hst

ja sądze, ze lepszym rozwiązaniem byłoby aby ew. hst wypadał na kilka mikrocykli na splitach.

apokalipsa a nie moze byc HST

Witam, dwa szybkie ptania. Mam nadzieje ze ktos odpowie. Zaczalem wlasnie SD przed HST. Chce robic w tym czasie A6W, bedzie to przeszkadzalo w SD? Druga sprawa ze chcialbym robic aeroby 60 min, 4x w tyg. czy one tez przeszkodza w SD?

ja dopiero pod wieczór bede bo dziś tren, wkońcu w 10 w HST wskakuję ;-)

ja lece HST, wczoraj 10 zacząłem

ja polubiłem HST i robie już 3 cykl na nim ;-)

pewnie kiedys sie przerzucę ale narazie HST naginam

ja ćwicze sytemem HST więc całośc ;-) 10 dziś

kaczor ja raz robilem HST ale stwierdzilem ze to nie dla mnie \-)

wpisz w google hst progresion i bedziesz miał programik ;-)

ja od programu zaczałem, znalażłem plan HST poczytełem mówie wszystko fajnie ale nie chce mie sie liczyc :)) no to poszedłem o poradę do wujka google %-)

[...] ktoś z was FBW może? bo kurva zadziwia mnie jak ludzie rosna na tym gownie, jak moga rosnac komus lapy jak robi 3xtyg po jednej serii na bic i tric przeciez to kurva smiechu warte ;/ próbowałem kiedys hst ale ten plan byl tak za***isty ze lapa mi zmalala o 0,5cm , pewnie rownie dobrze moglem nie cwiczyc przez te 8 tyg i tez by mi tyle spadla.

Wg mnie cwiczenie parti co 7 dni jest żenujące podobnie jak tego efekty. Wiem, że zaraz mnie pojedziecie. Sam ćwiczylem przez wiekszosc czasu zwyklym splitem. Ale to nie jest "to". Wiadomo na koksie to bedziecie rosnac na wszystkim, szczegolnie jesli dieta jest git. Tak samo osoby z dobra genetyką. Ja cwicze FBW. Obecnie pewną wariacją [...]

Siema. U mnie leje równo od wczorajszego wieczora, i nie zanosi sie by do jutra przestało Wogóle jutro zaczynam z HST, w najprostszej wersji, na samej diecie bez supli, zoabcze co z tego wyjdzie, moze w koncu moje oporne łapska po tym planie sie ruszą >.>

Dobry wieczór, właśnie wróciłem z peirwszego treningu po prawie 2tyg. No i to ja byłem pizgany o ziemie dzisiaj Jutro siłka, HST i jedziemy z masą dla zdołowanych/wkvrwionych/świeżo po koszu http://www.youtube.com/watch?v=Dc-6-7lOJlI

I najbardziej mnie boli jak jeszcze chodzilem na silownie do klubu i robilem FBW czy HST to ludzie sie poprostu zemnie smiali ze co ja robie i widac ze wygladam jak wygladam bo mam trening zjeybany..

Jade HST i zamiast negatywów bede robił jeszcze 2 tyg 5. i pytałem czy powtórzyc trening 5 przez kolejne 2 tyg czy ćwićzyc cieżarem z maxów, wtedy bedzie bez progresji.

siemka ponownie mam jeszcze takie pytanko, zsotało mi 2 tyg treningu HST przy redukcji, po skończeniu bede mierzył nowe maxy i pytanie czy moge robic wtedy aero do końca tyg przy miezeniu tych maxów z dieta na - jeszcze.

siemka, moge tu wrzucić plan HST do oceny?? czy załozyc nowy temat??

nie jestem poczatkujacy ale mam za soba pol roku przerwy. no tak ale wtedy nie bardzo z zroznicowaniem intensywnosci?? czy nie a moze lepiej wtedy wybrac trening HST? bo rozumiem ze splita nie bardzo?