HST czy na kazdego dziala to dobze?

Ale maxymalnie roztreniowanie ma byc 14 dni a minimalnie 9dni?

no mniej więcej

prosze czytać szczegóły o SD
https://www.sfd.pl/temat149048/ 

Mam jeszcze tylko 1 pytanie do PePoNeNta czy w wolne dni od HST robiles jakies cwiczenia czy miales calkowicie wolne w te dni?

Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-10-28 19:55:05

Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-10-28 19:55:35

wolne, ew. zajecia w-f ale sie obijałem na nich

To w sumie teraz wszystko wiem co i jak ,teraz pora na przetestowanie HST .Dzieki za wszystkie odpowiedzi.

post sie ładnie rozwija
ja jestem w etapie roztrenowania dokładnie 6dzien poczekam jeszcze z 5 dni i jazda

Ja dzis mam 2 dzien roztrenowania jeszcze 10 dni wolnego i startuje.

"a jakie masz przyrosty trenujac klasycznie? "
na przyrosty ćwiczyłem ze 2 lata temu..ale widać nie czytałeś dokładnie- nie było przyrostów! tak tak...5 kilo w rok przy dobrych ćwiczeniach i bardzo zaawansowanej diecie to pikuś...ćwiczyłem najpierw/jeśli dobrze pamietam/ act...klasyczny na mase...hst..maso-siła...hst...i jak widać/a traczej nie widać/ przyrosty prawie zerowe...
tak bywa..ja tylko wspominałem o sobie jako przykład tego że nie na wsystkich działa

Mnie 5 kg miesni w ciagu roku by zadowalalo