hard

Hard Mass

Dokładnie. Dodaje energii, choć nie jest niezbędne. Zresztą w trakcie serii to nie wiem, co gra...ale między...jak "miedzytreningówka" :) Ja mam kilka takich ,,mocnych,, utworów , które włączam przy najcięższych bojach...a ogólnie metal, hard rock. ajzy Szacuneczek poleciał ;-D

[...] serii to nie wiem, co gra...ale między...jak "miedzytreningówka" :) Ja mam kilka takich ,,mocnych,, utworów , które włączam przy najcięższych bojach...a ogólnie metal, hard rock. ajzy Szacuneczek poleciał ;-DTen szacuneczek to za wytrzymałość uszu ajazego ? Po 40 sekundach słuchania rzuciłem wszystkim i wkurzony (tym, że to słuchałem) [...]

[...] serii to nie wiem, co gra...ale między...jak "miedzytreningówka" :) Ja mam kilka takich ,,mocnych,, utworów , które włączam przy najcięższych bojach...a ogólnie metal, hard rock. ajzy Szacuneczek poleciał ;-DTen szacuneczek to za wytrzymałość uszu ajazego ? Po 40 sekundach słuchania rzuciłem wszystkim i wkurzony (tym, że to słuchałem) [...]

[...] Coś takiego jak tutaj http://us.123rf.com/400wm/400/400/tankist276/tankist2761209/tankist276120900119/15497204-pionowe-zdjecia-umiesniony-mlody-facet-street-fighter-wyglad-agresja-hard-light.jpg światło z góry przez co mięśnie są mocniej uwydatnione. Ciśnij dalej bo na razie tak sobie ;) Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2013-06-22 18:10:18

no ja sobie zrobiłem teraz pare dni przerwy, akurat upały się skończyły, jeszcze tylko nad morze na 2dni skocze i znowu można hard trening lecieć btw czemu w myślach krzyczałes? jak trzeba to sie drzyj, wtedy nie tylko widać ale i słychać ze ktoś ćwiczy

kopiuje sobie hard rocka na mp3 na siłke... atu mi sie jakis pliki pojawiaja jakies kolendy i techno mowie qrwa wirus ale jaki perfidny nie dosc ze mi jaja robi to jak mu chciałem za***ac mialem go pod sciagan to sie nie przyznał ze tam siedzie

Marek-a jakie robisz przerwy w tej piramidzie? Powtórzenie x 10 sek. czy w dalszych powt. dochodzisz tylko do 30sek tak jak w Hard Mode,czy maksymalnie do 60sek. jak w Normal Mode ? :) Ja właśnie zaraz będę robił trening.Trochę boli mnie m.zębaty od tych pompek,ale oleje to. :) Marek a ten skurcz czworobocznego,to może od jakiegoś nagłego ruchu [...]

Ja już po treningu.Jednak na W-6 trzeba jeszcze cierpliwie poczekać :) Do końca tygodnia pobawię się w piramidy jakie robi Marek,tylko Normal i Hard Mode. W następnym zabawy z 50/100. Harmonogram już zapięty na ostatni guzik :)

No i ok,ja na hard nie mam kondycji ale Ty jak chcesz możesz próbować.

Moja dzisiejsza pierwsza piramidka.Robiłem oczywiście siłowo na prościutkich nogach i bez najmniejszego ruchu ciałem.Międzyczasy wyszły słabiutko,ale trzymałem się sztywno przerw i już wiem że na następnym treningu przechodzę na Hard Mode.:) 1-3sek, 2-15, 3-40, 4-1:17, 5-2:06, 6-3:07, 7-4:22, 8-5:40, 9-7:04, 10-8:40, 11-10:15, 12-12:02, 13-13:50, [...]

Marek-ja dzisiaj zrobiłem Hard Moda z przerwami maksymalnie do 30-sek.Szybko opadłem z sił,ale czuje że dopiero takie bodżce budują super wytrzymałość :) Technika oczywiście siłowa czyli "struna na drążku" ;-) 1-2sek. 2-11, 3-24, 4-40, 5-1:01, 6-1:35, 7-2:29, +5-całość w 3:18. Zrobię jeszcze 2-próby i postaram się zaliczyć też 8-kę-najlepiej [...]

Widzieliście filmik tego gościa "Enigma" który prowadzi w Hard Mode Maximum Fatigue z 28-powt.??-ja nie mogę znależć.Jak widzieliście,to zapodajcie go tu :) Nie znajdziesz go bez linku bo to film niepubliczny:-P Na forum wrzucił linka to wam daję - dobre 28 zasłużone 1-wsze miejsce: http://www.youtube.com/watch?v=pvi0GNmhgNE

level hard: zrób na jednej nodze

Skunksiarz wole robic cale cialo na 1 treningu, niz tradycyjny trening dzielony. To moj 3 cykl HST. Polecam sprobowac jesli do tej pory jeszcze nie robiles tego treningu. Wlasnie wrocilem z 1 treningu 15 tek, o to wypis cwiczen i ciezarow. Nogi: -przysiady 2x 60kh -uginanie podudzi leżąć 1x 3 sztabki -wspięcia na palce na maszynie 2x 70kg Plecy: [...]

Cykl skończony, tak wiec czas na podsumowanie. Najpierw przedstawie jak to wygląda liczbowo. Waga: 110 - 114 (+4kg) Wymiary: Klatka: 122 cm - 124cm (+2cm) Pas: 90 cm - 90cm (bez zmian) Biceps: 43 cm - 44cm (+1cm) Udo: 60cm - 62cm (+2cm) Łydka: 44cm - 45cm (+1cm) Teraz o suplach. Przypomne jak je dawkowalem: 30 min przed śniadaniem 6 kap [...]

koksik jest za głupi to jasne akurat ja pamiętam jak napjedalałem w pierwszego mgs-a przeszedłem na wszystkich poziomach prócz extreme hard,a koksik na easy i na kodach pewnie nie daje rady

Detox energetyczny :-) Ja nalesniki pojadlem, teraz kawa i gdzies za godzine hard work plecy

[...] dziale do tematu rosjanina Skromnego i zobacz co sie z nim stało na przestrzeni kilku lat, zobacz jak Martinez szybko wrocił do formy po pobycie w więzieniu, zobacz jak teraz wygląda Levronne, zajrzyj do tematu Mustafy Mohhamada i zobacz jego 'przemiane'. To wszystko hard work & dedication? Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-08-15 12:44:11

znacie jakies dobre stornki z nowymi kawałkami house? tylko żadne electro czy hard:) vocal house może być latino