hard

[...] paraboliczny 100g mieso z persi kury 100g warzywa orzechy wloskie 10g 3 posilek przed treningowy 14.30 ryz brązowy 100g schab 100g warzywa owoc trening 16.30 po treningu 50g hard massa 4.posilek potreningowy 18.00 makaron 120g tunczyk w wodzie 100g banan 5 posilek 21.00 100g twarogu półtłustego 10g oliwy z oliwek warzywa Policz teraz powinno być [...]

zgadzam się z kolegami,że lepiej zjeść porządny posiłek, natomiast jeśli już tak chcesz kupic bulka, to może to być np. Hard mass z treca. pozdr

takie odżywki nazywają sie 'bulkami'...jest to np. olimp top mass (po 45 g. wegli i bialka, 5 g. tluszczu)...z treca nazywa sie hard mass, a z Activity - Best Mass Xtreme. pzdr

[...] Nie uogóniajmy więc, że ktoś ma 21 lat i nie potrzebuje czegoś (ZMA, TT) na podwyższenie tego hormonu, bo to mija się z prawdą. Wg mnie granica to 18 lat, jeżeli ktoś jest hard gainerem , jeżeli ktoś ma dość dobre wyniki to może poczekać do tego 25 roku życia. Oczywiście prohormonów też nie polecam, ale ziółka jak najbardziej. Darkman X [...]

"Tibia Play Hard!" przykra prowokacja

dokładnie, jeżeli mam jakas kontuzje cos mnie nap*****la to sie smaruje masciami rozgewającymi zakładam usztywniacze, bandarze elastyczne, op*****lam miche i zasuwam na hard trening. Niektórzy mowia ze mam serce i cierpliwosc do tego sportu

[...] brak 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hard ekto 13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: narazie brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  [...]

Nie jestem hard gainerem, stad pytanie czy carbo jest rzeczywiscie potrzebne? Moze zamiast tego odzywka bialkowa?

daj znać jakk postępy !! w leczeniu oczywiscie XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

to wyślij potem posta co o tym sądzisz !! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

O k. Współczuję. Jak samopoczucie odczucia na czymś takim?? Wszystkie wyniki oprócz testa w d. Estro i prolaktynę idzie ogarnąć ale progesteron ciężej.. To już level hard

Witam kolego. Plan ktory wrzuciles to ciezsza wersja w ktorej specjalizowal sie Hardgainer. Jest ona jak on zawsze swoim zlosliwym jezykiem mowil "nie dla przedszkolakow" i jak najbardziej poprawna. Przypuszczam ze byc moze kierowales sie jego wskazowkami ukladajac plan bo rzeczywiscie jest on calkiem okje. Moze zamiast wioslowanie [...]

no wlasnie niech zostana a wlasciwie juz niema hard Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

wproadzilem kilka zmian zamiast Mass XXL wezme Hard Mass - bulk przy mojej budowie bardziej sie sprawdzi. i zrezygnuje hmbolonu - kwestie finansowe ;)

tak czy siak na cm3 + hard mas idzie mi 200zł więć sporo a to wszystko przejjem w 45 dni a i tak bedzie mi brakowalo pewnie massa na jakies 14 dni, no chyba ze przejjem wszystko klasyczna szmka, ale znajac zycie bedzie to nierealne Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2011-10-02 18:54:17

[...] na plaskiej hantlami i to samo w skosie ogolnie na bizka ma 12 serii jedzie na suchara nawet odzywek nie zre ale to wsyztsko jest h bo kazdy meisein robi 2 razy w tyg czyli taki np mega hard core na klate robi 2 razy na tydzien i wiecie co jest najlepsze ze mu lepiej wchodzi niz mi na tradycyjnym na masa az mi sie dzis cwiczyc odechciało...

[...] - ale HFasta nie kupisz "dla zasady" , błedne rozumowanie...szkoda ,ze ja nie mam takiego 'szczescia' zeby kupowac wszystko bez kompromisow cenowych - wtedy zapewne siegnalbym po 3-4 puchy hard fasta wlasnie...no ale powiedzmy ze w jakis sposob rozumiem to o co Ci chodzilo. wiec wg mnie swg 4000 - ok, gain fast i te co wyzej podali

[...] for "C" 1g carbs 6 slices bacon 19g fat - 12g protein - .3g carbs Lunch - 12 pm = EC stack With Aspartame in coffee for "C" 1g carbs 4 large hard-boiled eggs (maybe 3 eggs and none or 1 at supper) 21g fat - 25g protein - 2.4g carbs Snack - 4 pm = Protein Shake (with water & 2 tbsp Vegetable oil) = 30g fat [...]

ja preferuje gainera po treningu 50/100g Hard Gainer 30% z PxS jest najlepszy wg mnie. Spokojnie po 30min można zjeść posiłek po treningowy po nim, nie muli, nie obciąża żołądka.

możesz zastosowac Carb Cycling ale z podziąłem na Hard Carb i Low Carb medium imo zbedne w dni z siłką dasz wicej wegli natomiast w dni wolne mniej bo nie bedzie ci tyle wegli ikcal potrzebnych, ale wszystko zalezne od budowy i predyspozycji organizmu ;-)