u rak nog kolana lokcie nadgarstek kregoslup szyja ^^ nie martwcie sie tym a w kolanach tez :p

mikunas trenuję cztery razy w tyg , nie mam obliczonego zapotrzebowania kacl pilek jak zaczynam tyć to stawy się odzywają , naj bardziej kolana i tylko czasami kręgosłup. Nie stety takie są uroki robienia masy ;)

rozumiem panowie , ja sie bron boze nie wymadrzam bo wiem ze wiecie o wiele wiecej ode mnie . w takim razie co poprawic w tym treningu ?? dodac nogi to wiem , dlaczego bic i tric nie moga byc x2 w tyg. ? regenaracja chyba bedzie dobra . a przysiady ze sztanga slyszlalem ze obciazaja mocno kregoslup ,a tego nie moge

[...] na bieżąco, to ze zniecierpliwieniem czekam na wiadomość o tym, jak poszło Pawłowi i przede wszystkim czy jest cały. No właśnie. Pani syn cierpi na poważne schorzenie kręgosłupa. Niektórzy lekarze wydali nawet na Pawła sportowy wyrok. To chyba jednak też dzięki wsparciu rodziny dalej skacze i nawet został mistrzem świata? Ale ma też chyba [...]

[...] mi przedramie nieporównywalnie bardziej do czasu, gdy robiłem FBW na początek. MOŻE to jest wina ćwiczeń, gdyż nie robiłem wiosłowania / mc / przysiadów (oszczędzam stawy, kręgosłup). Dlatego napisałem wcześniej, że gdy zdobędę więcej doświadczenia pogadamy... Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-23 20:22:37 Zmieniony przez - hadesZiom2 [...]

[...] do pracy rowerem, 14km pyknięte, a w czasie lunchu trening B, 2x15: A. Martwy ciąg: 10 kg. Czułam w zasadzie tylko mięśnie dolnego odcinka pleców (ale na pewno mięśnie, nie kręgosłup) B1. Wyciskanie sztangi stojąc: 7,5 kg. Czułam się super silna. Lżejszej sztangi już nie było. B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem: 25 kg C1. [...]

[...] nie jest zbyt dużo ćwiczeń? jeszcze trzy pytania dotyczące panu: 1. Jak rozgrzać prostowniki grzbietu zeby po przysiadach i uginaniu nóg na maszynie leżać (co obciąża kręgosłup) nie zadać kręgosłupowi zbyt dużego obciążenia. 2. Jeżeli chodzi o barki to sugerujesz unoszenie sztangielek bokiem, a co powesz na przyciąganie sztangi do brod i [...]

"1. Jak rozgrzać prostowniki grzbietu zeby po przysiadach i uginaniu nóg na maszynie leżać (co obciąża kręgosłup) nie zadać kręgosłupowi zbyt dużego obciążenia." -- rozgrzewka nie powowduje, ze zmniejsza się obciążenie, tylko na to obciążenie przygotowywuje. Ogólna rozgrzewka, jakies krążenia tłowia, skłony itp. potem możesz zrobić serie [...]

Arbik mnie się wydaje że jeszcze coś urośniesz.Przecież masz dopiero 16 lat(tak jak ja) chyba że obciążasz kręgosłup.A możesz mi powiedzieć ile wzrostu mają Twoi rodzice???

[...] i intensywnie, pomimo opinii wielu osób na forum - może zachamować wzrost. Ale jeśli chodzi o niewielkie ciężary - istnieją teorie, że taki bodziec i uregulowany nacisk na kręgosłup nie tylko nie zahamuje wzrostu - może go nawet pobudzić. Ja sam od kiedy zacząłem robić przysiady ze sztangą urosłem jeszcze 6-7cm, więc powodzenia zdr Zmieniony [...]

Czy przy takich schorzeniach robisz przysiady jeszcze?czy odpuscilem wykonywanie cwiczen obciazajace kregoslup?

Grochu ładnie ładnie :) boli na brzuchu ? dotąd mialem porownanie na kolanie plecach i klatce to kolano najbardziej i kregosłup a w poniedziałek robie napis na brzuchu taki pół okrągły to tez wstawie fote :) pozdro :)

Mam lekką skolioze, a te cwiczenia obciążają dośc mocno kręgosłup, nawet z pasem czułem później krzyże ;)

jakie ćwiczenia nie angażują??? masz robic stojąc poprawnie technicznie siedząc ciężar obciąża kręgosłup a stojąc ciężar rozchodzi sie na nogi moga to byc tylko chwilowy wzrost. a ramie to biceps + triceps.