kręgosłup

[...] g P.S póki co trzymamy się nieźle, bardzo nam odpowiada nowy sposób odżywiania się, czujemy się świetnie, najedzone i pełne energii którą spalamy na długich marszach bo póki co czekamy na piłkę( to chyba najodpowiedniejsza forma ćwiczeń ze względu na dokuczliwy kręgosłup mamuśki) ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/863e6d377c7a4348911e120a85bdb4ca.jpg

no z tego co wiem to mozna o kilka rozmiarow ale raczej nie jest to wskaane z takimi cycami to raczej ciezko o zdrowy kregoslup wiec pod tym wzgledem na pewno nie atut ale jesli laska jest pusta no to co jej zalezy na zdrowiu, wazne ze kolesie beda patrzec co nie to na prawde az tak trudno sie pohamowac? przeciez spojrzysz raz drugi i wiesz juz [...]

Hexe - po wiosle sztangielką też czuję lędźwiowy. Ty robisz zwyczajnie z kolanem na ławce czy tak ja Night kiedyś pisał? Ja robię tym drugim sposobem i przy drugiej ręce jak już jestem dość długo zgięta to mi cierpnie kręgosłup.

ale ja tak bardziej czuje ten kregoslup wiec nie wiem...

alez mnie kregoslup boli:( od srody mam rege treningowe i umieram dzis:/ musze na silke prostowniki wskrzesic!!!

nie na moj kregoslup:D

[...] chłopak. Tak,była jakaś większa akcja podczas walk w kategorii open, skończyło się tak,że dziewczynę ratownicy wynieśli na desce z sali zawodów, ale musiło ją mocno mocno boleć. Rafał mówił,że była dźwignia na kręgosłup,a moim zdaniem to po prostu mocniej się sama przegięła w plecach, w każdym razie dziewczyna nie mogła wstać w ogóle z maty.

[...] bilansie kalorycznym jestem w stanie zrobić coś z brzuchem i klatą? moja planowana na ten wyjazd dieta w dużym skrócie to - 6 rano śniadanie - 13 obiad - 17 kolacja - trening - 20 białko - 23 spać wg mnie A6W to lipa. bardziej boli kręgosłup niż mięśnie brzucha. to mi się podoba co sądzicie?: http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

Może uszkodzić kręgosłup ,jest bardzo kontuzjogenna

W MC spróbuj chwytu mieszanego. Mi bardzo pomógł. Jeśli zaś chodzi o wyciskanie sztangi to ją robie na lekko ugietych nogach. Zawsze mi powtarzano, że przy ćwiczeniach siłowych nie powinno się mieć prostych kolan, gdyż obciąża się stawy i kręgosłup Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-11-19 12:43:00

[...] na przerwach podchodził do mnie jakiś typek nie wiem moze z 4kl podstawówki i mnie wyzywał ***any mocne teksty miał A że byłem z kumplami to sie brechtali. A ja mu tam odpoweidziałem ale wiadomo jak to małe głupie dziecko to nie nie rzoumie jeszcze Ale sie zastanawiam co mam zrobic? Podnieść go za***ać o szafkę nakopać i złamać kręgosłup??

to fajny wynik ja wczesniej zbiłem 4 cm tylko z tym ze ja gruby nie jestem i oporniej idzie u mnie...tak kolego poniewaz ludzki kregosłup zbija sie do 2 cm w ciagu dnia i dlatego masz wiecej w pasie...z rana człowiek zawsze jest chudszy i wyzszy

to fajny wynik ja wczesniej zbiłem 4 cm tylko z tym ze ja gruby nie jestem i oporniej idzie u mnie...tak kolego poniewaz ludzki kregosłup zbija sie do 2 cm w ciagu dnia i dlatego masz wiecej w pasie...z rana człowiek zawsze jest chudszy i wyzszy Większej głupoty na temat "pasa" nie słyszałem hahaa Wieczorem ma więcej w pasie bo żołądek jest [...]

Z tym wzrostem to rafiz miał rację. Kręgosłup przez noc faktycznie "rozciąga się" a w ciągu dnia kręgi pod wpływem ciężaru ciała "zbijają się" bardziej. Ale to się nijak nie ma do obwodu pasa. Tą kwestię wyjaśnił już Pater.

[...] na kolkach... Kto mnie przebije ;-) Dzisiaj wyszlam tylko po 3 rzeczy a wrocilam z wypchanym po gore, az klapa odstawala %-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-14 15:28:14 Tu nie ma śmiacia, takie wózki chronią kręgosłup jak trzeba ;) Sama planuję sobie taki sprawić, co by zakupy tygodniowe z auta wozić do mieszkania po parkingu ;p

Wez sie za jedzenie po 2 latach waga 66 kg to stracony czas , oblicz sobie zapotrzebowanie i staraj stosowac do tego, dieta to jeden z najwazniejszych czynnikow przy tym sporcie , lepiej wiedziec ile czego jest niz ladowac w ciemno w siebie. Koktajle bym odpuscil ze wzgledu na salmonelle, omega 3 nie musisz jesli dostarczasz z diety (ryby, olej [...]

popytaj się lekaża czy mozesz na siłce cwiczyć jak nie to odrzuć wszystkie cwiczenia obciążające kręgosłup np mc przysiady itp ... co do diety to cienka jest .. spróbuj więcej ryżu i bananów jeść :D

Tak, 2 zajęcia na tydzień - aerobic, chyba jest joga, jakieś zajęcia pt. zdrowy kręgosłup. Basen, siłka, sauna bez ograniczeń.

pio czemu 1 part ma 100mb? ó_O ja dbam o kregoslup Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-01-31 15:49:50

Plan jest OK. Ja bym tylko po siadach dał coś, co odciąży trochę kręgosłup. Może podciąganie kolan w zwisie? Co do odżywiania powinieneś przeczytać post podwieszony "jak ułożyć dietę"