kręgosłup

[...] Uginanie ramion (-||-) w oparciu o kolano 4x12/10/8/6 Uginanie ramion (-||-) w oparciu o modlitewnik 4x12/10/8/6 Brzuch (zmodyfikowane a6w - mniej ćwiczeń obciążających kręgosłup, dodane ćwiczenia na boczne i dolne partie brzucha) Większe partie: 9 s. na klate 9 s. na plecy Mniejsze partie: 12 s. na trica 12 s. na barki 12 s. na bica 4 s. na [...]

[...] specjalizuje się w terapii manualnej i kinezyterapii. Taki specjalista z pewności cię zdjagnozuje i doradzi jakich ćwiczeń musisz unikać- przede wszystkim obciążających kręgosłup osiowo- które partie mięśniowe musisz wzmocnić które rozluźnić. Staraj się dużo rozciągać. Opisz dokłądnie jakie masz skrzywienie, przy jakich sytuacjach i wzorcach [...]

Miałem kiedyś podobny problem tyle że uszkodziłem sobie kregosłup źle wykonując A6W ból był dosyć silny nawet przy zwykłym chodzeniu , po minimalnym wysiłku się uaktywniał i trzymał z 3 dni jestem z Wrocławia i byłem w przychodni na Ziemowita bodajże lekarz odesłal mnie do kręgarza który troszkę popracował nad plecami i zamiast siłowni na [...]

[...] tak Master wpadał na siłownie a zanim siłownie szli kaczego witali się ale same K… z buzi leciały następnie master brał co umiał na klatę i kwiczał ze myślałem ze kręgosłup mu pęka tak się wyginał a potem sługusy brały i zmieniały ciężary stały wokół niego każdego obgadywali i się nabijali chodz sami wyglądali tak ze za jabłonkom się [...]

Uważaj na boje, bo można - przy złej technice - bardzo łatwo przetrenować kręgosłup. %-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-21 15:37:05

A w jaki sposób ten ból Ci się pojawił??Po prostu zaczęło boleć czy podczas jakiegoś ćwiczenia obciążającego kręgosłup??

[...] na swoje zdjęcie przodem i powiedz, czy według Ciebie osoba która ma nierówne barki, przez co wygląda jakby miała przykurcz prawej strony ciała nie ma wady postawy?Do tego wygląda jakbyś miała tak wygięty kręgosłup jakby Ci prawe płuco i pierś wypychał do przodu. Ty tego nie widzisz ale inni tak. To nie jest hejt, tylko stwierdzenie faktów.

wyciwiel a niby dlaczego ktos nie moze wystartowac w tej pozycji tzn klasycznej trudno mi uwierzyc ze sa jakies przeciwskazania i raczej mnie tu nikt nie przekona .nie powiem przy jakims tam mega mostkowaniu w wl moze cos tam odczuc kregosłup ale ww nie widziałem mostkowania bo to nie ułatwiło by wyniku musza byc jedne zasady mi osobiscie pozycja [...]

czyli ty jeden sam widzisz ze to bardzo mały procent trenujacych ,. i czy twoim zdaniem pozycja klasyczna ma zły wpływ na kregosłup czy ci wszyscy trenujacy na całym swiecie nie wiedza o tym no mnie tu raczej nikt nie przekona

Ja mam kregosłup cały :D mi nie przeszkadza pozycja z nogami u góry ale jak organizator chce tak to sory jego zawody :) myśle że dalsza dyskusja jest bez sensowna i wprowadza nie potrzebny zament:)

[...] pisałem, to wygląda mniej więcej tak: wyskok przodem w kierunku lotu (jak salto w przód), ale w powietrzu tułów ustawia się bokiem do kierunku lotu, równolegle do ziemi, kręgosłup zgięty o kąt prosty, i nogi w pewnym rozkroku obracają się - osia obrotu jest tułow. Coś jakby skręt tułowia 360 stopni równolegle względem ziemii. Mam nadzieję, że [...]

Twoj brzuch wcale nie jest nalany. Jest raczej sflaczaly i zamiast katowac sie dietami postawilabym na trening angazujacy miesien poprzeczny brzucha ktory jest gorsetem stabilizujacym kregoslup i sciagajacym wszystkie bebechy. Bez profesjonalnego badania i wylacznie ze zdjecia ciezko stwierdzic czy to Diastasis Recti czy po prostu oslabienie [...]

robiac przysiady, martwe ciagi Tego nigdy nie robiłem i nie zamierzam.A powinieneś! Powiem tak, kręgosłup mi na to nie pozwala.

Dodam jeszcze, że ćwiczę bez pasa. Kiedyś 20 lat temu ćwiczyłem z pasem a kolega (silny był) wszystko robił bez pasa. Mówił, że trzeba wzmacniać kręgosłup bo póżniej jak zdejmiemy pas, będziemy coś dżwigać i może nie być za wesoło. Nie wiem po co Ci byłby ten pas skoro ćwiczysz tylko bicepsy i tricepsy. To trochę jak zakładać spadochron przed [...]

[...] „siadow nie zamierzam robić”. To rób co chcesz ale nie wiem jaki sens chwalić się tymi głupotami publicznie. Słucham i czytam wszystko uważnie. Pisałem, że ze względu na kręgosłup, bark i ogólną słabą sprawność fizyczną nie mogę robić niektórych ćwiczeń. Więc jakby nie było mam duże ograniczenia. W dodatku ćwiczę sam a to też jest duży [...]

Sprawdzę na sobie dziś waga 114,1kg. Bez ciężarów, stawy, kręgosłup odpoczywają :) Dziś na sali widziałem profesjonalną wagę co wszystko mierzy, ale nie wszedłem. Bez ciężarów z dwóch powodów, waga nie spada to sobie wmawiam, że to przez ciężary. No i tydzień odpoczynku od obciążeń się przyda, tłukę aeroby codziennie rano, wczoraj w lesie 4 [...]

O kręgosłup to mi chodziło. Chyba nie zaprzeczysz, że przy treningu pleców jest bardziej obciążony niż przy treningu barków. Poza tym dwie tak duże partie na jednej sesii, to nienajlepszy pomysł.

Ja nie trenuje cyklicznie bo sa za ciezkie cwiczenia na moj MLODY KREGOSLUP ale jak podrosne to bede cwiczyl chyba ze znajde lepszy plan. Ale korzystam z rad jakie sa w tych treningach.I mam niektore cwiczenia te same com w cwiczeniach cyklicznych(wiekszosc, tylko na stojaco nie).Mam tylko 1 cwiczenie na stojaco na triceps(prostownie na wyciagu [...]

mnie co prawda takie wymiary specjalnie nie podniecają, no ale... podziw sie nalezy. inna sprawa, jak kolana i kregosłup?

mordę mam twardą jak mało kto. kręgosłup nie daje mi walczyć na poziomie i kontuzje barku. za dużo i już mnie nap*****la między treningami jak macham nawet Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-04-07 21:43:57