hst

Ja tez bym proponował HST http://www.sfd.pl/temat154847/

Ok,dzięki. Poczytam jutro troszke o tym Macie oboje po SOGu Jakby ktoś jezcze miał jakieś propozycje dotyczące treningu to piszcie Tylko że tam pisze że ten HST to jes na mase plan a ja masy nie chce,tzn no chciałbym mieć mase ale ciężko będzie Pozatym nie mam dużo obciążenia żeby robić taki plan Kurde nie wiem,zobacze co to będzie,najwyżej przez [...]

Hmm teraz to już sie kompletnie pogubiłem Nie wiem jakim planem jechać czy HST czy HIT Niby nie mam za wiele obciążenia,ale zawsze coś można zrobić... Kurde,co proponujecie Panowie??

Jak najbardziej HST. Zresztą nie licz na to, ze ktoś w tym dziale udzieli ci innej odpowiedzi, aczkolwiek słusznie..

No tak myslalem :) a jeszcze powiedzcie mi czy za pierwszym razem gdy zrobie hst efekty bedzie lepsze niz naprzyklad za 4 razem stosowania tego treningu?

Ok, akurat teraz mam SD, czyli zaczne stosowac od razu jak sie skonczy. Potem 8 tyg. HST i co dalej? W trakcie nastepnego SD rozumiem, ze nadal jade na krecie, tzn. te 0,03g/kg?

ja przez czas kiedy chcę złapać 4 kg też ogranicze się do dwuch mocnych treningów KB a na siłke pójdę trzy razy i zastanawiam się nad HST sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

ja zamieniłbym miejscami wyciskanie sztangielek i uginanie ramion ze sztangą... . Możesz zrobić... Chociaż ja bym nie robił. Wolałbym coś innego wypróbować : hst czy inne wynalazki, których jeszcze nie przerabiałem

A na czym polega ten HST jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć.A co do kreatyny to normalna za 49zł MONOHYDRATE CREATIN 100% taka zielona z vital-maxa.A co do tej 150 to wątpie zebym tak szybko doszedł do tego ciężaru bo własnie coś stanołem w miejscu ale to moze przez to ze sie chyba przetrenowałem i musze zrobić małą przerwe.Pozdro

Z tym HST muszę sie zastanowić bo to duza zmiana a ten plan który napisałem na tym poscie testuje od 7 dni i musze powiedzieć ze jest dobry.Efektów oczywiscie jeszcze niema ale po kazdym treningu naprawde czuje ze coś podnosiłem:)a podobno jak boli to rosnie <lol2>pozdro

coś tam sobie poczytałem i zdecydowałem sie na rozpoczęcie treningu HST od poniedziałku a oto mój plan SD zrobiłeś ? klatka wyciskanie płaski 2 serie przenoszenie hantla za głowe w leżeniu 2 serie Wyrzuć przenoszenie. kaptur podciąganie sztangi w zdłuż tułowia do brody 2 serie Wyrzuć. Lepiej daj szrugs, chociaż nawet nie trzeba. biceps uginanie [...]

Dzieki za odpowiedz Co byscie powiedzieli jak 1 cykl robilbym HST a suple to kreta (jaka najlepsza?) i transportery i jakis gainer (jakiego polecacie ?)

może HST? próbowałeś? o ile będziesz trzymał dietę to powinien być dobry wybór!

mam tylko jeszcze pytanie ile zajmuje taki trening HST czasu ? gdyz mam tylko 90minut na trening zmieszcze sie ?

to zalezy, ale hst mozesz przeplatać (grupami miesniowymi), wiec przerwy automatycznie sie skracają. Średnio trening trwa od 40-60 min, wiec dasz rade bez problemu (jeszcze bedziesz mial czas na dobrą rozgrzewke i rozciaganie Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-20 15:23:50

A znacie jakies dobre plany HST? Cwicze 3 dni w tygodniu. A co myślisz o FBW?

zapoznaj się z zasadami HST- nie jest to bowiem trudne- a bez problemu taki plan sobie ulożysz, wedle ćwiczen ktore -na Ciebie dzialają- lubisz

Po dzielonym zwykłe FBW. W HST pobawisz się, jak już osiągniesz jakiś poziom.

To co wkoncu FBW czy HST polecacie ?

Zgodze sie z poprzednikami, teraz nie ma sensu brac sie za rzeźbe, jak zima idzie. A samego bicepsu nie wyrzeźbisz, bo potrzebuje to zmiany diety na redukcyjną. Co do Twojego treningu ramion, to wedlug zasad powszechnych ok, ale radze Ci poczytac o treningu HST(znajdziesz w dziale Alternatywna droga)