Potrzebnaa Masa

Postaraj się rozpisać obecnie spożywaną przez Ciebie dietę, dzięki temu łatwiej będzie nam poprawić błędy żywieniowe które popełniasz a skutecznie będą hamowały przyrost masy ciała. Co do treningu proponowałbym trening ogólnorozwojowy który będzie bazował na ćwiczeniach wielostawowych takimi treningami może być HST lub FBW. Gdy już rozpiszesz dietę postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.

Bulek1991 podaj mi swoje gadu boo niestety nie mam jeszcze wystawionych 50 postow i nie mogę pobrac nr gg z twojego profilu..a Nitroman niestety mam narazie ulozony plan jako taki ponieważ dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką a po 2 nie mam pojęcia jak układać dietę .. Pozdrawiam

26559979,jak cos to bede na kompie wieczorem.

Pozdrawiam

To w jaki sposób chcesz robić masę skoro nie ma podstaw jakimi są dieta i trening? Po za tym po to masz możliwość skonsultowania się z TREC Team-em aby Ci w miarę możliwości pomogli. W podwieszonych tematach znajduje się dużo postów odnośnie diet i nie tylko.

diete juz mam :) i plan tez teraz tylko cięzkie treningi i mysle ze bd ok:)