hst

Mam pytanie ile powinny wynosić przerwy w tym treningu ja mysałem żeby na początku bylo po minucie a im będzie ciężej dochodził będe to trzech minut.A jakie są wasze opinie??

Mam pytanie do Ciebie Michail czy udzielisz mi wszelkich op na moje pytania dotyczace treningu HST bo przeczytalem artykul w SdW i niebardzo rozumiem pare rzeczy. Misiek

Czy mogę na klatę w HST robić 2 ćwiczenia: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej /??? /Pozdrawiam

Cwicze 4 mieśiące z marnymi efektami splitem i chciałbym czegoś nowego spróbować , ciekawi mnie co było by lepsze HST czy HIT?

Witam mam szybie i treściwe pytanie: jaka doeta dieta najlepiej sprawdzi sie przy wycince tluszczu przy treningu hst 3x tyg? Ludzie pisza o LC, CKD i TKD. Jaka najlepiej tu sie nada? Pozdrawiam :)

Czy trening HTS jest dobry czy warto go ćwiczyć naczym polega i w jakim okresie swoich ćwiczeń nalerzy go ćwiczyć,

jezeli po treningu HST mam robic 9-12 dni przerwy, to kiedy mam takie same cwiczenia to mam tą przerwe zrobic przed czy po ustaleniu maxow?

Jestem po kilku cyklach HST i czuje że ten "tradycyjny" coraz mniej działa. Do tej pory wykonywałem na duże grupy 3 serie i na małe 2 serie. Co zmienić w planie treningowym. Pozdrawiam

Jeżeli mam ewidentne braki w górnej części ciała to czy w moim planie HST moze byc taka kolejność: -klatka -barki -biceps -triceps -nogi -plecy -brzuch Czy tak by było okej?

czy ma kto jakis link z opisem treningu HST jesli tak to bardzo prosze o wysłanie dzieki z góry dorek

Najkrócej trwa trening split, fbw czy hst? Chodzi mi o to jak długo trwa trening w poszczególnych systemach

Właśnie jakiś czas temu spotkałem się z taką propozycją, ale chciałbym dowiedzieć się na ten temat czegoś więcej.

Witam, chcialbym zaczac trening HST jednak jednego nie doczytalem i prosze o pomoc. Czy HST to trening obwodowy ? Czy nalezy robic przerwe po kazdym cwiczeniu lub laczyc w superserie ? Z gory dziekuje

cześć wszyskim mam pytanko jak wygląda ten plan HST czy mógł by mi ktoś wysłac jakiś link lub tutaj odpowiedzieć na czym on polega itp z góry dziękuje

na czym polego trening HST??

Witam za tydz zaczynam HST mam aminokwasy i HMB 500caps i kreatynke 400g + glikoze . Czy opłaca sie brac do HST czy zostawic na pozniej. Czekam na odp

Siema. Mam problem poniewaz podczas hst robie na zmiane mc i przysiady co 2 trenig czyli wychodzi 3 treningi nog raz 3 mc wiec jak tu stosowac odpowiednią progresję ?

Siema! Tak jak w temacie,co myslicie o cyklu na mono podczas HST? Ma to jakis sens? Licze na pomoc Pozdrawiam!

Wiec tak skonczylem 10 Ale wypadly mi wakacje nad morzem cale 2 tyg Jak wroce robic negatywy czy zaczynac od nowa ? a teraz sd? Jak radzicie? Pzdr.

ma pytanko: czy zapotrzebowanie na kalorie (białoko, węglowodany, tłuszcze ) itd. jest takie samo podczas treningu HST jak w typowym treningu na mase????