[...] mięśni, to prawdopodobnie problem, leży w tym, że nie masz odpowiedniej masy mięśni brzucha. Każdy ma mięśnie brzucha - to jest oczywiste, bo mięśnie brzucha np. utrzymują kręgosłup w odpowiedniej pozycji, ale owe mięśnie u różnych ludzi są w różny sposób rozwinięte - masz słabe mięśnie, podwyższ bilans kaloryczny, zacznij ćwiczyć na siłowni [...]
BPL-G bez tego tak stwierdził. Powiedział że to mi tylko pokaże że mam krzywy kręgosłup, mam problem z jakimiś dolnymi kręgami które przy dużych ciężarach naciskają powodując duży ból.
nie bede cie okłamywał plan na którym ćwiczysz jest beznadziejny i nie nadaje sie do ćwiczenia powoli każda partia ci bedzie wysiadac, niewiem skad masz taki plan i kto go układał w poniedziałek robisz biceps w środe robisz plecy i zaraz znowu biceps triceps masz przeładowany, do przedramienia sie przyłożyłeś jak by to była jakaś duża partia [...]
jestes za młody. w tym wieku nawet ćwiczenia na siłowni nie śa polecane poniewaz szybko sie rosnie, jesli w tym wieku juz zaczniesz to mozesz sie spodziewac kilku przykrych dolegliwosci na starosc (stawy, kręgosłup) poczytaj: http://www.sfd.pl/temat202288/
Nigdy ćwiczenia , obciążające kręgosłup dobrze nie wpływają na człowieka, taki sport , powiem krótko jak masz mieć duże wątpliwości nie bierz się za ten sport bo jeszcze cię w tym sporcie dużo może czekać, i bez przesady nie panikujmy ze wszystkim bo wnet nie będziecie ćwiczyć klatki sztangą bo jak się wyślizgnie z rąk ? to co będzie wielkie AŁŁŁ [...]
[...] łokieć, nadgarstek dźwignia prosta na stopę (tzw. taktarov) ucisk mięśnia brzuchatego łydki Techniki zabronione uderzanie (ciosy i kopnięcia) dźwignie na palce, na kręgosłup nacisk pojedynczymi palcami na twarz (dozwolone jest odpychanie, kontrolowanie przeciwnika dłonią, nasadą dłoni) – dotyczy to również duszeń. rzuty z dźwignią, [...]
ja to widze tak: - za duzo tych ćwiczeń, niech skorzysta ze standardowego planu pon: klata, triceps śr: barki, nogi pt: plecy biceps - koleś troche jeszcze jest za młody jak na siłownie,jednak jak chce jush chodzić niech unika duzych ciężarów i ćwiczeń obciążających kręgosłup, tj: martwy ciąg, wyciskanie na barki, przysiady
[...] ok. Ale jeśli czytam artykuł gdzie ktoś tłumaczy jak prostować mm. brzucha, że to winna postawy wybacz. Co do wytrzymałości zgadza się a6w jest ciężka i mocno obciąża kręgosłup zgadzam się jednak jest też mocno motywująca i wykonywana poprawnie warta zachodu (to jednak moje priv. zdanie. Jeśli jednak czytam rób raz w tyg brzuch 2 ćwiczenia [...]
Masz racje jednak można polepszyc swoj wzrost o kilka cm i jest to potwierdzone . Nie tylko mi się udało ! są cwiczenia dzieku ktorym mozna wydluzyc troche kregoslup oraz wydluzyc nogi . !!
człowieku gdzie ty masz rozum, skakać z 4 m wysokości, pomyślaeś co mogło ci się stać? mogłeś sobie połamać obie nogi albo uszkodzić kręgosłup i byś był wtedy kaleką radziłbym ci iść jak najszybciej do lekarza
Zakładam, że chodzi Ci o wcięcie w talii po prawej stronie. U jakiego lekarza byłeś? Tylko fizjoterapeuta raczej może to stwierdzić, że masz perfekt kręgosłup. Wg mnie może być delikatna skolioza, widać trochę bardziej, jak się podkręci kontrast na zdjęciu. Lekki łuk w lewo na dole i w prawo na górze. Ale to też mogą być moje zwidy, jakieś twoje [...]
Różnica jest bardzo niewielka i może wynikać z tego, krzywo stoisz ewentualnie może gdzieś być delikatna różnica bo nie jesteśmy idealnie symetryczni. Jeśli kręgosłup badał kompetentny lekarz to wszystko gra.
Ile masz lat? Przysiad jak i martwy ciąg obciąża kręgosłup i w młodym wieku raczej odradza się tych ćwiczeń, jednak jak masz 16-17 lat to możesz robić, oczywiście zaczynając od małych ciężarów i wykonując ćwiczenie poprawnie technicznie.
Śmiało tyraj przysiady i mc. Największy wyrzut teścia po tych ćwiczeniach, które są podstawą. Od początku robiłem te ćwiczenia i nigdy nie miałem problemu z kręgosłupem, wzrostem itd. Pamiętam jak wielu "znawców" tego sportu odradzało mi tego typu ćwiczenia "nie urośniesz", "zobaczysz, że kręgosłup Ci wysiądzie!". [...]
[...] marketing...a jak cel hmm na siłowni zaczołem cwiczyc ze względu na kregosłup bo przy moi zwroscie 192cm mialem lekkie klopoty z kregosłupem i musialem wzmocnic miesnie przy kręgosłupoe...a sw zeby czuc sie pewnie np. jak ide na wieczorny spacer z psem czy jak jestem na imprezei albo jak z imprezy i czekam na nocny... w szczecinie latwo o [...]
[...] co się dzieje. po to sie nosi ochraniacz na zęby, zeby nie dac się tą chamską techniką. oczywiscie trzeba uciec jak najszybciej, a nie polegać na wytrzymałości ochraniacza. on ma tylko umożliwić stawienie oporu. emceha, Nastek przegrał przez dźwignię skrętną na kręgosłup, a nie mata leo (rear naked choke, jak mu nie wiadomo czemu wpisali)