hst

czlowieku przeczytaj swojego posta i pomysl co piszesz, zdanie-zaprzeczenie, zdanie-zaprzeczenie itd itd. bez sensu gadka;) pozatym myslisz CO TO JEST DEZORIENTACJA MIESNIA i po kiego ona jest ? WLASNIE ! WLASNIE PO TO ABY DAC MIESNIA NOWE BODZC, do wzrostu. Na tym to wszystko polega wiec za przeproszeniem pieprzenie 3 po 3 o tym samym jest ciut [...]

HST to trening dajacy nam miliony kombinacji i mozliwosci dlatego jest taki efektywny. No i tu sie myslisz. Nic nie rozumiesz. Przeczytaj jeszcze raz dokladnie co Ci napisalem. Tu nie chodzi o zmiane bodzcow wynikajaca z roznych ilosci powtorzen, serii itd. Tu chodzi tylko i wylacznie o progresje a liczba powtorzen i serii to tylko nastepstwo [...]

[...] obciazen, a co za tym idzie zmniejszanie ilosci powtorzen bo to kazdy wie, ale jak widac nie wszyscy maja swiadomosc tego o czym pisza ;) i uwiez mi doswiadecznie z hst mam i cudowalem juz sporo z nim i efekty zawsze mialem swietne wiec za przeproszeniem pier dolenie ze nie zrozumialem i dlatego mialem efekty to w ogole mowa do sciany [...]

[...] obciazen, a co za tym idzie zmniejszanie ilosci powtorzen bo to kazdy wie, ale jak widac nie wszyscy maja swiadomosc tego o czym pisza ;) i uwiez mi doswiadecznie z hst mam i cudowalem juz sporo z nim i efekty zawsze mialem swietne wiec za przeproszeniem pier dolenie ze nie zrozumialem i dlatego mialem efekty to w ogole mowa do sciany [...]

[...] obciazen, a co za tym idzie zmniejszanie ilosci powtorzen bo to kazdy wie, ale jak widac nie wszyscy maja swiadomosc tego o czym pisza ;) i uwiez mi doswiadecznie z hst mam i cudowalem juz sporo z nim i efekty zawsze mialem swietne wiec za przeproszeniem pier dolenie ze nie zrozumialem i dlatego mialem efekty to w ogole mowa do sciany [...]

zmiana ilości serii w mikrocyklach to chyba jedyna sprawa w hst, która nie jest jednoznacznie opisana, dlatego mimo przeczytania wszystkich zalecanych postów zupełnie się pogubiłem. może napiszę plan i skorygujecie? 1. nogi suwnica 2x uginanie nóg na maszynie 2x wspięcia na palce 2x 2. klatka wyciskanie na płaskiej 2x poręcze 1x 3. plecy [...]

"W ŻADNYM wypadku nie można robić martwego ciągu 3 razy w tygodniu." Przy HST można (ja robie...). Tanie odżywki i suplementy... ---> http://www.4fitness.pl - ZAPRASZAM! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

Daroo: HST - to zupełnie co innego niż TS inne zasady etc. Robię co 2 dzień trening, i za każdym razem przysiad (1-2serie) i ciąg (1 seria). Tanie odżywki i suplementy... ---> http://www.4fitness.pl - ZAPRASZAM! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

OLIMP WHEY CONCENTRATE - ok OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 - zbedny, nie potrzeba Ci izolatu HITEC BCAA HST POWDER -ok TREC L-GLUTAMINE EXTREME -zbedna, daj juz lepiej wiecej bcaa TESTED NUTRITION ZMA - ok, choc moze i byc sam magnez

Mam podobny problem. Jeszcze tydzień piątki pociągnę i zaczną się negatywy. Chyba najlepszym rozwiązaniem będą dropsety. Potem SD i na pewno jeszcze raz robię HST.

Ja na razie przez całą zimę robie HST bo bardzo dobrze mi wychodzi ;]. No to czekamy na odpowiedź Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-08 12:42:29

zależy mi na dużym rozwinięciu klatki piersiowej, barków, najszerszych (motyle) bic,tic, i brzuch, na najnizszym miejscu uda (chcę dużo "urosnąć" na wadze, być szerszym, i silniejszym, czyli HST sie do tego nadaje szczególnie) możesz mi napisać jakie mam wykonywać ćwiczenia na moim sprzęcie ??

Postaraj się rozpisać obecnie spożywaną przez Ciebie dietę, dzięki temu łatwiej będzie nam poprawić błędy żywieniowe które popełniasz a skutecznie będą hamowały przyrost masy ciała. Co do treningu proponowałbym trening ogólnorozwojowy który będzie bazował na ćwiczeniach wielostawowych takimi treningami może być HST lub FBW. Gdy już rozpiszesz [...]

dodam tylko ze nigdy nie robilem anie hst ani fbw czy to bedzie dobry pomysl?

co myslicie o tym treningu i o przejsciu na hst??? Dobrze zrobie?

Roozi, pytanie zadane w tej formie powinieneś skierować do działu trening bądź suplementacja a nie odżywianie. Bez sprzętu specjalnej masy nie zbudujesz. Nie ma się co oszukiwać. Możesz za to wypracować niezłą sylwetkę treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zobacz też do działu alternatywna droga. Ktoś (chyba [...]

W dziale "Alternatywna droga" poczytaj o treningu HST.Może to trening dla Ciebie.Pozdrawiam.

i co teraz trennning mi sie konczy !! co teraz dalej jechac hst czy normalnym dzielonym??

korzystając z doswiadczenia sprobuj udoskonalic swoj plan i zmierz do niego maksy, jesli celem jest masa proponuje dalej HST, podziel sie rezultatami treningu

nupel a zmiany wizualne zauważalne? gawdzik czytaj HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/