kregoslupa

jeśli bys trzymał bez lekko uniesionych kapturów to pierwszy krok do kontuzji no naciagasz cały odcinek szyjny kręgosłupa a tak musisz jeszcze iśc wiec delikatne podciagnięcie do góry pozwala ci na amortyzacje

byles u lekarza? byles zdiagnozowany? bo bynajmniej skrecenie miesnia w okolicy plecow/kregoslupa brzmi kuriozalnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-18 22:46:28

mnie tez serce boli i mam skrzywienie kregoslupa takze zapewne u Ciebie tak samo z kregoslupem

A i jeszcze może dlatego że możesz mieć jedną łopatke niżej (jast to pewnego rodzaju skrzywienie kręgosłupa) Moj brat tak ma

odpocząć od obciązenia kręgosłupa- nie rozumie trochę? zmniejsz obciązenia jesli juz chcesz. Jesli chcesz odpocząć od sztang spróbuj kettlebells

[...] ( bo chyba to ta ktora mi pasuje jesli zalezy mi tez na masie ale i na rzezbie tak ? ) ? mam 17 lat i chyba te 10 sa wystarczajaca lekkie i raczej nic pod wzgledem kregoslupa , przeciazenia czy jakichs ******l ze wzrostem czy cos nie ma raczej prawa sie stac chyba prawda ?? wkoncu to tylko 10kg . sorka ze pytam o jakies banaly ale wole [...]

możliwe, że masz lekkie skrzywienie kręgosłupa- tym bardziej nie zakładaj na sztangę "na full". wadliwa technika może byc także przyczyną, możesz mieć jedną strone mocniejszą- już tak "samą od siebie" i tez musisz na to zwracać uwagę- przy nadmiernych cieżarach i treningu na maxa różnice będą sie jeszcze pogłębiać. jek z twoim [...]

"Allahy". A ten "słupek", to masz na myśli wyciąg górny, tak? Jeśli tak, to świetne ćwiczenie. Niby maszyna, ale tu jest jej zaleta, że nie obciąża tak części lędźwiowej kręgosłupa.

Emilianpl 1.Dla ciebie teraz najważniejsze partie to NOGI I PLECY juz niebede tu zaczepiał o to jak skupienie sie na tych partiach pozwoli ci rozrosnac sie cały ale dla zdrowia , działania profilaktycznego na wady postawy, wypracowania fundamentu miesniowego czyli NOGI- fundament ciała MIESNIE BRZUCHA I PROSTOWNIK GRZBIETU - stabilizatory. 2.Na [...]

bez ćw. w pkt. 6, 6a, 7, bo obciąża kręgosłup, jeśli masz skrzywienie kręgosłupa to ćwiczenia w zwisie, bez obciążeń na barkach.

To jest kwestia samozaparcia jeśli będziesz cierpliwy i wytrwały w ćwiczeniach to wszystko da radę. http://gimnastykakorekcyjna.com.pl/o/rysplecy2.jpg Ćwiczenia przy tej wadzie maja na celu spłycenie krzywizn kręgosłupa, czyli: -ćw. mięśni brzucha,w leżeniu na plecach przyciąganie nóg do kl. piersiowej, lub wyk sklonów w przód przy nogach [...]

Ja byłem u lekarza z obiegówką czy czymś tam.. i mi powiedziała że mam lekkie skrzywienie kręgosłupa i mam robić skłony około 120 skłonów dziennie. Mam się tego trzymać i nie próbować czegoś innego?

moze to lordoza ledźwiowa czy coś... - przecież lordoza to NATURALNE zgięcie kręgosłupa ku przodowi. Jest to nasza cecha anatomiczna i nie stanowi żadnej patologii - o ile nie jest pogłębiona

Jeśli robisz ćwiczenia poprawnie technicznie to raczej nie powinieneś obciążać zbytnio kręgosłupa, z tego co mi się wydaje to obciążyć kręgosłup możesz bardzo szybko martwymi ciągami aczkolwiek mogę się mylić ;)

Mam podobnie. Zaczęło się od mrowienia kolana, potem zeszło na łydkę, a teraz czuję to w pięcie. Byłam u 2 lekarzy z NFZtu i nic mi nie poradzili, później poszłam prywatnie do dobrego neurochirurga. Powiedział, że to przeciążenie/przetrenowanie i trzeba zrobić przerwę w ćwiczeniach. Jak dla mnie coś okropnego, ale innej rady nie ma :( Jeżeli RTG [...]

pfff... na prawdę chcesz wykonywać ten trening w wieku 16 lat :O stabilizatorem ochronisz kolano, ale drgania przejdą na kręgosłup i będzie jeszcze gorzej... podobne treningu układane są dla zawodników NBA, ale oni są dorośli i w pełni ukształtowani, poza tym mają pełną opieką wszelkiej maści specjalistów, masażystów i fizjoterapeutów... wyskok w [...]

wlasnie o to mi chodzi. po tylu latach tanczenia break dance i gry w siatke bary ma naprawde imponujace(tak jak i plecy) tyle ze plecow nie moze trenowac bo ma jakas chorobe kregoslupa(dlatego nie tanczy breaka juz). z tego co mi wiadomo to byl na silowni moze dwa razy w zyciu i wzial na klate 110 kg.. na barki bodajze 90

Małe obciążenie powiedzmy gryf + 10kg nie obciąży zbytnio kregosłupa ?

Pokaż jeszcze na innym zdjęciu oraz z przody i z boku tak żeby też krzywizny kręgosłupa były widoczne. :-)

i oczywiscie takie cwiczenia, ktore nie obciazalyby za bardzo kregoslupa.