kręgosłup

To idz do innego lekarza,kręgosłup jest bardzo wazny niemozesz zlekcewazyc tego. Pozdrawiam

Ja nie mam skolizy ale mialem lekka kifoze ale dzieki silce praktycznie sie juz wyprostowalem Bolal mnie tez kregoslup w odcinku ledzwiowym ale wzmocnilem miesnie prostownika czy jakos tak oraz miesnie brzucha i wszystko jest juz ok. Za to moj braciak mial skolioze i chodzil po lekarzach i kazdy mu zabranial cwiczenia na silce, zamiast tego [...]

coś kiedyś ktoś napisał, że przy skośnej kregosłup w odcinku lędźwiowym się odzywa, ale że później idzie to zniwelować stażem, nie wiem ile w tym prawdy więc lepiej pytaj innych, bardziej doświadczonych

bardziej naturalne dla stawów- unikniesz w przylosci problemow poza tym gdzie mozesz wyciskac itp. STÓJ - mniej obciaza kregosłup

starosc bedziesz tego zalowal Na jaką strośc, już jak będzie miał 18 lat będzie go kręgosłup bolal i stawy.

Rower no tak trójbój siłowy nie, co do wzrostu to nie znaczenia czy rodzice maja 190cm, a potomstwo 160cm i na odwrót przewżnie geny dziedziczy sie co drugie pokolenie, co do hamowania wzrostu są nieściśłości i niuanse których domyslam sie ze nie znacie. ja nie bede sie tu wygłupia z opisem tego tylko. zły trening moze przyhamowac rozwój kosci [...]

Z własnego doświadczenia mogę jeszcze dodać, że to ćwiczenie cholernie obciąża kręgosłup (w moim przypadku bardziej, niż jakiekolwiek inne) i raczej nie powinno się go robić bez pasa (chyba, że przy minimalnym obciążeniu).

[...] raz że sie nie zna Tak było napisane w "Kulturystyka i fitness", nr 6, czerwiec, 2004. Tak to jest jak sie czyta czasopisma o kulturystyce . W KiF'ie pisali że jak wyciskanie sztangi na barki to TYLKO w pozycji siedzącej, co jest głupotą, bo w pozycji siedzącej to ćwiczenie bardziej obciąża kręgosłup, a niby doradza tam lekarz

Ja robiłem Air Alert II. Niestety po 3 tygodniach zaczął nawalać mi kręgosłup i lekarz odradził mi wszelakie treningi. To było rok temu i od tamtej pory się nie przekonałem do tego planu:/ Ale wyskok się poprawił o 7cm(pierwszy tydzień 3, drugi 2, trzeci 2). Nie wiem może za bardzo się żyłowałem bo dokładałem sobie ćwiczeń:)

Zapomniałem napisać,jest trening całego ciała (hanlte 2x15 + drążek) jako FBW 3x w tyg+bieganie,tylko nie wiem co na ten kręgosłup.Do fizjo mogę się umówić ale pewnie będzie trochę czekania

Cześć Mam problem z bardzo słabymi mięśniami kręgosłupa oraz mięśniami stabilizacyjnymi.Np nie jestem w stanie wykonać brzuszka bez zaczepiania nog o coś ani nie mogę pływać na plecach,ponieważ nie jestem w stanie utrzymać bioder nad wodą,zaraz opadają.Są jakieś ćwiczenia ktore pozwolą mi w domu wzmocnić cały kręgosłup,oraz odcinek dolny? W pracy [...]

To zalezy czy idziesz na NFZ czy prywatnie, zapytaj rodzinnego o skierowanie i powiedz mu o swoim problemie. Kazde cwiczenie obciąża kręgosłup, nawet uginanie na biceps.

Dibo22 probowalem prawie 5kg w tydzien ale zo jakis czas wrocilo szczerze mowiac jak bylem na urlopie to waga troche spadla ale jak wrocilem do pracy to ciezko jest utrzymac mi diete poniewarz jestem mechanikiem w wojsku i jest tyle roboty ze nie na nawet czasu wyjsc z kanalu a jak wychodze to jest za pozno bo to co chcialem jesc na drugie [...]

lepiej staly, gdyz te cwiczenie i tak dosc mocno obciaza kregoslup, wiec nie ma po co dodawac ciezaru. na jednym cyklu zrob dzien dobry, a na kolejnym martwy. nie rob ich na jednyej sesji.

No chyba nie walisz z 3m jak w darta.. jest bezpieczna strefa ktora kazdy szanujacy sie koks zna i medyk pokladowy z gabinetem w WC na silce Lekarz nie strzelal on cial :D Ale pielegniary musialy sie znac jak mi zewnatrzoponowe walily w kregoslup pierwszy raz bylem lekko spekany nastepny juz luz- prawo weterana- sie ma ja juz wiem co i jak [...]

Żadne z tych ćwiczeń Cie nie zachamuje ani spowolni , miliony tematów na temat tego było.Tylko ćwiczenia typu MC czy przysiady z wielkim obciązeniem mogę spowolnić Ci wzrost i zadziałać na kręgoslup.Twój wzrost jest uwarunkowany genetycznie.Jak chcesz wiedzieć więcej zrób rtg nadgarstka , idź do endokrynologa i on Ci powiem ile mniej-więcej [...]

powiem ci ze tez nie mialem swego czasu cwiczyc rozpietek i dlatego ich nie cwicze a o tej pilce to dosc ciekawe ale wydaje mi sie ze kregoslup ucierpi na tym;/ co do drazka to wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. na drazku mozna cwiczyc zarowno plecy i brzuch (raczej dolne partie)i raczej warto w niego zainwestowac (stosunkowo nieduzy [...]

Raczej wątpię bo kręgosłup u mnie gra. Imo to po prostu przez brak regeneracji. Już dzisiaj całkiem dobrze ;-)

Zgadzam się z kolegom up , lecz ja na twoim miejscu bym nie robił ponieważ jeśli zrobisz nie poprawnie to może pociągnąć za sobą kąsekwęcje np możesz mieć krzywy kręgosłup lub zanik wzrostu miałem kolege który żle ćwiczył i przesto nie rosnoł potem jak skończył ćwiczyć to zaczoł rosnoąć i wróci teraz do ćwiczeń tylko z poprawną techniką a jak za 2 [...]

Tak co do treningu "300 spratan" to moim zdaniem nie powinien mieć on raczej wpływu na Twój rozwój. Są to ćwiczenia raczej sprawnościowe nie mocno obciążające kręgosłup. A co do efektów to mogę Ci powiedzieć tak jak sadzę ze ma pewno podniosą Twoją sprawność, wytrzymałość i siłę. Jest to dobry trening na początek...