hard

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17697b43494f484dbe5d2386b141ec6e.jpg Data: 7 luty 2012 Miejsce: Hard Rock Hotel and Casino w Las Vegas, USA Walka wieczoru: Pojedynek o pas wagi średniej Strikeforce 185 lbs.: Luke Rockhold vs. Keith Jardine Karta walk: 185 lbs.: Robbie Lawler vs. Adlan Amagov 205 lbs.: Muhammed Lawal vs. Lorenz Larkin 170 lbs.: Jordan Mein [...]

[...] tycia wzrost-180cm pracuje 6 dni w tygodniu od 7:00 do 17:00 jako budowlaniec trenuje 4 razy w tygodniu zaczynam o 20:00 jem 3 posiłki 6:20,13:00,18:00 pomiędzy nimi wypijam hard mass na więcej nie pozwala praca,po powrocie z siłowni około 22 wypijam nitroprogen i do spania. Chciałbym poprawić siłe i zbudować wyrzeźbione ciało,myśle że pomogą te [...]

Witam, mialem 2 miesiace przerwy z siłką. Teraz cwicze tak zeby sie rozgrzac i od wrzesnia planuje poządny cykl. Na : no-shotgun, mono i hard mass 2,8kg- czyli najwiekszy cykl jaki bede mial do tej pory. Wymiary aktualne: Staż: 1 rok na powaznie wzrost 176 waga:75 bic: 37,5 Na masie w lapie bylo 39, po reduckji 38 z hakiem, teraz na spadkach 37,5 [...]

[...] lata, żeby wystartować z dobrą sylwetką i osiągnąć jak najlepsze wyniki. Moje pytanie brzmi tak, czy lepiej robić powolną i czystą masówkę co będzie raczej trudne bo jestem hard endo, czy może zrobić taki trik, że będę jadł bardzo obficie i kręcił bardzo dużą ilość aerobów, oprócz siłowni jeszcze trenuje pływanie i mma więc z tym nie będzie [...]

No jakoz ze chcialbym sie troche przysluzyc ulozylem 15 kawalalkow dajacego kopa do cwiczen silowych. 1 Quiet riot- bang your head 2 Ad/dc- hells bells 3 Lordi- hard rock hallelujah 4 demon hunter-collapsing 5 Rammstein-Ich will 6 In flames- only for the weak 7 three days grace-pain 8 Disturbed-decadence 9 Raunchy- warriors 10 For The Taking- [...]

[...] BJJ (1h) czw - silka (1h 15min) (plecy, triceps, barki, nogi) pt - BJJ (1h) sob - odpoczynek nd - odpoczynek Oprocz tego codziennie w domu cwicze brzuch. Generalnie jestem hard-gainerem i zawsze bylem szczuply. Obecnie mam 22 lata, 185 cm i 80 kg. I teraz sie zastanawiam czy cwiczac w taki sposob jest szansa na uzyskanie przyrostu miesni? Wiem, [...]

Witam Wszystkich :) bede od razu pisał itp bez uwag itp :D Dane 180cm 86kg ćwiczyłem już kiedyś z 1.5rok i słabe efekty jak dla mnie mogę dac zdjęcie jak trza będzie.Czytałem duzo forum kupowałem gazetki Men's Health mam ich naprawdę duzo ale bzdury pisza i ciagle to samo tak samo jak w necie wiec o to moja prośba to was wszystkich Kto ze mnie [...]

Witam chciałbym dostać rad w sprawie diety która przedstawię poniżej. Mianowicie co byście zmienili w niej. Aktualnie się uczę więc moja dieta nie jest ściśle ułożona gdyż obiady jakie mi zostana podane takie jem bo mieszkam w internacie. Jednak chciałby waszej pomocy, co dołożyć i co zmienić w moim odżywianiu. Moje odżywianie.. 7.30 śniadanie - [...]

Mam maly dylemat, przez okres wakacji a wlasciwie dluzej niz tylko przez wakacje trzymalem scisla diete ale od pazdziernika kiedy zacza sie rok akademicki nie mam mozlowosci scislego jej przestrzegania co odbilo sie niekorzystnie na przyrostach masy miesniowej... postanowilem wiec ulozyc sobie diete tak aby czesc kalori dostarczac z białkiem i [...]

