SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kręgosłup

  • Cokta a pasek jaki masz? :-D / senku ja różnie pływam, najczęściej z tego powodu iż jest to zdrowe, odciąża kręgosłup koryguje wady, nadaje ton sylwetce. Przyjemne z pożytecznym można łączyć jak najbardziej :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 21:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3989748b2f394f9e9c6ee5f8f99a1a8d.jpg warzywa, suplementy oraz ziola ------------------------------------------------------------------ Dobra zrobie zdjecia dzisiaj, u mnie akurat jest problem bo sie pochylam do przodu ale odkrylam ze ja sie pochylam do przodu nawet jak stoje prosto :-( okazalo sie ze moj kregoslup [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 09:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch - opinie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co to sa pelne brzuszki? przy pelnych brzuszkach po paru razach jak masz slabe miesnie to wiekszosc pracy wykonuje kregoslup. brzuch potrzebuje tylko spiec zeby miesnie sie rozwijaly (mowie o brzuszkach podczas lezenia) Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-10-26 13:31:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2010-10-26 13:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    20.06.2014 AKTYWNOŚĆ: Stopa boli, kręgosłup boli - odpuściłam siłkę PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI:Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f50fe570d44b3a9782c944cc71bb67.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 12092 Data: 2014-06-22 12:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • snorri1 / Dziennik osobnika biurowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tułowia: 12, 16, 20 - Szrugsy kettlebellami(25kg): 20, 35, 30 Proste brzucha: - Unoszenie nóg: 20, 35, 30 - Spięcia na ławce rzymskiej (płaska): 15, 40, 30, 20 Generalnie MC lekko, bo we wtorek coś sobie odcisnąłem kręgosłup w odcinku krzyżowo-lędźwiowym i jeszcze boli przy niektórych ruchach. Z tego też powodu zamieniłem ławkę skośną na prostą.

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-13 19:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Urzad Ochrony Panstwa

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przesłuchania, wyczerpujące seanse na wykrywaczach kłamstw, infiltracja środowiska. Wzięli nas w obroty na kilka miesięcy, nieustannie sprawdzano, przetrącono Biuru kręgosłup - wspomina jeden z poszkodowanych. UOP pod prasą - Wielką dokuczliwością pracy w Urzędzie była potworna administracja i papieromania - żali się Pajdak. - 70 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7113 Data: 2002-09-24 14:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciacho po co ... na serio skrzywdzisz sobie kregoslup daj poprostu krazka pod lawke zeby bylo 4-5 cm wzniesiona i styknie Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-20 14:58:01

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-20 14:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Malego Macka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skorzystam gdyż ostatnie badania robiłem gdzies koło 11 roku życia. Mam nadzieje ze mi wybaczycie ale porpostu nie mogę dziś ćwiczyć i w tym tygodniu bo czuje ten odcinek kręgosłupa który pracuje przy MC i nie chce go przeciążać. Nie wiem co jest z tym. W najbliższym czasie dam wszystkie info dot. Wyników badani oraz jakie tabletki jem. [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 19252 Data: 2010-09-14 16:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na walkę powyżej 200 powt. A wyszło jak wyszło brzucha do końca nie zmęczyłem a łapy mogły jechać jeszcze sporo . No nic mam nad czym pracować i co poprawiać na pewno kręgosłup będzie miał na starość lepiej jak to wszystko wzmocnię :-) No i za gruby jestem trzeba przyciosać pare kilo ale bez przesady ;-D Kolejna próba we wrześniu %-)

