kręgosłup

Moim zdaniem nie masz sie czym martwic. Masz dopiero 16 lat i napewno jeszcze zdazysz urosnac! I jestem prawie pewien ze bedzie to wiecej niz 5 cm. Kazdy jest inny i niema sensu opierac sie na tym ze ktos np przestal rosnac w takim i takim wieku-a wiem to z wlasnego doswiadczenia. Majac 20 lat mialem 183cm wzrostu i wiedzialem na 100% ze to juz [...]

Moim zdaniem to w wiośle pepkowi chodzi o to, że w fazie negatywnej nie rozciągasz pleców, ciągniesz do klatki, a staraj sie do pępka (nie do pepka%-)) no i chyba kregosłup nie jest prosty.

Moim zdaniem to w wiośle pepkowi chodzi o to, że w fazie negatywnej nie rozciągasz pleców, ciągniesz do klatki, a staraj sie do pępka (nie do pepka%-)) no i chyba kregosłup nie jest prosty. Nie no koszulkę miałem luźną a plecy staram się mieć wyprostowane, dorzuciłem lustro korekcyjne z boku żeby widzieć czy się garbię czy nie i wczoraj wyszło że [...]

[...] pojawiło się dziwne kłucie jak naciskam i wypinam brzuch tak jakby w pępku, martwię się żeby to tylko żadna przepuklina nie była bo bym się wk***ił krótko mówiąc... Jeśli ból przez święta nie ustąpi to lecę od razu we wtorek do lekarza. A tak z innej beczki dochodzę do wniosku, iż muszę sobie kupić pas bo jednak kręgosłup czuje obciążenia };-).

[...] to co na Ciebie działa, poznawać ciało i reakcje na pewne ćwiczenia. ;-) Jeśli bolą Cię plecy przy takich ciężarach to warto popracować nad techniką. Nie podrzucać itp. Bo kręgosłup dostaje. Jeśli pas, to bardziej w ostatnich seriach, gdzie przy progresji ciężar jest spory. Mmm... łosoś :-D dobra szama! Na biceps ten filmik który dodałeś teraz [...]

[...] trening rozpoczęty w tak młodym wieku nie musi odbić się negatywnie na Twoim zdrowiu, procesie dojrzewania czy wzrostu. Należy jednak unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup (wyszukiwarka--> trening ;) najkorzystniej byłoby w tak młodym wieku stosować ćwiczenia oparte na pokonywaniu własnego ciężaru ciała, bądź stosować obciążenia [...]

Jeśli chcesz koniecznie na maszynie, to niech będzie. Nigdy nie rób jednak tego ćwiczenia w siadzie, bo faktycznie, zgniecie Ci kręgosłup. Zdecydowanie lepiej jest robić je w staniu, ze względu na amortyzację.

hmm, kuszaca oferta :) chyba zawloke dzis moj krzywy kregoslup do Was i zobacze jak to wyglada, mam z 15-20 minut od domu

[...] powt (na dopompowanie) Triceps: -pompki na poręczach 3x maks powt -prostowanie linki z wyciągu górnego 3x 12/10/10 -prostowanie drążka z wyciągu górnego 3x 12/10/10 Może być ? A co do mc to nie chce robić bo boje się o kręgosłup i nie umiem go robić, wole tradycyjne wyprosty na ławeczce ;p Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-26 20:03:44

[...] tzn klonazepam. Kreglarz powciskal mi dyski, fizjo i suche igly zadzialaly na punkty spustowe, plecy mniej bolaly ale dalej. Ostatnia panu fizjo powiedziala ze musze cwiczyc kręgosłup, dala zestaw ćwiczeń i mowi ze po miesiacu mi minie ale cos mi sie nie chce w to wierzyć. Jestem mega mega rozciaganiety, nie mam przykurczow. Nie mam tez objawow [...]

Kolezanka fizjo napisała mi tak:"Mięśnie mogą Cię boleć i ogólnie plecy bo kiedyś cwiczyles i były mocne potem przestales i one nagle przestały trzymać kręgosłup bo szybko zmalaly".

[...] jak bylem na wakacjach i jadlem normalnie to czulem sie lepiej. Ostatnio spasowalem trochę, wesela imprezy itd i jakby bolalo mnie mniej. Od kilku dni znowu trzymam diete i kręgosłup boli mnie bardziej. Szyja zaczyna mnie boleć przy skrecie i na srodka kregoslupa przy łopatkach czuje ucisk. Ale to też nie rozwiązania jesc duzo zeby nie bolało bo [...]

Morfo robilem sam jak bylem na cyklu. Crp nie pamiętam ale bylem z nimi u reumatologa i mowil ze jest ok. Sylwestka zmieniła sie bardzo. Schudlem z 98 do 80 w okresie od stycznia 2017 do listopada 2017 ale przy tym zrobiłem duzo mięśnia. Redukcja w tym czasie leciala na przemian z masą i sylwestka sie bardzo poprawila. Rozwalilem nadgarstek i od [...]

ej, ale to jest dobre dla Jackie Chana a nie dla normalnego ludzia mi by pękł kręgosłup i jeszcze jakaś żyłka...

Lessie, cała sztuka w tym ćwiczeniu, a raczej dwie : - nie odjeżdżać za daleko póki nie nabierze sie wprawy - błędem jest zbyt POWOLNY odjazd - kręgosłup wtedy przybiera kształt wklęsły, trzeba po prostu szybko "odjeżdżać" i relatywnie wolno "przyciągać"

Hej ;-) Fajnie, że bierzesz się za siebie, jest co robić. Pierwsze co to obniż białko, na redukcji liczymy je na beztłuszczową masę ciała wrzuciłabym tutaj okoli 180g u Ciebie, 100g tłuszczy i reszta węglowodany. Masz bardzo mało kalorii, jeśli zaczniesz siłowy to kalorie wylicz najlepiej na nowo. Bo to zdecydowanie nawet z tym +200 za mało. [...]

Co to za jakaś mania odchudzania się i doprowadzania sylwetki do poziomu wygłodzonych modelek? Facet ma wyglądać jak facet ****a jego mać Jak masz za dużą dupę, to zmień proporcje zwiększając masę górnej części ciała. Potem robisz redukcję i efekt optyczny będzie dużo lepszy niż wysuszona klata i kręgosłup na wierzchu.

Szału nie ma. Ale plażowo i w miarę estetycznie jest. Dorobisz się kratki i na lato może poroochasz Ale z tym, że nog nie ćwiczysz bo kolana bolą, mc bo kręgosłup boli to mnie zabiłeś Jak to jest, że mimo iż częsciej mają ludzie problemy z barkami, łokciami nadgarstkami to nie ma osób co odpuszczają klatę, bica i bary? A jak zaboli noga to [...]

jest dobrze dobrze , tylko chyba masz krzywy kregoslup troszeczke

u mnie koleś mówił że meta zamienia tłuszcz w miesień, i ze na rozoruch to tak z 200 tabsów albo żeby nie robic martwego bo od tego ma się słaby kręgosłup, i nie raz nie mozna się wyprostowac