kręgosłup

Cokta a pasek jaki masz? :-D / senku ja różnie pływam, najczęściej z tego powodu iż jest to zdrowe, odciąża kręgosłup koryguje wady, nadaje ton sylwetce. Przyjemne z pożytecznym można łączyć jak najbardziej :-))

DZIEN NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3989748b2f394f9e9c6ee5f8f99a1a8d.jpg warzywa, suplementy oraz ziola ------------------------------------------------------------------ Dobra zrobie zdjecia dzisiaj, u mnie akurat jest problem bo sie pochylam do przodu ale odkrylam ze ja sie pochylam do przodu nawet jak stoje prosto :-( okazalo sie ze moj kregoslup [...]

co to sa pelne brzuszki? przy pelnych brzuszkach po paru razach jak masz slabe miesnie to wiekszosc pracy wykonuje kregoslup. brzuch potrzebuje tylko spiec zeby miesnie sie rozwijaly (mowie o brzuszkach podczas lezenia) Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-10-26 13:31:03

20.06.2014 AKTYWNOŚĆ: Stopa boli, kręgosłup boli - odpuściłam siłkę PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI:Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f50fe570d44b3a9782c944cc71bb67.png

[...] tułowia: 12, 16, 20 - Szrugsy kettlebellami(25kg): 20, 35, 30 Proste brzucha: - Unoszenie nóg: 20, 35, 30 - Spięcia na ławce rzymskiej (płaska): 15, 40, 30, 20 Generalnie MC lekko, bo we wtorek coś sobie odcisnąłem kręgosłup w odcinku krzyżowo-lędźwiowym i jeszcze boli przy niektórych ruchach. Z tego też powodu zamieniłem ławkę skośną na prostą.

[...] przesłuchania, wyczerpujące seanse na wykrywaczach kłamstw, infiltracja środowiska. Wzięli nas w obroty na kilka miesięcy, nieustannie sprawdzano, przetrącono Biuru kręgosłup - wspomina jeden z poszkodowanych. UOP pod prasą - Wielką dokuczliwością pracy w Urzędzie była potworna administracja i papieromania - żali się Pajdak. - 70 [...]

Ciacho po co ... na serio skrzywdzisz sobie kregoslup daj poprostu krazka pod lawke zeby bylo 4-5 cm wzniesiona i styknie Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-20 14:58:01

[...] skorzystam gdyż ostatnie badania robiłem gdzies koło 11 roku życia. Mam nadzieje ze mi wybaczycie ale porpostu nie mogę dziś ćwiczyć i w tym tygodniu bo czuje ten odcinek kręgosłupa który pracuje przy MC i nie chce go przeciążać. Nie wiem co jest z tym. W najbliższym czasie dam wszystkie info dot. Wyników badani oraz jakie tabletki jem. [...]

[...] predyspozycje do sportów siłowych, po prostu byłem silny, i nie słuchając nikogo wiedziałem swoje i brałem za dużo ciężarów. Mimo iż cwiczenia były wykonywane prawidłowo to kręgosłup swoje odczuł, zrozumiałem to potem jak zobaczyłem na oddziale neurologicznym chłopaków niewiele starszych odemnie 27-31 lat którzy uprawiali kulturystykę i walili [...]

[...] na walkę powyżej 200 powt. A wyszło jak wyszło brzucha do końca nie zmęczyłem a łapy mogły jechać jeszcze sporo . No nic mam nad czym pracować i co poprawiać na pewno kręgosłup będzie miał na starość lepiej jak to wszystko wzmocnię :-) No i za gruby jestem trzeba przyciosać pare kilo ale bez przesady ;-D Kolejna próba we wrześniu %-)

[...] @@-) (tzn. ja tylko łapy wylizałam, bo tam miód itd). A jakbym tak ze stevią zrobiła to ok będzie? A ksylitol? Pewno gdzieś już są wątki pt. stevia czy ksylitol, ale znaleźć nie mogę ostatecznej konkluzji. Coś mi dziś kręgosłup lędźwiowy nawala, ale mam nadzieję, że to mięśnie przykręgosłupowe nieużywane latami nagle dały mi znać, że są. ;-)

[...] sobie przedtem środki p-ciwbólowe i rozkurczowe. Ma to także znaczenie diagnostyczne - ból mi przeszedł po nich. Piorun wie - skurcz mięśni międzyżebrowych, przepona, kręgosłup szyjny :-? Umawiam się na wysiłkowe EKG, nie wiem, czy zdążę je zrobić przed kolejnym wyjazdem (dwa turnusy obóz terapeutyczny - w przyszłym tyg. już śmigam), mój [...]

zazdroszczę talii, ale tak naprawdę zazdroszczę z elementami zawiści ;-) staraj sie nie gibać tak tłuowiem w przyciaganiu, bo wyginasz kregosłup i lataz, odchyl sie delikatnie i staraj trzymać juz tą pożycje ać aćwiczyć tylko mięsniami, bez tego bujania

Ja bym w ogole wywalila drazek za kark. Osobiscie nie lubie rdla i wiosla po sobie (za duzy nacisk na kregoslup), a rdl (jak dla mnie) nie jest cwiczeniem stricte na plecy. Rozdzielenie tych cwiczen podciaganiem kiedy dochodzi do rozciagniecia przestrzeni miedzykregowych,a pozniej zaladowanie kregoslupa wychyleniem do przodu w wiosle to sredni [...]

Teti to bardziej mięsnie w dole pleców bolą a nie kręgosłup i mija to za 2-3 dni ale postaram się nagrać i wrzucic film.

[...] i dekoncentracji ,ale dałem rade ,bary jak zwykle-ładnie spompowane 4 pompki ,przy tym rozkładzie ciężaru w seriach ,zakresie powtórzeń 12 koniec progresu-łapy dają radę kręgosłup nie ;/ jeden betonowy hantel się rozj**ał bo z nóg spadł xD 5 ło k***a xD w ostatniej serii na pocżątku 2 powtórzenia zj**ane a potem lecimy ostro xD a no i filmik [...]

A wiszac na drązku właśnie się rozciągasz i odciążasz kręgosłup;-)

ja wlasnie tez do lekarzy za darmo ide, nie bede placil za prywatna wizyte, poprostu nie mam kasy :D Teraz pod koniec lipca ide do lekarza, jak mi sie karnet konczy jakos, i moze zrobie przerwe od silowni, pocwicze miesiac czy dwa w domu i bedzie lepiej. Dzisiaj juz wogole nie czuje plecow co mnie bardzo cieszy :D Ja mam tak ze jak robie cos [...]

TOYSY dobrze prawi . na fbw cierpią partie łapy ,kaptury i łydki ,przedramiona ,bo są albo nietrenowane ,albo dostają za lekki bodziec :-) na barki to sam nie wiem za bardzo co możesz robić ,żeby kręgosłup nie bolał :-( Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-07-15 23:45:05

uwierz chciałbym tam zarzucić odpowiednio 30,40,50,60kg ,ale nie wiem co na to moje kolana i kręgosłup , tym bardziej ,że odpukać wszystko zaczyna się normować powoli...wolę zaczekać i powoli delikatnie progressować . tam gdzie nie muszę się opyerdalać daje z siebie ile mogę ... pozdro :-)