ławeczka PROSTA czy skosna (PROFILOWANA)

witam,
tak jak wyżej, szukałem i nie mogłem znaleść jednoznacznej odpowiedzi, gdyż temat schodził na drązki, maty.
Co polecacie, co daje lepszy efekt i kosztem czego? Ponoć przy skośnej odczuwa się kręgosłup, nie interesują mnie maty, drążki etc.
Piszcie swoje spostrzeżenia tak żeby każdy kto zechce łatwo znalazł odpowiedź.
pozdrawiam, miechnik

ps. jeżeli temat już istnieje a jakoś go przeoczyłem, to w/w do kosza.

wyciskanie na płaskiej:
główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych

WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:
główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięsni klatki piersiowej z podkreśleniem jej górnej części, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych

Skos góra/płaska/skos dół- każde inaczej oddziałuje na klatę wiec jak tu wybrać co ma być lepsze?

a jezeli chodzi o laweczkę do brzuszkow? nie mam mozliwosci wiercenia dziur w pokoju a jedyne co mogę z silowni przyniesc to hantle, ktorymi nie porzucam na niektore miesnie...zastanawiam sie nad dwiem laweczkami, prosta i profilowana z aukcji ponizej
http://allegro.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-hantle-spokey-i2148575138.html
oraz
http://allegro.pl/lawka-do-cwiczen-brzuszkow-epicent-spokey-tychy-i2156711315.html
ktora wedlug was jest lepsza, ktora daje lepszy efekt i kosztem czego, skosna decha czy prosta jak polska droga?

Zmieniony przez - desmond_pl w dniu 2012-03-03 01:45:58

coś kiedyś ktoś napisał, że przy skośnej kregosłup w odcinku lędźwiowym się odzywa, ale że później idzie to zniwelować stażem, nie wiem ile w tym prawdy więc lepiej pytaj innych, bardziej doświadczonych