[...] zamiast serka? I jaka ilość? taki sam kurczak jak jem przed treningiem z brązowym ryżem? Mam dostęp do białka serwatkowego za darmo więc mogę go też używać. Jeszcze jakieś rady macie co zamienić? ransoft, mówisz że na moim miejscu był byś hard gainerem. Jak wnioskuje jest to ktoś komu ciężko przybrać masę, mógł byś wyjaśnić o co chodziło? :)
A wiec : -Universal Nutrition Storm-kup samego storma, shock niepotrzebny bo masz no xploda -BSN NO XPLODE 1025G-ok -Universal Nutrition Animal Pak - 44pakiety-ok -Animal M-stak 21 szaszetek-to wywal, za mlody jestes, zamiast tego kup zwykle mono by podjadac rano codziennie 5g Teraz białeczka bo mam troche braków w diecie : -Optimum 100% Whey Gold [...]
ja armwrestling ,więc fajnie się trenuje w klimatach hard& heavy np : http://www.youtube.com/watch?v=QHW6qL67R2M http://www.youtube.com/watch?v=MmAtwvZYTe8 http://www.youtube.com/watch?v=zRIbf6JqkNc http://www.youtube.com/watch?v=Xgrl9S6HtK8 coś łagodniejszego http://www.youtube.com/watch?v=YKy4riaOBMk Najbardziej to pierwsze daje kopa Zmieniony [...]
witam pierwsze primo : po co ci odrzywki , po prostu zacznij sie odrzywiac - a w tym celu najlepiej poradź sie ATOMICA w dziale odrzywianie drugie primo: trening, trening, trening odpoczynek poczytaj sobie gdzies o zasadach treningu rzeźba/masa trzecie primo : moze nie masz predyspozycji pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight [...]
creatine micronized rano na czczo oraz po treningu po 5caps hard mass to tam gdzie masz braki w diecie mozna zastapic jakis posilek ktorego Ci brakuje nitroprogen jako posilek przed snem 50gr leucine fusion okolotreningowo pozdrawiam
to jest stricte jej preferencja zywieniowa, ze 300g kury jest ok i finansowo lepsze to dla niej niz tunczyk i ryby, a samych jajek nie bedzie jesc, a twarog od biedy jakby mial byc w diecie to tez nie przepada za tym wiec wybredność lvl hard, tej ryby to tez nawet nie lubi... Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-26 21:56:46
[...] limit. All my movements have switched to free weights. I don't use the machines at all anymore. My movements are all compound.” “I've never trained this hard before. After using GAKIC, I've been able to perform at my best. I'm in the gym four times a day; I do two cardio sessions and two weight-training sessions daily. I'm [...]
[...] post Memento mori. Oto cała filozofia Krasnalla, chłopak przerósł wszystkich z forum, tematy wydały mu się infantylne, postanowił więc spróbować dostosować je do siebie - hard porno, wyznania pedałów, przy tym giełda i parę rzeczy dla dorosłych... jak w anabolexie...Jednak napotkał opór ze strony kilku forumowiczów i moderatora, a teraz z [...]
Kubus polaczenie kiepskie. Polecam raczej 3 dniowy klata + tric Plecy + bic Nogi + barki hard - dyskusja w temacie "co po act?" byla. Georgu jest za FBW. Mawashi za HST. Tak wiec zdania sa podzielone.
No to tak: -W dni treningowe Jedz Dużo białka ale przed treningiem i ewentualnie po możesz zjeść troche wegli,ale ogólnie pij tłuszcze nienasycone tj oliwa z oliwek olej lniany.POWTARZAM w DT możesz pozwolić sobie na wegle -W dni nietreningowe najlepiej nie jedz weglowodanow bo jezeli nie trenujesz to nie wykorzystujesz ich a one zamieniaja sie w [...]