ok 12-8 powt. a czemu boisz się o kręgosłup w tym ćwiczeniu ?? cięzar taki aby technicznie wykonywać to ćwiczenie-nie zarzucać. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-01-21 20:02:54
napisze jeszcze raz bo coś się zwaliło chyba :Q Don i jak efekty po tym ćwiczeniu ? Bo ja dzisiaj pompe mialem ale boję się trochę o kręgosłup;/ Ile powtórzeń wykonujesz ? pozdro !
O jednak się dodał koment :P Boję się bo mam wadę (niewielką to niewielką ale zawsze) a chyba to ćwiczenie bardziej obciąża kręgosłup niż zwykłe uginanie sztangielek? Nie zarzucać mówisz? Co do techniki to robilem jak Arni (przynajmniej próbowałem)więc chyba dobrze... pozdr;)
[...] mit , ale poczytałem trochę, pogadałem ze znajomą rehabilitantką i fakt wspomóc rośnięcie nie wspomoże (od tego kości nie urosną), ale takie zwisanie powoduje, że kręgosłup się "prostuje" co sprawia, że optycznie osoba może wydawać się wyższa przez poprawę postawy ciała. No chyba, że autor ma idealną postawę ciała... Odpowiadasz jak [...]
jezeli wykonujesz to poprawnie technicznie to kregoslup na wzgledny spokoj, nie obawiaj sie.
W zasadzie można przyjąć, że od każdego ruchu niszczą się stawy. Co do przesądu dotyczącego kolan - jest to jedna z najpopularniejszych wymówek, aby nie ćwiczyć przysiadów. Jeszcze się spotkasz z tym, że od Martwego Ciągu boli kregosłup. W rzeczywistości jest tak, że poprawnie wykonane ćwiczenie wraz z rozsądnym ciężarem wzmacnia kości i stawy. [...]
[...] O jeszcze jedno - skoro masz problemy ze stawami kolanowymi, a chcesz robić cykl na siłę to licz się z tym że w tak młodym wieku mogą pojawić Ci się bóle w innych stawach (kręgosłup)- po prostu w cyklach siłowych stawia się na bardzo duże obciążenia i naprawdę możesz sobie krzywdę zrobić. Mając 15 lat to najlepiej ogólnorozwojówke jeszcze [...]
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Gdy pójdziesz do pracy też nie będziesz nic podnosił bo się będziesz bał ? Robisz na siedząco czy na stojąco ? Zapewne, na siedząco i za bardzo wyginasz kręgosłup.
Wiem, że trochę krzywy kręgosłup i ostatnie 3 kręgi mam niezrośnięte. Lat 16
Trening brzucha w dni wolne = blokowanie postępów w innych partiach i większe ryzyko kontuzji. Mięśnie brzucha stabilizują kręgosłup przy wszelkich wielostawowych ćwiczeniach.Wyciągnijcie wnioski.
A co sądzisz o tych? https://www.hellozdrowie.pl/ruch/cwiczenia-na-kregoslup-zaczynasz-dzis/strona/1
słaba dieta; przestań robić a6w jeśli chcesz mieć sprawny kręgosłup, po za tym ona nic nie daje
a czy ktokolwiek krytykuje a6w? po prostu stwierdzam fakty; z całym szacunkiem, ale nie rozumiem Twojego toku rozumowania, jeśli Ci chodzi o kręgosłup, że do tej pory poważnie go nie uszkodził znaczy, że ma dalej go katować z wyczekiwaniem na przepukline? no bez jaj %-)
Nie stosuje, za bardzo obciąża kręgosłup. Ale jak masz robić to jak wyżej, małe ciężary.
Przy zachowaniu poprawnej techniki i przede wszystkim zdrowego rozsądku (czyt. nie szalejąc z ciężarem) można sie nie obawiać o kręgosłup. Dla zupełnej pewności zakładam jeszcze pas i nie narzekam, a z tego co piszecie powinienem gdyż mam 'dziedzicznie' słaby dolny, najbardziej narażony odcinek kręgosłupa.
nic ci sie niestanie. niemozesz wykonywać ćwiczeń kture bardzo obciązają kręgosłup. Ale poczekaj na ekspertów bo to jest tylko moja wersja.
No wlasnie robilem "dzien dobry" wczesniej przez 5 tyg. i mnie cos teraz kregoslup napier***** . Ale chyba te "dzien dobry" jest bezpieczniejsze od artwego ciągu ?
Ja też jak dłużej stoję to mnie boli, może kręgosłup jest przyzwyczajony do innej pozycji, jak zaczyna boleć może zrób parę skłonów.
Witam To tylko fizjoterapeuta i rehabilitacja. Ja miałem złamany kręgosłup w odcinku lędźwiowym, i wiem co to za ból. Na początku jest naprawdę trudno, trzeba mieć motywacje i powoli wyjdziesz. Ps. na fizjoterapeutów też uważaj bo to różnie, ja zmieniałem 2 razy aż trafiłem na specjalistę w swoim fachu.
Mogą, ale mało prawdopodobne, że wszystkie te które obciążają kręgosłup są to min.:wszelakie odmiany wyciskania na barkiprzysiady itp. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
