Kregoslup

Siema mam pytanie,
Mam 15 lat i ważę 60kg i na nogi na jednym ćwiczeniu wzialem 190kg (jedno powtórzenie zrobiłem tylko) i zastanawia mnie to czy od tego nie zniszczyłem sobie kręgosłupa. Wcześniej brałem 100 na raz potem 120 na raz itp i tak do momentu w którym nie dałem już rady

anubis84

Jak tu kręgosłup nie pracuje to nie mogłeś go uszkodzić.

zawsze jak masz ruch miednicy to wpływa na kręgosłup chociażby jego część krzyżowa co tworzy wspomnianą miednice
a poza tym nie musi być nawet ruchu żeby odziałowywoało

Nie zniszczyłeś, tymbardziej że to było pewnie na suwnicy więc napewno nie :)

Długii

Nie zniszczyłeś, tymbardziej że to było pewnie na suwnicy więc napewno nie :)

No to była maszyna na której siadam opieram się nogami na takiej ściance i odpycham tak żeby mieć wyprostowane nogi i cialo, to jest suwica?

Nie no to jie była suwica bo na suwnicy sobie zakładasz ciężar ręcznie, a tam ręka przejladalem jakby oczka z ciężarem. Wchodziłem na ta maszynę miałem pół zgięte nogi i musiałem je wyprostować wraz z ciałem

Podstawowe pytanie, coś Cie boli? Coś Ci j**ło w plecach?

wieszak11

) i zastanawia mnie to czy od tego nie zniszczyłem sobie kręgosłupa.

skąd takie wątpliwości, są jakieś objawy po jego wykonaniu ?

wieszak11

na jednym ćwiczeniu wzialem 190kg (jedno powtórzenie zrobiłem tylko) i zastanawia mnie to czy od tego nie zniszczyłem sobie kręgosłupa

jakieś objawy masz?

EDIT
nie widziałem, że już padły te pytania


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-03-09 15:12:24

a moze 190 funtów a nie kilo, pokaż fotkę tej maszyny, pewnie coś takiego to było

anubis84

a moze 190 funtów a nie kilo, pokaż fotkę tej maszyny, pewnie coś takiego to było

dokładnie taka maszyna

To przy jakim ćwiczeniu to nie jest aż tak bardzo istotne, jak w kwestiach wspomnianych objawów masz jakieś?

Jak tu kręgosłup nie pracuje to nie mogłeś go uszkodzić.