kręgosłup

nie rób brzucha w dniu pleców bo obciążasz kręgosłup pozdrawiam

Witaj patryk15. Szczerze mówiąc troszkę za wcześnie na typowy trening siłowy a przynajmniej na takie ćwiczenia które obciążają kręgosłup. Jesli jednak rodzice nie mają nic przeciwko to ćwicz tylko mądrze.Co do Twojego planu: PONIEDZIAŁEK Klata-Biceps-Brzuch Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8,8 WYCISKANIE SZTANGIELEK [...]

Wiosło również obciąża mocno kregoslup. Masz tam jakieś zdiagnozowane problemy ? Dyskopatia , skrzywienie ? Lepiej nie bagatelizować takich symptomów.

Wiosło również obciąża mocno kregoslup. Masz tam jakieś zdiagnozowane problemy ? Dyskopatia , skrzywienie ? Lepiej nie bagatelizować takich symptomów. Jako zamiennik tymczasowo jakie cwiczenie bedzie pasowac najlepiej wioslowanie jednoracz w podparciu czy podciaganie?

Że mu ten kręgosłup nie p******nął. Masakra. Masakra. Przy nim moja technika jest idealna ;D

Ciągu unikam, ze względu na kręgosłup i jeżeli już robię to tylko na spompowanie na koniec to tak do 140kg dochodzę, ale kumpel testował na 180 i wszystko było ok.

no a mi brakuje nawet 2m2 :) nie musze narazie w domu ćwiczyć na kręgosłup bo jestem zapisana na rehabilitację w przychodni :)

zocha, jak wytrwasz, to nie tylko będziesz się cieszyć z efektów, ale przewartościujesz swój pogląd na odżywianie i ruch. A w międzyczasie będziesz się wielokrotnie dziwić. Ja np. odkryłam, że mam coś takiego jak kręgosłup (jak chcesz poczytać o zdziwionej blondynce, to jest w podsumowaniu mojego drugorocznego dzienniczka ;-) ).

A ja ostatnio mam wieksza pompe na sucho niż z jakimis zabawkami ;] Jedyne wymagania: -trening po 19h ;] tylko pod wieczor ;] Dzisiaj przyszedł materac W końcu rozruszam zesztywniały kregosłup:/

mięśnie czy kręgosłup? rozróżnisz? miejmy nadzieje że to mięśnie... Miłego rege ;-)

Gwid - kręgosłup nie boli, poza tym, że później coś mnie strzyknęło ;-), wiem że różnica może być spora dlatego dałem tryb mocno przypuszczający %-) kalikstat - w PP wybijasz z nóg, żołnierskie jest statyczne

no to pojadłes trochu dzisiaj,tylko ile Ty wazysz ,po co Ci tyle białka? zakwasisz sie i pojdzie w kregoslup ,kolana ,łokcie zupełnie nie widac warzyw i załoze sie ,ze nie pijesz wody minimu 4 litry dziennie przy tak duzej podaży białka

A ja z gokartów wróciłem ^^, nie dość że kręgosłup boli to łapy też siła 5G jednak daje swe znaki też trza mieć siłę aby to utrzymać :D

Hmmm wiec tak : klatka mniej wiecej jest dobrze , nie musisz wykonywac wyciskania glowa w dol poniewaz za duzo bedzie serii na klatke , najlepiej jakbys zrobil tak: -wyciskanie na plaskiej 4 serie:12,10,8,8 powt wyciskanie na skosie 4 serie 12.10.8.8 powt rozpietki ze sztangielkami 4 serie od 8-12 powt jeden tydzien na plaskiej nastepny na [...]

Jogurt naturalny - nie owocowy. Możesz jeszcze węgle podbić śmiało o A6W zapomnij, tylko sobie kręgosłup uszkodzisz. Poszukaj tutaj na forum jest artykuł "Legendarny ABS-2" Polecałbym rano brać pakiet witamin, a przy ostatnim posiłku magnez + B6 na sen :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-21 19:03:13

Dobrze jest a odpowiadajac na pytanie, nic Ci nie bedzie, kregoslup masz zabetonowany w jednej pozycji przez caly ruch a to grunt. No i ciesze sie, ze sila wraca(nie chcialbym, zeby wyszlo, ze kopie lezacego ;-D )

[...] te talerze ;-) ) ile dały, a ile jeszcze tych elementów zostało? Co do akcesoriów, weźmy pas, łatwiej(dużo) osiągnąć betonową tłocznię w bencloku, co za tym idzie, głowa o kręgosłup spokojniejsza, potem kolana, cieplej, ciaśniej, stabilniej więc pewniej, przestajesz sobie tym zaprzątać głowę. Dlatego podejdziesz pod 250 a bez nich nie, bo łeb [...]

[...] te talerze ;-) ) ile dały, a ile jeszcze tych elementów zostało? Co do akcesoriów, weźmy pas, łatwiej(dużo) osiągnąć betonową tłocznię w bencloku, co za tym idzie, głowa o kręgosłup spokojniejsza, potem kolana, cieplej, ciaśniej, stabilniej więc pewniej, przestajesz sobie tym zaprzątać głowę. Dlatego podejdziesz pod 250 a bez nich nie, bo łeb [...]

Ja tam się nie znam, ale raczej bym się nad pasem zastanowił. Jak Ci kręgosłup nie daj boże pierdo...dzielnie to po cholerę Ci kolana? %-)

Ja tam się nie znam, ale raczej bym się nad pasem zastanowił. Jak Ci kręgosłup nie daj boże pierdo...dzielnie to po cholerę Ci kolana? %-) Nooo... chodząc na czworaka chyba się przydają %-) A pas chroni przed kontuzją? No właśnie nie wiem. Opaski na kolana mi wytłumaczyłeś i przemawia to do mnie. Ale pas nie wiem czy cokolwiek w tej kwestii daje. [...]