kręgosłup

Zrotowany kręgosłup mniej lub bardziej to ma połowa osób na tym świecie. Na nerwy uciska, no, no. I rozumiem, że ma prawo boleć? . Co dalej? Poszukaj w moich postach.

Mam podobne objawy . Dzisiaj sie dowiedziałem o tym. Niedawno grałem w siatkówke i nagle poczułem strzyknięcie w dolnej części pleców. Zdjęcia rtg wykazało: Kręgosłup lędźwiowy nieco zrotowany wykazuje obecność przepukliny dotrzonowej oraz zmiany zwyrodnieniowe z niewielkim zwężeniem szpar międzykręgowych L2/L3 oraz L3/L4. Jesli ktoś ma podobne [...]

[...] że rok temu się zajechałem ćwicząc. A później całą zimę codziennie freestyle na snowboardzie z czym wiążą się duże uderzenia. Czasem boli czasem nie a nie jestem pewien czy kręgosłup czy obok. Ostatnio próbowałem ACT to prawie przestało boleć a teraz znowu. A tak poza tym to głównie przy kompie siedzę. Co o tym myślisz. Chce iść trochę do [...]

[...] Ci uwagi na siłowni to zmień siłownie. Teraz dużo fizjoterapeutów instaluje się w fitness klubach, nie ma pracy w zawodzie, prowadzą różne zajęcia profilaktyczne "zdrowy kręgosłup, "szkoła pleców' itp. Popytaj na innych siłowniach czy jest u nich fizjoterapeuta, który by Cię mógł poprowadzić. Idź do lekarza ale nie zaprzestawaj treningu, [...]

Z barkami to musze bardzo uważac i tak samo z nogami, żadnych przysiadów, żadnych wycisnań, aby kręgosłup był jak najmniej obciążany, a to za sprawa 2 operacji kręgosłupa, a dokładnie usunięcia 2 dysków w tym najwrazliwszym odcinku, czyli lędzwiowym. Niejeden by powiedział "chlopie, chcesz sie doprowadzić do kalectwa, skończ chodzic na [...]

Tak się właśnie zastanawiałem czy przez pierwsze tygodnie nie zająć się FBW i chyba tak zrobię. Mam krzywy kręgosłup i ogólnie strasznie zaniedbaną lewą łopatke.Jeśli nie wykonam najpierw wiosłowania sztangielką i że tak powiem nie spompuję lekko lewej części pleców to wiosłowanie sztangą czuję praktycznie tylko po prawej stronie a to zaraz budzi [...]

[...] szkolenia. Oczywiście w przypadku samoobrony nie walę po głowie czy żebrach tylko po bezpiecznych strefach głównie uda i góra pleców(ta umięśniona część po bokach, a nie kręgosłup). Po czymś takim klient jest na pewno poobijany ma siniaki, czy problemy z chodzeniem, ale nie dzieje mu się żadna trwała szkoda. Jest obity, ale to wszystko się w [...]

Caly czas jej mowie ze boli mnie kregoslup ale jak to baba mowi"taki duzy chlop a ciagle go cos boli" i wez jej przetlumacz.

W piłce nie ma żadnego obciążenia na kręgosłup, choć warto jakichś podstaw uczyć każdego, bo to się przydaje nie tylko na boisku ale i w życiu.

[...] 10 kg i później ćwiczyć na siłę. Chyba jednak wybiorę się do specjalisty. Ale myślę, że przez to będę musiał przerwać ćwiczenia na siłowni a specjalista skieruję mnie na jakieś ćwiczenia, żeby mi się to wyprostowało, które mogą kosztować kilkaset zł. Tak przypuszczam, ponieważ znajomy miał coś podobnego tylko on miał krzywy kręgosłup czy coś.

jesli chodzi o zdrowie to nie ma co skapic. wczesniej czy pozniej i tak ta kase wydasz jezeli rzeczywiscie masz cos powaznego. tyle ze pozniej moze byc to bolesniejsze i kasa moze byc wieksza. nie ma co sie jednak zalamywac, moze to byc cos niewielkiego, latwego do skorygowania. kolega akurat mial kregoslup a to juz powazniejsza sprawa. ja [...]

niczego sobie nie rownaj samemu. idz najlepiej do ortopedy, jesli stwierdzi ze jest to konieczne zaleci zrobienie wkladek ortopedycznych dostosowanych indywidualnie do twojej przypadlosci. co do zdjecia, mogli tego nie napisac. wiec nie bylo to na odwal sie, tylko poprostu zdjecie pokazuje kregoslup, a nie konczyny.

:( Ogromna strata. Mam nadzieje, ze wroci. Artysta to wszak był wielki. Swietny szołmen, zawodnik i w dodatku mial w sobie cos takiego mistycznego(cala ta otoczka, jego podejscie, we're all one itp). Decyzja dyktowana kontuzja kregoslupa. Paskudna sprawa. Trzeba uszanowac. Zdrowie na pierwszym miejscu, szczegolnie jesli chodzi o kregoslup. Nikt mu [...]

Tak, kręgosłup jest ok :)

czyli nic w tym kierunku nie robiles.Zacznij od ulozenia diety,trening na silowni to raczej plan dalszy,skup sie najpierw na aero,duzo aero,moze nie odrazu bieganie bo p******nie Ci kregoslup i kolana ale rowerek i nie 30 min,ja dalbym ze dwa razy dziennie po godzinie no wybacz ale troche tego do zrzucenia masz.Do tego na rynku teraz sa mega [...]

Może warto byłoby sprawdzić co Ci dolega jeśli masz problemy z kręgosłupem przy robieniu mc? Jak ktoś wyżej napisał przy siadach też kręgoslup jest mocno obciążony, podobnie rzecz ma się rpzy treningu dynamicznym, gdzie obciążenie jest co prawda małe ale przeciążenia chwilowe bardzo duże.

Bije co 5 dni. Jutro mi wypada kolejna iniekcja ale już dzisiaj mnie noga nie boli :-PP Wbijaj w posladki i po problemie :-)) Początkowo tak planowałem ale zbyt duża gimnastyka :-( Czy ja wiem,miałem podwójnie złamany kręgosłup i jakoś sam daje radę. Bierzesz lusterko a jak dojdziesz do wprawy to sam se zrobisz i bez lustra

[...] to robic, jakos słabo wchodzi, a dzien wczesniej podobnie robie tylne partie barkow) martwy ciąg 4 x 12/10/8/6 (od tego momentu jeszcze tyg przerwy z uwagi na przeciążony kręgosłup) wznosy ramion ze sztangą kaptury 5 x 18/18/18/18 (tak tez po tym treningu na plecy mam mocne zakwasy juz 5-ty dzień) CZWARTEK wyciskanie na barki z klatki 4 x [...]

super swietnie trzymaj tak dalej......... pokaz swoj trening brzucha ja osobiscie mam taki Tu dieta mozesz wykonac 5000 sklonow i 10000 unoszen nog ale jesli zle sie odzywiasz jesz za duzo bedziesz mial waarstwe tluszczu nad miesniami brzucha cwiczenia na miesnie brzucha wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz [...]

Nie chce rrobić MC, bo mnie kręgosłup potem boli. Ale dzięki za podpowiedzi :)