hst

chciałbym sie dowiedziec po jakim czasie cwiczen mozna zacząc hst?

Mam pytanie. Własnie kupilem Nitro II 500 g i 300 g kreatyny mono. Nitrobolona starczy mi na okolo 5 tygodni, wiec w którym tygodniu HST zacząć go brać??

czy mozna dokładac co 1kg lub co 2kg czy musi byc tak jak w hst progresion ,bo nie mam takich malych obciązen i nie wiem czy kupic czy mozna wiekszymi ładowac???/

witam ponownie, przeczytalem juz wiele artykulow o hst i mam kilka pytan koncowych. Czy przed rozpoczeciem hst powinenem rozpoczac sd.?

siemka słuchajcie mam dowas prosbe mozecie mi rozpisac trening HSt bylbym bardzo wdzieczny i wogole to oco w nim chodzi ?? jak robic ile razy w tygodniu itd dzieki z gory sogs

jestem obecnie na redukcji. 3 razy w tygodniu mam trening silowy dzilony. czy moglbym zamiast treningu dzielonego zastosowac HST???

Przysiad Wyciskanie leżąc Wiosłowanie ze sztanga Wyciskanie zza karku Martwy ciąg Cwicze miesiać po długiej przerwie i mam pytanie ile robić seri?

mam pytanko jedno bo wlasnie jestem w polowie hst i nie pomyslalem o tym na poczatku- jakim ciezawrem cwiczyc 5 w ostatnim mikrocyklu...?

Czy po treningu HST moge od razu wrócić do dzielonego czy powininem zrobić przerwe SD i dopiero wtedy zacząć ?

Witam;) W jakie dni moge wrzucić HST jeżeli środa.czwartek,piątek mam treningi SW? Oraz jak dużo czasu potrzeba na regeneracje po HST?

Mam do dyspozycji ławkę, hantle oraz drążek. Proszę o podanie planu ogólnorozwojowego, żebym mógł go realizować posiadanym sprzętem. (dni,serie i po ile)

HST to trening na masę a gdybym chciał się trochę wyrzeźbić to jaki trening nalezy (można ) zrobić...?

Zamierzam HTS drugi cykl , chcę kupic kreatyne tylko niewiem jaką, jaka jest dobra? + glutamine + gainer gain bolic 6000 olimp co o tym myslicie?

WItam! Mam zamiar biegac codziennie ( odnośnie przygotowań do szkoły podoficerskiej). Czy to nie będzie koligowało z HST i odżywkami typowo masowymi ??

Rozpiska do oceny :)

Mam małe pytanko co oznacza skrut HST na czym to polega czytałem o dużych efektach stosowania tego treningu ale nie wiem na czym on polega

chciał bym się dowiedzieć jaki trening po HST i czy po hst robić jakąś przerwę w treningach.

Czy HST można rozpisać na pojedyńcza partię mieśni? np. biceps Jak tak to prosze o wskazówki.

Chciałbym się dowiedzieć czy jest sens łączenia treningu HST z aerobami i dietą w celu zrzucenia zbędnego tłuszczyku i poprawy budowy ciała.

mozna rozpoczynac po 14 dniach regeneracji??? Jak nie to po jakim czasie mozna rozpoczynac nastepny Dziekie z gory