ja te problemy mam od 3-4 lat z psychika rechabilitacje miałem ale na obojczykowo sutkowy a nie na kręgosłup... objawy to napięcie mięśniowe,psychiczne,problemy ze snem,lek przed wszystkim praktycznie,brak radości z życia jak i z z codziennych czynności,gonitwa myśli,mocny puls,szumienia w uszach,zaburzenia wzroku, i kilka innych rzeczy.
[...] - cinek88888 w dniu 2013-02-10 22:15:37 biorę ssri,neurolog stwierdził że to lordoza właśnie po czym przekierował mnie do ortopedy i on stwierdził że to raczej nie jest kręgosłup i dał mi na zabiegi ćwiczenia czynne mostkowo sutkowy i krioteriapia i laser miałem 30 zabiegów i żadnej poprawy nie ma,jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby jakoś mi [...]
byłem dziś u ortopedy,postawił na swoim i stwierdził że to nie kręgosłup jest przyczyną moich dolegliwości ja wciąż się upierałem i tłumaczyłem mu lecz on swoje jak byłem u neurologa kilka miesięcy temu mówił żebym zaczął z tym coś robić z odcinkiem szyjnym bo będzie gorzej,byłem też dziś w ośrodku rehabilitacyjnym i opowiedziałem i pokazałem [...]
[...] płodu i narodzin(matka miała mieć cesarkę ale lekarz powiedział że będzie bez urodziłem się cały siny i bez tlenu praktycznie)jak i podczas urazu głowy dał bym te drugie kręgosłup w porządku mam się zająć tą lordozą,śluz w sitowiu może być z jakiegoś dymu np papierosowych,ogólnie powiedział że mam ta tarczycę zbić jeszcze i chodzić do [...]
[...] tarczycą bo jest w normie ale przy górnej granicy i jest lekko powiększona,powiedziałem mu jakie ćwiczenia robię na tą lordozę powiedział że są w porządku i mam uważać na kręgosłup bo kręg c1 jest zwężony przez co słaby i jakoś poukładać psychikę bo wszytko w 90 % jest ona problemem.Uświadomił mi że nie ma się co dziwić że przy takich [...]
[...] i utrzymujesz tak ok 3 sekund, i tak 10 razy później odpoczynek i znowu (zależy na ile masz siły i chęci), chodziłem na rehabilitacje i miałem takie ćwiczenie na krzywy kręgosłup, ale na odstające łopatki też ono pomaga.. a co do jeszcze innych na garba to chyba klasyczne pompki powinny dać radę Zmieniony przez - geryy12 w dniu 2009-08-26 [...]
[...] w zawodach wielokrotnego wyciskania i kiedyś i teraz-powody jak wyżej. -- przy wyciskaniach,francuzach,rozpietkach unoszenie nóg inaczej angażowało mieśnie tułowia i kręgosłup. Oprócz odciążenia w jakims stopniu mieśni grzbietu,zmniejszenia znacznego nacisku na kręgi piersiowe , ledźwiowe i wyeliminowaniu pomocy nóg przy [...]
W tej sytuacji ja bym zrezygnował z treningów na siłowni do momentu konsultacji ze specjalista. Nie wiesz czy inne ćwiczenia Ci nie szkodzą. Przysiady też obciążają kręgosłup, to samo wyciskania na barki. Trenowanie samej klatki i ramion mija się z celem.
[...] sam bym tak zrobił, ale jestem za stary. Gość ma szanse na super wyniki, ale ciąg przy odpowiedniej technice musi być, choć pare serii tygodniowo. Wiem, wiem - kręgosłup (w takim wieku), dlatego bez pływalni się nie obejdzie. Oczywiśnie trening ogólnorozwojowy przy którym i pompki można robić. To narazie tyle. Pozdrawiam. Mistrzem [...]