[...] olimpa 190 caps lglutamine 1400 mc olimpa 200 caps lglutamine extreme 1400 treca 300 caps anabolic bcaa treca 360 caps anabolic amino 5500 mc olimpa 44 animal paczki 2800 g hard mass treca 120 caps argi power olimpa Czy mogl by mi ktos doradzic co wybrac z tego zestawu i jak to dawkowac zeby przybrac jak najwiecej na masie miesiowej. Waga na [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html kreatyna i mass xxl (tutaj nie wiem czy nie lepiej zamiast mass xxl brać hard mass) Potem jakieœ 10 dni przerwy a nastepnie drugi cykl : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html [...]

Witam, Jakiś czas temu zakupiłem trochę suplementów które zresztą wcisnął mi sprzedawca na masę, która jest moim celem, mianowicie: Olimp monohydrat kreatyna Fa Xtreme anabolic Stack Trec Magnum 8000 Hard Mass bulider gainer Trec HMB Aminokwasy BCAA Trec Force 1150 Teraz rodzi się pytanie jak to wszystko dawkować w dni żeby dało pożądany efekt? [...]

[...] sie przestrzegac, ale nie zawsze sie udaje:( a teraz do rzeczy: w jakis miesiąc temu robiłem cykl(1 raz stosowałem odżywki) na mase. i brałem: creatine monohydrate 1000 + hard massa treca z efektów byłem zadowolony. nastepnie przez miesiac cwiczylem na siłe bez odżywek i teraz znow chce jechać przez miesiąc na mase: mam już creatine [...]

[...] i ostatnio dextroze-diety jako takiej nie posiadam gdyż mama gotuje:P. Prosiłbym aby ktoś podał mi nazwe supla po którem naprawde przytyję moją propozycją były zestaw hard mass lub gain boli 6000 + jabłczan + AMINOMAX 6800 + hmb PS: czy ktoś spotkał się z takim czymś że ma się biceps tak jakby od wewnętrznej strony ręki? bo niby mam te [...]

Witam, Wiek 39 lat, staż 1 rok regularnie (wcześniej sporo ćwiczyłe ale nie regularnie i z przerwami), ćwiczę w domu (mam dużo sprzętu) 3 x w tygodniu (na każdym treningu wszystkie partie mięśniowe - od stycznia 3 x w tygodniu z podziałem na grupy mięśniowe), dieta na średnim poziomie ale staram się uważać co jem, waga 85 kg wzrost 178, nie mam [...]

Mam pytanie. Ćwiczę na siłowni regularnie od roku, na własnym atlasie. W przeszłości miałem problemy z nadwagą. Zeszłego lata schudłem 25 kilo. Mój problem polega na tym, że zostało mi trochę "brzucha"(chodź i to nawet dobrze wygląda)i niestety obwisłe piersi. Na wiosnę brałem kreatynę z dekstrozą i ogólny zarys klatki się polepszył, ale nadal [...]

[...] stosowania stacka ma sie uczucie napompowania czy jak długo po zakończeniu kuracjia ten efekt zostaje i czy wymiary zbydowanych mięśni po zakończeniu cyklu wracają do poprzednich wymiarów? Nadmieniam ze stosowałem juz kreatyne mono, massiv gainer oraz hard mass+kreatyna mono Czekam na odpowiedzi i ewentualne uwagi Pozdrawiammmmmmmmmm!!!!

[...] wygląda tak : Wyciskanie płasko 12, 10, 8 Wyciskanie hantli skos 10, 9, 8 Wyciskanie wąskim uchwytem płasko 12, 10, 8 Rozpiętki 10, 10, 10, uczęszczam na siłownie od kwietnia 2008 roku z przerwa (sierpnia do 1 listopada 2008) wiek 16 odzywki jakie brałem: cm3,amino muscle 16.500 oraz hard mass do uzupełnienia diety dieta; jest 2700 kacl

Promocja na m.in. VITALMAX no hard pump. Polecam zajrzeć na http://atleta.pl/ jak będziecie szukać prezentów dla bliskich i siebie na święta :) /SFD/Images/2015/12/16/5e440740a7504646980a356ec494f3d2.jpg

Waga:~80kg Wzrost:195 Bf:mój Boże...17% No więc masowanie sie udało, 10kg w 4 miesiące, ile w tym tłuszczu nie wiem ale podlalem sie w pasie tylko(!) 100g wegli oznacza torbę :ryżu brązowego , kaszy jęczmiennej Cel: bf>10% Jestem otwarty na sugestie i poradyz Dni z Silownia (3x w tygodniu: I Posiłek 100g Węgli+100g kurczaka  Trening II Posilek po [...]