Jeśli chodzi o kartę zdrowia sportowca to kiedyś bawili się w badania krwi i inne. Jak ja byłem dwa latka temu zrobić to zmierzyli mi obwód klaty na wdechu i wydechu, czy mam krzywy kręgosłup i coś tam jeszcze na odwal
a6w ci nic nie da. tylko zajedziesz się i uszkodzisz sobie kręgosłup. Jakiś staż na siłowni masz? Coś zacząłeś ćwiczyć? Nikt ci się tu nie udziela bo jak możesz ćwiczyć tylko klatke i biceps? A co z resztą ciała?
A6W to lipa zdecydowanie lepsze ABS 2, a6w bardzo obciąża kręgosłup a mięśniom brzucha nie dajesz czasu na regeneracje co także może prowadzić do różnych "skutków ubocznych" Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-04-11 23:01:20
od daawna mam problemy z bólem kręgosłupa który stopniowo sie nasila czuje jakby mi coś tam uciskało jeszcze w gimnazjum chodziłem na masarze ale gdzies po kilku miesiącach ból stopniowo wrócił tylko w troche innym wydaniu, nie wybierałem sie jeszcze do specjalisty bo słyszałem ze oni tylko wysyłają na masaże albo leki tabletki przeciwbólowe. [...]
kupiłem dzisiaj tą książke i wydaje mi sie ze dobrze zrobiłem, wywaliłem 35zł ale przynajmniej dzięki temu bede miał większą motywacje do ćwiczeń:D i w końcu zaczne coś ćwiczyć :)...o ile mój kręgosłup na to pozwoli...:/
Hej, dopiero zaczynam i powinnaś zaczekać aż wypowie się ktoś mądrzejszy, ale ja tak mam i pytanie moim zdaniem wcale nie jest głupie. Idź do dobrego fizjoterapeuty - w moim wypadku chodzi o krzywy kręgosłup i wizyta bardzo pomogła.
...nie rozumiem- w kilka dni skrzywił Ci się kręgosłup... ponadto co taki temat robi w tym dziale, wogole skąd taki pomysł...
Na zrzucenie tluszczu jest ujemny bilans kaloryczny. Czyli jesz mniej niz potrzebujesz gubisz tluszcz (jezeli ofc dostarczasz makroskladnikow wystarczajaco bialka 2g itd). W treningu musisz nie zapominac o cwiczeniu nog! To jest bardzo wazne nogi Cie utrzymuja i kregoslup :). HMB to jest chyba najslabszy suplement jaki jest na rynku moim zdaniem. [...]
wojtek1436 " obciążenie robocze " " ćwiczenia podstawowe " ;-) Staż treningowy na siłowni: pol roku 1. ostatnio przerabiany plan ? plus to co kolega wyżej ? Martwego ciagu nie robie, bo po cwiczeniach z miesniami plecow boli mnie kregoslup (skrzywienie). Przysiadow nie robie. Wole isc pobiegac. Na klate wyciskam 25kg+ sztanga na serie, na raz [...]
dałem ćwiczenia na maszynie ze względu na kręgosłup, dość często mnie boli,nie wiem od czego, zdjęcie RTG nic nie wykazało, lekarz stwierdził, że to korzonki i dał ćwiczenia na poprawienie mięśni stabilizujących i zalecił basen. Ogólnie to moja praca jest fizyczna a po za tym, tryb życia przed kompem lub leżenie z laptopem w łóżku, czasami basen a [...]
Nie jestem zadnym specem ale wydaje sie to mi niemozliwe zeby cialo stale takie jak kosci bo tak to moge nazwac zeby sie kurczyly ... Kregoslup na starosc mozliwe ale mam dziadka 79 lat i mu sie skurczyl o 0,5 cm moze.
[...] cokolwiek nie widząc nawet tego, jak wygląda Twoja sylwetka. Zakładać możemy jedynie to, że masz bardzo słabe mięśnie głębokie i w wyniku prowadzonych ćwiczeń korygujących kręgosłup, naturalnym będzie to, że w sytuacji, gdy nie się głębokie nie trzymają żeber, to pójdą one do przodu. Szczególnie w sytuacji, gdy mają ku temu skłonność w wyniku [...]
Czytalem, ze jest to nie zdrowe na kregoslup i zaduzo powtorzen aby zrobic ladny brzuch... ABS o duzo lepszy jest mozesz pomyslec nad treningiem z obciazeniem na brzuch, ale jak narazie abs rob ;)
powiem ci że mam ławke keltona i ona ma oparcie na pion, na mojej starej ławeczce miałem troszke pochyłe oparcie coś jak ta marbo i lepiej mi sie ćwiczyło. Bo można było sie oprzeć i kręgosłup nie dostaje po piździe, dobra będzie ta ławka, a jak wolisz pion to ja ci keltona mogę dać w zamian za tą marbo.
jak żle ćwiczysz możesz uszkodzić kręgosłup i więcej nie urośniesz
a przez co można uszkodzić kręgosłup przez jakie ćwiczenia???
Czyli te cwiczenia typu mc, wiosłowanie moge wykonywać bez obawy na kręgosłup? Możliwe, że jeszcze rosne dlatego nie wiem czy to jest dobry pomysł. I jeszcze jedno, są jakieś odżywki po których nie rośnie masa a przychodzi siła? Niechce sie spaść ani wyglądać nie proporcjonalnie przy moim wzroscie, zależy mi na sile i co najwyżej jakas lekka [...]
A6W z tego co słyszałem niszczy kręgosłup i nie jest zbyt polecane. ABS II ----> http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Poza tym w domu możesz trening z ciężarem własnego ciała http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
[...] jest tak stworzony że połączone ze sobą poszczególne ćwiczenia wykonywane w odpowiedniej kolejności dadzą oczekiwane efekty. Jak już zostało tu powiedziane a6w źle działa na kręgosłup. Jako doświadczony trener osobisty polecam w pierwszej kolejności ćwiczenia na siłownii, które masz ładnie rozpisane w artykule trening mięśni brzucha w tym dziale. [...]
[...] 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Więc to na zmianę A/B 3 razy w tygodniu? Czym mogę zastąpić martwy ciąg i inne rzeczy obciążające kręgosłup? I nie jestem pewien co do krążącej informacji że jeśli zbyt wcześnie zacznie się trening to przestaje się rosnąć, czy to prawda i jeśli tak to jak temu zapobiec?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
