hst

Ja na hst wskocze pod koniec wakacji lub zaraz po , bo jeszcze go nie robilem a widze ze wiekszosc osob ten system chwali. pitt dobry avatar pepo forma kozacka

heh tez moze wyjade na koniec lipca ale nie wiem czy praca mi w tym nie przeszkodzi :/ mial byc wypad na 4 dni nad morze a teraz niczego nie jestem pewny tak samo z weekendem animali w rypinie, na koniec sierpnia - tez akurat w sobote/niedziele (jak pracuje...i tak źle, i tak niedobrze ) a co do HST, wiem ze łatwo nie bedzie dlatego juz za [...]

ja tez wejde na hst chyba rowno z poczatkiem roku szkolnego wyjade moze w sierpniu to bedzie dobre roztrenowanie ide w kime pa

banan dobre miejsce do korekty HST

oraz czy ktos wie gdzie moge potrenowac w kolobrzegu ? lub najblizszych okolicach , bo jade tam na dniach a nie chec HST odpuszcac

http://www.sfd.pl/temat281100/ moze kto pomoze? banan wiem ze ostatnio tez HST ukladales

a ja po mierzeniu maxow na 10 powtorzen do hst

ja dzis w szkole mialem dyzur caly dzien latalem z dziennikami hehe teraz odpoczynek obiad a pozniej na silke pierwszy trening 10 na hst...

Ja dzisjaj powrocilem do ciezkich treningow planem ala hst. Nie zyje Daje foto w tym dziale a nastepne dam gdzies w polowie zimy lub pod jej koniec.

[...] sie takie gdzie jest mniej/czy wiecej chcialbym kiedys sobie jakims przyrzadem zmierzyc, bo w te stronki jakos nie wierze po tym jak mietkiemu wyszlo 7% bf jakis czas temu licze ze bede mogl w razie czego liczyc na pomoc ARG w sprawie treningow (hst przelozylem na zime) czy odzywiania Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-12 11:34:35

siemka jestem zalamany... wczoraj na treningu cos mnie w lokciu ***lo.. dzis rano sie budze i nie moge do konca prostowac reka ani jej zginac hst poszlo sie ***ac robie przynajmniej tydzien przerwy od silki

No właśnie, widzę, że sporo powtórzeń leci. Pomaga to coś? Lepiej.z.barkiem? Ja na początku hst i tak mam po 15 w serii, więc się tak bardzo nie boję, ale zapobiegawczo klatkę na płaskiej robię hantlami. Dzisiaj na barki poszły arnoldki bo.maszyna była zajęta, ale chyba powinna iść sztanga...

uzywalem tego na cyklu HST - gdzies pol opakowania zeszlo i powiem ze zajbiste, przed treningiem czulem ze 'cos' mnie bierze treningi byly fajne i masa szla jak trza:) smak ochydny ale da sie przecierpiec podsumowujac, polecam tylko przed treningiem :)

Kiki ja tam sie nie p***dole dwa treningi jednakowe Tomasz ja w 6 tygodniu mierze maxy pod hst wiec jakis sprawdzian bedzie. a co do rosniecia... rosna tylko ciezary (przynajmniej u mnie) dlaczego? bo jem jak panienka na redukcji. ale czuje, ze jesli zadbam o diete i nieco dluzszy sen (8-9h) to bedzie niezle p***dolniecie

Kolejny tydzień treningowy za mną, koniec "piątek" i koniec całego HST. Powód? Bóle stawów, za duże przeciążenie, nie ma co tego ciągnąć. Oto z jakimi wynikami zakończyłem trening, gdyż doszło w trakcie do korekty ;) Przysiad 120kg Wycisk leżąc 72,5 Wiosło nachwytem 77,5 Wycisk stojąc 50 Podciąganie wzdłuż tułowia 55 Francuz 35 Uginanie 35 Szrugsy [...]

SOG. HST - http://www.sfd.pl/temat154847/ STO - http://www.sfd.pl/temat91102/

ja myśle, że hst można spróbować raz i później powrócić do splitu. Później znów kiedyś można spróbować. Po 1 cyklu organizm sie przyzwyczaji do tego rodzaju treningu i następny cykl przyniesie małe efekty. pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-16 20:48:57

Ja teraz mam zamiar spróbować HST, choc jestem zwolennikiem splitu. 1 cykl pociągne. Jednak narazie przedemna ostatni tydzien splitu Taka prawda, każdy kolejny cykl podobny do poprzedniego przynosi coraz mniejsze efekty. Wiec warto odejść czasem od splitu. napisze potem jak na mnie podziałał ten trening. Tak za ok 10 tygodni. pzdr Zmieniony przez [...]

spox Don informuj, informuj ps. a sd nie po HST czy przed i po robisz Bo to jest roztrenowanie tak? czyli w sd sie nie ćwiczy?

dokładnie, chodzi o odzwyczajenie organizmu od treningu. SD przed HST. pzdr