kpn 10m :) Wiecej niz 3 razy w tygodniu nie dam rady, postaram sie glownie plywac delfinkiem zeby wzmacniac kregoslup ; chociaz zastanawiam sie czy to dobry kierunek skoro on juz jest obciazony, moze faktycznie lepiej jakies ogolne cwiczenia: brzuszki, nożyce itp. Ciezko bedzie na to wszystko znalezc czas ale sie postaram :)
[...] chyba że nie odróżniasz bólu i zmęczenia mięśni od urazu mechanicznego. Sprawa wygląda tak: 1.Przy prawidłowej technice,martwy ciąg nie ma prawa wpłynąć negatywnie na twój kręgosłup.Chociaż byś dźwigał 250/300kg. 2.Pas nie chroni przed kontuzjami! Proponuję nagrać i wrzucić tutaj do tematu. Mam nadzieję że co każde powtórzenie odkładasz na [...]
[...] klatkę? Każdy lubi Wiesz, w teningu chodzi w znacznym stopniu o to, żeby wykonywać jak najczęściej ćwiczenia, których się nie lubi... Co ci z tego, że będziesz miał fajną klatę, kiedy pewnego dnia dajmy na to, kręgosłup Ci siądzie... Nie ograniczaj się, będziesz naprawdę silny dopiero wtedy, kiedy popracujesz nad każdą partią mięśni uczciwie.
[...] poplątała, bo twierdził, że na MC powinno się brać maksymalnie duże ciężary(już nie tak pewnie jak przed chwilą, ale nie wydaje mi się, żeby np. na mój niewyćwiczony kręgosłup wielkie ciężary były dobre). Z dziennika dziwnych tez kolegi: -Arnold Schwarzenegger nie brał koksów(też se dałby rękę uciąć) -zasadniczo zawodowi kulturyści nie [...]
Dziękuję za odpowiedź :) . Ważę 70KG. Moim celem jest wyrobić mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Następnie chce umięśnić ramiona i nogi. I naprostować trochę mój krzywy kręgosłup. Do tej pory ćwiczyłem Wyciskanie sztangą prostą 40KG seriami po 15 Przysiady ze sztangą prostą . Trening bicepsów ze sztangą łamaną 120CM. Brzuski, 6 weidera. [...]
[...] sztangi podchwytem 2*12 triceps - pompki na poreczach 2*max Brzuch: -podciąganie kolan do klaty wisząc na drążku 3*max Rozciaganie: -Zwis na drążku (ile wytrzymam) ps. Nie chcę za bardzo obciążać kręgosłupa, i jest to plan, w którym zawarte są ćwiczenia najmniej obciążające kręgosłup. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-03 19:44:40
[...] Jeśli mógłbym zadać pytanie bo głównym powodem dla którego trochę się obawiam są takie ćwiczenia jak martwy ciąg przysiad i wiosłowanie. Ostro dają w kość części lędźwiowej kręgosłupa. Ostatnio ledwo zacząłem a już odpuściłem martwy ciąg i wiosłowanie, zostawiłem tylko przysiad bo mam średnie zdanie o nogach. Doskwiera mi ten kręgosłup w tej [...]
Obawiam się trochę tego, że fizjoterapeuta dobierze mi ćwiczenia typowo pod kręgosłup, a nie na przyrost masy/mięśnie a tak na prawdę to jest mój cel na siłowni i póki co jestem bardzo zadowolony z efektów pomijając tą dysproporcję pleców
Już Panowie Wam odpowiadam :) MAm 19lat, komisja poborowa była i tez własnie pomyślałem że tam sprawdzali kręgosłup wiec problemów z nim raczejn ie ma :) Zacząłem ćwiczyć we wrzesniu tamtego roku tyle że od stycznia do lipca trenowałem kick-boxing wiec siłownia była wykluczona w dni trenignowe a i w nietreningowe nie zawseze była siła stąd [...]
tu chodzi o palec u stopy, a nie o kręgosłup !!! konował, czy nie mniejsza z tym, pod względem medycznym sam wiem jak sobie z tym poradzić, ale nie wiem ile czasu mniej więcej dać sobie spokój z treningami i co robić w tym czasie, żeby wrócić w formie !!!!!