    Odpowiedzi: 3979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-28 09:42:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] predyspozycje do sportów siłowych, po prostu byłem silny, i nie słuchając nikogo wiedziałem swoje i brałem za dużo ciężarów. Mimo iż cwiczenia były wykonywane prawidłowo to kręgosłup swoje odczuł, zrozumiałem to potem jak zobaczyłem na oddziale neurologicznym chłopaków niewiele starszych odemnie 27-31 lat którzy uprawiali kulturystykę i walili [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6515 Data: 2010-09-03 16:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] @@-) (tzn. ja tylko łapy wylizałam, bo tam miód itd). A jakbym tak ze stevią zrobiła to ok będzie? A ksylitol? Pewno gdzieś już są wątki pt. stevia czy ksylitol, ale znaleźć nie mogę ostatecznej konkluzji. Coś mi dziś kręgosłup lędźwiowy nawala, ale mam nadzieję, że to mięśnie przykręgosłupowe nieużywane latami nagle dały mi znać, że są. ;-)

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 21:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie przedtem środki p-ciwbólowe i rozkurczowe. Ma to także znaczenie diagnostyczne - ból mi przeszedł po nich. Piorun wie - skurcz mięśni międzyżebrowych, przepona, kręgosłup szyjny :-? Umawiam się na wysiłkowe EKG, nie wiem, czy zdążę je zrobić przed kolejnym wyjazdem (dwa turnusy obóz terapeutyczny - w przyszłym tyg. już śmigam), mój [...]

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 09:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zazdroszczę talii, ale tak naprawdę zazdroszczę z elementami zawiści ;-) staraj sie nie gibać tak tłuowiem w przyciaganiu, bo wyginasz kregosłup i lataz, odchyl sie delikatnie i staraj trzymać juz tą pożycje ać aćwiczyć tylko mięsniami, bez tego bujania

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 22:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym w ogole wywalila drazek za kark. Osobiscie nie lubie rdla i wiosla po sobie (za duzy nacisk na kregoslup), a rdl (jak dla mnie) nie jest cwiczeniem stricte na plecy. Rozdzielenie tych cwiczen podciaganiem kiedy dochodzi do rozciagniecia przestrzeni miedzykregowych,a pozniej zaladowanie kregoslupa wychyleniem do przodu w wiosle to sredni [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-29 10:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teti to bardziej mięsnie w dole pleców bolą a nie kręgosłup i mija to za 2-3 dni ale postaram się nagrać i wrzucic film.

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 16:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i dekoncentracji ,ale dałem rade ,bary jak zwykle-ładnie spompowane 4 pompki ,przy tym rozkładzie ciężaru w seriach ,zakresie powtórzeń 12 koniec progresu-łapy dają radę kręgosłup nie ;/ jeden betonowy hantel się rozj**ał bo z nóg spadł xD 5 ło k***a xD w ostatniej serii na pocżątku 2 powtórzenia zj**ane a potem lecimy ostro xD a no i filmik [...]

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 17:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wiszac na drązku właśnie się rozciągasz i odciążasz kręgosłup;-)

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 22:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja wlasnie tez do lekarzy za darmo ide, nie bede placil za prywatna wizyte, poprostu nie mam kasy :D Teraz pod koniec lipca ide do lekarza, jak mi sie karnet konczy jakos, i moze zrobie przerwe od silowni, pocwicze miesiac czy dwa w domu i bedzie lepiej. Dzisiaj juz wogole nie czuje plecow co mnie bardzo cieszy :D Ja mam tak ze jak robie cos [...]

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 17:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TOYSY dobrze prawi . na fbw cierpią partie łapy ,kaptury i łydki ,przedramiona ,bo są albo nietrenowane ,albo dostają za lekki bodziec :-) na barki to sam nie wiem za bardzo co możesz robić ,żeby kręgosłup nie bolał :-( Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-07-15 23:45:05

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 23:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uwierz chciałbym tam zarzucić odpowiednio 30,40,50,60kg ,ale nie wiem co na to moje kolana i kręgosłup , tym bardziej ,że odpukać wszystko zaczyna się normować powoli...wolę zaczekać i powoli delikatnie progressować . tam gdzie nie muszę się opyerdalać daje z siebie ile mogę ... pozdro :-)

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 00:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)