hst

Onelfaka a jakie dokładnie miałes przyrosty w sile i masie ja teraz zaczynam hst jestem na etapie roztrenowania

Onkelfaka widze ze efekty swietne w takim razie i ja sprobuje HST

Wszyscy ktozy stosowali HST niech napisza jakie mieli przyrosty masy i sily?

HST to zestaw zasad uniwersalnych - działają na każdego człowieka z tym ze tak jak pisał któryś z przedmówców koncowy efekt zalezy od innych czynników.

Czyli dobra dieta ,suplementy ,regeneracja i dobze ulozony HST musza zaowocowac w postaci przyrostow masy i sily?

ja mam jedno pytanie odnosnie hst a nie chce zakladac nowego posta minowicie czy maxymalna sile do ostatniego treningu kazdego z mikrocykli powinno sie ustalac prze rozpoczeciem makrocyklu czy po kazdy skonczonym mikrocyklu? wachanie jest stad ze sila w czasie tych kilkunastu tygodni pewnie wzrosnie i to kedy bede ustalal maxy bedzie mialo pozniej [...]

mysle ze jesli bedziesz sie trzymał diety , to masz szanse biedziesz brał suple podczas Hst np: kretka by sie przydała

Niewiem poniewaz nigdy niestosowalem jakis konkretnych planow treningowych a HST teraz bedzie odmiana w moich treningach(wczesniej przez rok niemialem przyrostow) Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-10-23 20:28:10

na mnei nie wiele działa...i jak się okazało bardzo dobrze zgrany HST nic mi nie dał..no po prostu tyle co bym ćwiczył treningiem domatora...czyli dla mnie nic...mimo ze 2 cykle zrobiłem..no ale jak pisałem..na mnie nie wiele działa..i masa w ogole we mnei nie wchodzi(tak tak wydaje sie to yc niemozliwe bo ak ..sratatata...ale nei wchodzi i tyle)

masz tu linka o HST i efektach odswiez to moze jeszcze ktos cos wpisze pozdro

[...] treningu może silny stres w czasie cyklu? " jeśli to do mnie to odpowiem tak: błędy? nie wykazano.wszystko zgodnie z zasadami..konsultowane z ekspertami od hst/Biniu, kanarek... dieta ..jak kiedys pisal chyba Michail-lepsza od mojej-czyli jego...regeneracja-dobry układ, dobra regeneracja..stresów praktycznie żadnych... po [...]

Czy moge cwiczyc HST prze caly rok cykl za cyklem?

widocznie Hst nie na wszystkich działa

no zawaliłem całe hst przez to

A czy jak cwicze HST czyli 3 treningi na tydzien to czy moge w wolne dni cwiczyc tylko brzuch?

Mam jeszcze tylko 1 pytanie do PePoNeNta czy w wolne dni od HST robiles jakies cwiczenia czy miales calkowicie wolne w te dni? Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-10-28 19:55:05 Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-10-28 19:55:35

To w sumie teraz wszystko wiem co i jak ,teraz pora na przetestowanie HST .Dzieki za wszystkie odpowiedzi.

georgu ale hst aby byl wykorzystany optymalnie to powinno sie nim cwiczyc co 36 godzin wiec mozna cwiczyc dzien po dniu np poniedzialek wtorek i czwartek. sporo osob cwiczy nim co drugi dzien wiec wypada ze w jednym tygodniu 4 treningi a w kolejnym 3 i tak w kolko.

Tyle samo powtórzeń jak na masę, polecam FBW, HST Podstawa redukcji to dieta, aeroby

Mad_Mike to kwestia stazu oraz wieku. ktos,kto dzwiga duze ciezary potrzebuje wiekszej rozgrzewki,niz ktos kto macha malymi ciezarkami. to samo dotyczy wieku. mlodszy osobnik jest mniej wrazliwy(podatny na kontuzje),niz starszy. generalnie...przy tak niskiej intensywnosci,jaka zapewnia nam 15 powtorzeniowa seria,wystarczy jedna seria rozgrzewkowa [...]