[...] przesady ludzie, bo zaraz będzie, że ten kto dużo sra może nie ćwiczyć ręki, którą wyciera dupę. Rozumiem kogoś, kto biega 6 godzin dziennie, ale od chodzenia jeszcze nikt nie umarł. Ludzie pracują na budowie a ćwiczą. Zwykłe szukanie wymówki, a to "szanuję kręgosłup" a to "kontuzję miałem", a teraz "dużo chodzę"
Jak najbardziej może być przyczyną bólu głowy szczególnie przy wadach postawy i problem w odcinku szyjnym kręgosłupa i wzmożone napięcie mięśni podpotylicznych. Inna kwestia że długoletnie siedzenie (pracownicy biurowi) bardzo niekorzystnie wpływa na na kręgosłup w tym wspomniany odcinek szyjny.
Zrobiłem już badania, mam po prostu lekko krzywy kręgosłup i podobno w moim wieku nie można go już wyprostować inaczej niż operacyjnie. A jako, że nie jest do duża wada, to nie chce operacji. Są więc jakieś sposoby, żeby chociaż lekko pobudzić bardziej ten prawy prostownik?
[...] już magnetyczne pasy HARMONIUM firmy BUTERFLY z dopinką. Wykonane z polaru z wszytymi od 60 d0 100 magnesami ferrocentrycznymi (w zależności od rozmiaru). Świetna sprawa na kręgosłup. Sam od jakiegoś czasu używam. Polecam! Dostępne rozmiary: obwód pasa w cm- 70-80cm S,M; 81-90 M,L; 91-105 Xl; 106-120 XXl. Trzy główne funkcje pasa magnetycznego [...]
kolejne pytanie;) cwiczac na wyciagu plecy mniej przeciaze kregoslup niz np przy wioslowaniu?? jest jakis domowy sposob na strzelajace stawy?? wydaje mi sie jakby za chwile mialy peknac Zmieniony przez - sullphur w dniu 2009-05-04 12:03:54
no wlasnie odcinek lędzwiowy mnie boli... robilem juz keidys przysiady i zmieniłem to cwiczenie na suwnice, bo byo po 1 za cięzkie, po 2 za bardzo obciązalo moj kregosłup, a mam dopiero 16 lat, a z reszta ogladalem jak sie robi ale to i tak jak bede chciał taki w sam raz ciężar to i tak bede pewnie cos nie tak sie odchylał itd itp:/ pozostaje mi [...]
[...] za jakis czas do niego wroce... ok ale jak bóle przejdą to nie odpuszczaj MC tylko pamiętaj przy większych ciężarach o zakładaniu pasa, i poprawnym jego wykonywaniu ponieważ jeśli źle będziesz wykonywał ćwiczenia to daleko nie zajdziesz. jeśli chcesz troche odciążyć kręgosłup to rób sobie np. po każdej serii zwis na drążku 10sek. pozdro zdr.
[...] w szmatach Nieco grapplingu jest w "Prakongu" na Pradze, w Otwocku u krawaciarzy i w jissen. Ewentualnie pozostaje poszukać sekcji judo lub zapasów, ale w okolicach Falenicy nic takiego niema, a z doswiadczenia dla osoby 40+ z nadwagą proponowałym własnie bjj/ll jako nieco mniej obciążający stawy i kręgosłup podczas walki.
[...] w tych odcinkach, wydaje mi się że alne nie na 100% że może ci groźić w przyszłości wypadnięcie jądra miażdzystego do wewnątrz kanału rdzeniowego co jest najgorszą opcją. Poprostu czas ograniczyć na dłuższy czas wszelkie ćwiczenia siłowe obciążające kręgosłup jak np. martwy ciąg. Zostaje tylko basen... do czasu wizyty u lekaża najlepiej.
wzrost za dużo nie ma do tego czy ćwiczyć czy nie. ja uważam ze 15 lat to za mało na ćwiczenia siłowe, pograj w piłke, popływaj itp. a kręgosłup się wzmocni od ćwiczeń, jest tylko jeden warunek, ćwiczenia muszą byc wykonywane czysto technicznie czyli... technika przede wszystkim
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zamiast A6W lepiej robić ABS-II 2-3 razy w tygodniu. A6W męczy kręgosłup, a katowanie brzucha codziennie nie daje ekstra efektów Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-10 13:52:38
To przy jakim ćwiczeniu to nie jest aż tak bardzo istotne, jak w kwestiach wspomnianych objawów masz jakieś? boli mnie kregoslup w dolnej części na środku jak np za długo się garbie