hst

Hst to 15-10-5-5neg

nie hst

Lepiej zrob HST.

po miesiacu jak sie okaze, ze sie sprawdza to dla dobra ogolu wklepie tlumaczenie z komentarzem. a co... niech ludzie maja. bo tu widze ostra indoktrynacja HST ponad wszystko, a dobrych sposobow trenowania jest milion piecset.

duża puszka starczy od biedy, al to trochę za krótko. Dwie małe kosztują 150 zł. Ja brałem CP (akurat tylko jedną dużą puszkę,tak się złożyło) i z efektów byłem bardzo zadowolony - suplementowałem się tym w cyklu HST typowo masowym i weszło 5 kg mięśnia. Ale oczywiście przyrosty to kwestia indywidualna.

To zalezy od twojego stazu jesli jest zbyt niski nie bierz sie za krete sproboj HST i odpowiednia diete oczywiscie a jesli masz duzy staz i jestes bardzo podlamany stagnacja i wiesz ze nic innego ci nie pomoze %) kup kreatyne ;)

Staz 10mc-y... A polaczenie kretka + HST jakby sie Wam widzialo?

10 miesiecy kreta ??? lepiej hst zakup sobie dobry zestaw witamin i odpowiednia diete.

JEsli ma stagnacje i niemoze sobie dac rady moze wziasc.Ale pamietaj ze kazdy kolejny cykl bedzie mniej efektywny.A co do krety w polaczeniu z HST mysl ze da bardzo dobre efekty,a hyba nawet lepsze niz w polaczeniu z tradycyjnym treningiem.

misiek444 dobrze Ci poradził, kreatyne odstaw do czasu az bedzie potrzebna jak masz stagnacje to hst bedzie swietną receptą na jej przełamanie, pomysl o diecie, jak jej jeszcze nie ustaliłeś. jak chcesz koniecznie wydać pieniądze to spożytkuj je bardziej pożytecznie - kup witaminy, białko lub po prostu kup kwiaty matce ewentualnie dziewczynie

misiek: 10 mcy na krete to chyba tak akurat jesli mam zastoj... po ilu Ty robiles pierwszy cykl? dzieki wszystkim za odp, postanowilem ze najpierw zrobie hst, rozdalbym sogi ale sami rozumiecie...

a jak masz stagnacje to proponuje bardzo dobrze wykorzystac SD Jakas sauna- z tym chyba nie bedzie problemu, jezeli masz mozliwość to również polecałbym jakies hydormasaże, badź zwykłe masaże np relaksacyjny. No i oczywsice jak najwiecej wypoczywaj podczas SD, najlepiej siedz przed TV i jedz sobie smacznie, z przerwami na saune P.S. to twoje [...]

Nie wiem o co pytasz dokladnie to skopiowalem tekst z innej stronki moze tam bd to co szukasz... PUSH/PULL (pchaj/ciągnij). Często polecam ten trening osobom, które mają już za sobą trening aerobiczny obwodowy (ACT) lub trening całościowy (Full Body Workout). Jednakże może on być z powodzeniem stosowany przez osoby początkujące. Dany system [...]

buhahaha.HST JEST DLA KAŻDEGO-NIEZALEŻNIE OD STAŻU TRENINGOWEGO ( z małym wyjątkiem-tych którzy nie potrafią jeszcze poprawnie technicznie wykonywać ćwiczeń).

jak ktoś bierze 100kg na jakieś ćwiczenie w 15 to weźmie ponad 200kg pod koniec cyklu HST - więc na taką rozgrzewkę szkoda czasu to jakby się rozgrzewać przed rozgrzewką taką przydługą rozgrzewką zmęczysz jedynie małe partie mięśniowe co może mieć jedynie zły wpływ na duże partie 10xgryf to tak jakbyś przed przysiadami rozgrzewał się chodzeniem [...]

jedz chleb razowy, a na rzeźbie robiłbym hst+hiit + dieta pożadna

potrzeba tutaj dość dokładnie skorelować - odzywianie/uwzględniając każdy rodzaj wysiłku/, regenerację, no i każdy z treningow- np. trening siłowy w takim przypadku może- lub powinien- byc nieco krotszy, mniej objętościowy. hst może byc dobrym w takich przypadkach rozwiązaniem.

po przerwie: pomiar maksow -> moze byc skrocone SD czyli ok 10dni -> hst pozdrawiam

Kilka tematów nizej masz takie samo pytanie. Tak trudno poszukać? Forum "Alternatywna droga". Tam jest wszystki o HST.

http://www.sfd.pl/search.asp i wpisz HST Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-31 15:48:19