no jaki proponujesz z rospisaniem na cwiczenia i serie? czyli dla was to hard core ten co dałem tylko ze ja tam mam zamiar zwiekszac obciazenie nie robie max. ciezarem wszystkich serii no dobra a co powiesz na tki split poniedziałek 5pow przysiady 5s klata płasko 5s wyciskanie zołnierskie 5s pomki na poręczach 3s wtorek 8-12 pow wznosy tułowia 5s [...]
[...] leg press 5 x 10, stiff leg deads 5 x 10, abs Thursday: Bench press 5/3/1, dumbbell press 5 x 10, dumbbell row 5 x 10, biceps curls (yes, curls). Include three days of hard conditioning (hill sprints) on nonconsecutive days. Week 2: Monday: Deadlift 5/3/1, safety bar squat 5 x 10, good mornings 5 x 10, abs Thursday: Overhead [...]
TO tka cąłkiem na szybko 2 min szukania: "Diet and exercise are the keys to effective weight loss, but sometimes it's hard to stick to your diet - especially when you've avoided your favorite foods for so long. Fortunately, there are healthy ways to stick to your weight loss regimen. New studies by the University College Cork and University [...]
Z gainerów proponowałbym np. Super Whey Gainer 4000 Olimpa(ok.118 zł za 3 kg), Gainer 2 Vitalmaxa (ok.79 zł za 2,225kg, albo doskonały Hard Fast Universala (ok.140 zł za 1,5 kg).Zwłaszcza ten ostatni jest naprawdę mocny i efektywny. Zawiera m.in.kreatynę.Z kreatyn spróbój zaaplikować sobie CrEster z Biogenixa lub Ester Ethyl Creatine z HiTeca. Po [...]
mono tutaj masz tanie i dobre ----> http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html czasami tak bywa ze sprzedawcami,zgadaliśmy się z kumplami ,przychodziliśmy do sklepu i pytaliśmy się : ,,Co na masę" ? zawsze była odpowiedź : Hard Mass Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-10-10 11:08:01
[...] kierować osobę, a przyjdzie i masa i wytrzymałość przy bieganiu. wiąże sie to z duuużą iloscia kalorii, ale jest wykonalne - uwierz bo jeden z moich "dzieci" przytył 5kg w 6 tyg i poprawił na dodatek tego o spore ilosci rekord szkoły/wojewodzki na 100m i wzwyż oczywiscie hard gainer.. biegał prawie codziennie po 30-60min.. (4x w tyg)
Uzupełnij ankietę bo sadze ze odżywki tutaj są zbędne. Sadząc z twoich wypowiedzi nie masz dużego doświadczenia z siłownia wiec wypełnij ankietę a później możemy coś dobrać.A co do białka I gainera , to nie lepiej kupić Połączenie Gainera Z białkiem? Jest świetny preparat Treca Hard mass I mysle ze taniej cie wyjdzie I nie zaleje cie fatem tak jak [...]
xp doradzałbym w tej sytuacji brac rano i po treningu. nitrox przed treningiem. hard pomiedzy posiłkami a gb po treningu. tylko dawki niech beda normalne.
ładnie jak zaczerwienienie to chyba nie tarczyca ... a co do tego przytycia - postaw sobie pytanie ile jesz ile sie ruszasz , nastepnie czy jeszcze jakies zmiany / symptomy , cos co zauwazasz ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
masz ode mnie 1 soga- pamiętaj kto Ci go dał - za kilka lat bedziesz sie mógł pochwalic 0 jak bede MP a co do zdjęcia to światło,ustawienie itp moga z hard geinera zrobić mr olimpie i odwrotnie ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3 wypad na disco [...]
polaczyc jedynie mozna argi z cytrulina lub agmatyne, cytruline i argi lub wersja hard, argi, cytru, agmatyna i glicerol%-) ale mysle, ze nie ma sensu az tak kombinowac