hard

Knife W przysiadzie całkiem nowy sposób - sztanga zamiast wysoko olimpijsko, 3-bojowo niziutko na plecach. Dzisiaj wszystkie siady bardzo głęboko, niektóre aż zaryłem. 200 kg jak się okazuje podchodzę dopiero drugi raz. Znowu liczyłem na zrobienie 2 powt, ale za ciężko szło. HARDENED dał się namówić na dwa szybkie numerki asekuracyjne (do 190 i [...]

Masz dużo gotowych materiałów, nie wiem czy mogę coś do tego dodać Jakie to mają być zawody? *** 2009.03.13 1. Przysiady: // p. tylne rozgrzewka 10 x 50 kg 10 x 70 kg // p. przednie 5 x 90 kg 5 x 110 kg 5 x 120 kg 2 x 130 kg (i tu już poczułem kolano) 2. High pulls - wysokie ciągi - nachwytem (uchwyt zamkowy); średnio 5 x 100 kg 5 x 120 kg 3 x [...]

to ja poprosze: xp energ horse power hard mass 5kg gainer massive mrm 7kg gold omega3 i starczy ps.czyli jednak dlatego ze jest lato Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-22 16:42:57

[...] Parralet bars walk forward 8 chin ups 6 serii 4 L-Sit to Peak https://youtu.be/DFlX-60T5PY 4 dips 8ring rows 12 back lunge from the plate 3. Kondycja 15' AMRAP 30 sek hard AirDyne (I go you go) Wynik : nazbieralismy 376 kcal 3 serie 1' weighted plank 20kg 1' rest 4. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Wczoraj był dzień [...]

Wodyn na samym wstepie 'przylapales" mnie na blędzie- ja mc nie robie nigdy pierwszego ponadto nie trudno sie nie zgodzić z resztą; z tym,ze w wersji hard raczej nie widzę- przynajmniej siebie- w tylu powtórzeniach. ja osobiście mam swoj sprawdzony -prosty- plan na plecy a prostowniki i czworoboczne traktuje niejako osobno- co nie oznacza [...]

[...] wykonujemy 528 powtórzeń odjąć rowerek który robimy nonstop zostają 462 powtórzenia miedzy którymi wykonujemy opad i ponownie się podnosimy zabiera to dajmy na to wersje hard 0,75sec czyli : 462powt + 3wzniosy przed rowerkiem x 0,75sec = 348,75sec (na same przerwy) Reasumując 1552sec cwiczeń + 348,75sec przerw = 1900,75sec = 31,679min więc: [...]

[...] sally. Mój brat po długotrwałym stresie też tak miał nawet przez słuchawkę słyszałem jak sapie - adrenalina. Masz pocięte węgle to normalne że nie masz pary. Lajtowo siłka a hard aero rób. Co do gardła to bardzo możliwa infekcja. Ja na clenie złapałem nawet zapalenie oskrzeli w środku lata a nie czułem bo clen maskował. Podejdź z tym do lekarza [...]

[...] i są warte uwagi: - jako uzupełnienie diety - białko (http://uns-supplements.com/produkt/odzywki-bialkowe/classic-whey-100-2270g-5lbs-avonlac ), ewentualnie jak ktoś jest hard gainerem i niejadkiem jednocześnie to gainer( http://uns-supplements.com/produkt/gainery/mass-attacker-3400g-1 ) - poprawa regeneracji - BCAA [...]

Zalezy od diety. Trec Hard mass to bulk. Zestawienie bialek do wegli 1:1 Hi Tec protein to jak nazwa wskazuje bialko. Popatrz w bilans i sam zdecuduj. Hard mass to bardzo fajny produkt - hmb 2g i glutamina 5 g na 100 g produktu.

a to ja też polecam Toples - Balanga Atb - It's a fine day Aquagen - Hard to Say I'm Sorry (club Mix) Aquagen - Girl (Uhh Uhh Yeah Yeah) dla fanów spokojniejszych piosenek Walters & Kazha - The War is not Over =======> Moja ulubiona Sumptuastic-Teraz Już Wiesz Sumptuastic - Bo Mam Ciebie piosenki mógłbym pisać bez końca podałem kilka [...]

[...] - Atlanta (dwa ostatnie to kawalki ze sciezki do Human Traffic, reszta z tego tez cudna a takze szybsza) Apollo 440 - Electro Glide In Blue Way out west - stealth inne hard fi-living for the weekend gwen stefani - cool savage garden- tears of pearls prince of kors i duzo duzo innych ale sie rozpisalam Pozdro aha-jak chcesz jakies kawalki z [...]

ja słucham posliego hh Grammatik, OSTR, Eldo i anglojęzycznego hh też Rock, Soft Rock, Hard Rock, New Metal i Goth Metl tyż lubie Co do techno ipt. to lubie trace i dance najbardziej. Nie cierpie Polskich łupanek w stylu umcyk, umcyk Wczoraj całą noc słuchałem Pidżamy Porno i Strachy na Lachy. W sumie to wszystkeiho słucham

domer, czujesz się staro, bo stary jesteś ja jeśli juz coś w stylu koncercik rockowy lub po prostu piwo, stolik, znajomi i hard rock w tle

To ja nie wiem. Nie mialem problemow na hard. Zmniesz poziom, ulepsz postacie

rothen nie bron ich co z tego, ze nauczycielki nie bylo? mieli prawo ja tak upokorzyc? moze to nie byla proba gwaltu, ale dla tej dziewczyny moglo to byc jeszcze gorsze przezycie, na oczach klasy i w ogole.. zreszta, skad wiesz, ze kiedys naprawde nie doszloby do gwaltu?/ gdzies za szkola.. itp..eh szkoda slow okropne, zgadzam sie z caramel w [...]

oj wyluś ja w tym roku nic nie znajdę pod choinką bo się umówiłem z bratem(tzn. on tak zadecydował), że prezentów nie będzie... lipa life is hard, ale w korei mają gorzej

W sumie biorąc pod uwagę ostatni hard core to może i lepiej, że masz chwilę luzu:-) Dobra zamieć nie jest zła. Ale wiosna już by mogła być:) Kalkulator i waga - ale Ty jesteś wielofunkcyjna:)

Dziś dzień pod znakiem gór. Trochę tych mniejszych, bo udaliśmy się do od dawna wyczekiwanego celu czyli Słowackiego Raju.;-D O 5 pobudka, a o 7.30 już na szlaku. Około 15.00 zameldowaliśmy się ponownie w samochodzie. Jeszcze szybkie zakupy w sklepie za słowackimi przysmakami dla mojej Lubej%-) i o 17.30 z powrotem na kwaterze. Potem zakupy już w [...]

No, całe szczęście się ocknąłeś %-) To ja ukończyć Beskidzki i może Tatre na Hard :-D Ale nastawiam się raczej na walkę w generalce Via Dolny Śląsk. W tym roku jakby się udało TOP20, to byłoby spoko. No i na przyszły rok znaleźć team :>

Kilka aktualizacji. #1 Ten tydzień bez roweru, leżę i pachnę. Od 20.09.2021 start przygotowań do sezonu 2022. Będzie to gruby sezon. Musi być, ATP wzrośnie o około 20-30% obciążeń. A ja mając już wypracowane kontakty zabieram się za szukanie sponsora. Myślę że się uda. Żeby sypnął groszem na opłaty startowe, noclegi, dojazdy i kozę przed dwoma [...]