hard

[...] czasu. Moge sobie pozwolić na maksymalnie 3 treningi w tygodniu. W związku z tym prosze kogoś kompetentnego o ułożenie mi takiego treningu. Dodam jeszcze, że jestem tzw.hard gainerem, czyli ptasie stawy oraz trudności w nabieraniu masy ciała. Mam 21 lat, 178cm wzrostu i ok 80kg wagi ale większość to(bez fałszywej skromności) mięśnie, a nie [...]

Witam, Cwiecze juz od okolo 2 lat, lecz dopiero teraz postanowilem zasegnac wiedzy na forum hehe. Problem tkwi w doborze suplementow za okolo 300 zl... rynek dorzy pelen wybor... co mozecie mi polecic?? by uprzedzic pytania: mam 19 lat 187 wzrostu i okolo 85kg wagi. Diete staram sie prowadzic w miare mozliwosci na wakacje torche odpuscilem teraz [...]

jestem nowym i witam wszystkich.Przegladam forum od jakis dwoch dni ale jakos nie moge dojsc do ladu.Cwiczylem na silowni rowny rok.Potem nastapila przerwa i trwa do dzisiaj,przerwa trwa juz jakies 4 miesiace.I mam pytanie. Mam 28 lat 185cm wzrostu i 80kg wagi. Mam wielka prosbe mozecie mi podac jakis sensowny plan cwiczen na mase,przez kogos kto [...]

Witam, wiek: 25 waga: 72 wzrost: 177 od jakiegoś czasu stosuję dietę na masę. Nie jest to taka rygorystyczna dieta, jaką układają sobie ludzie w postach dot. diet, ale jem co trzeba - tak mi się wydaję i staram się jeść 3-4 x dziennie. Jem takie rzeczy jak ryż, kaszę, tuńczyka, kurczaka, twaróg, mleko, warzywa, owoce, płatki owsiane, otręby, [...]

Witam. Uruchomiłem wyszukiwarke, przeczytałem na prawdę mnóstwo artykułów, ale chciałbym jednak zapytac... Z czym połączyć X-Panda ? Czy warto dokupic sobie takie cos: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html tak mi polecił kumpel, żeby połączyć XP z tym Hard Mass'em... I wyliczyłem ze przy dawkowaniu XP: DT - 2x, DNT - 1x dziennie , [...]

[...] cyklu : zrzucenie 8kg, przyrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+ 7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Witam kupilem sobie Mete Ruską Methandroestelon do tego kupilem 180 tabsow sylimarolu( powiedzcie mi czy to dobry wybor ) mam do tego qwszystkiego nitrobolon 700g i Hard Gainer Perfect 3000 4.5Kg Firmy Nature's Best...powiedzcie mi czy dobre dodatki do tej mety?? co jeszcze mam kupic??

[...] w czekoladzie a jest ich niemalo,maja taka sama wartosc jak np wegle w 100g ryzu?? nie mowie tu oczywiscie o zastepowaniu posilku jedna tabliczka ale chodzi mi czy np jak zjem sobie taka tabliczke dziennie wegle w niej zawarte beda pelnily funkcje tych z ryzu. btw o tluszcz mi nie chodzi bo jestem hard gainerem wiec o oponki sie nie martwie;)

witam bykow!! cwicze 2,5 roku chce kupic cos dobrego na mase i sie wlasnie zatsnawiam co bedzie lepsze gainer czy bialko.co polecacie zastanawialem sie nad: universla HARD FAS,GAIN FAST,EXTREME PRO nie wiem doradcie cos ziomki:) bralem kiedys gainera z universala gain fast efekty bylu bardzo dobre.teraz niedawno skonczylem brac bialko z biogenixa [...]

[...] mi się przybrać na wadzę. Zdesperowany szukałem w necie odżywek, białka czy innych witaminek i znalazłem wg. mnie najlepszą opcję: http://www.myprotein.pl/sports-nutrition/hard-gainer-extreme/10615587.html?variation=10615588 . Pytanie tylko, czy to mi w czymś pomoże? Dodam jeszcze że najbliższe miesiące zamierzam spędzić aktywnie- głównie na [...]

Gainerów nie biore juz ze 2 lata bo mase mam przyzwoitą, dlugo ja budowalem na gainerkach i bialku, potem kreatyna i inne bardziej zaawansowane odzywki, ale dobry czas gainera wspominam czesto bo po niczym mi tak masa nie szla, i chcialbym sie zapytac czy w moim srednio zaawansowanym stanie masowym juz, jest sens brac gainera? Chcialbym miec [...]

Mam zamiar zrobić taki cykl i chciałem zapytać czy dobrze go rozplanowałem (mam za sobą kilka cykli mono i przygody z gainerami, jestem hard gainerowcem): TREC Mass XXL 4800 g BIOGENIX Cell Pump 450 g VITAL MAX Creatin 300 g OLIMP Carbo 1500 g Glukoza z warzywniaka; jak i kiedy brać? ZMA apteczne (może ktoś przypomnieć nazwy i jak brać) Cykl musi [...]

Jest do nabycia po okazyjnej cenie nowe,kostiumy Hard kor nr.31,Max DL do ciągów Inzer nr.35,37,Champion nr.44,32 Zsuit nr36,38 koszulki do wyciskania szirt nr.46,50 HD 54 HPHD nr54,56 koszulka do przysiadów i martwego ciągu nr.40.

Zdaję sobie sprawę, że podobnych tematów powstało już dużo na forum, ale po przejrzeniu ich nie znalazłem w pełni satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Trenuję ok. 6 miesięcy, kupiłem niedawno Hard Mass TRECa 2.8kg, który zaraz mi się skończy i właśnie... co dalej? Nie mam specjalnie ustalonej diety - staram się jeść więcej, szczególnie produktów o [...]

Witam. Na pierwszego maja zaczynam cykl kreatynowy, będzie trwał ~6tygodni ''koksy'' które mam zamiar wszamać to: 1. Trec - Hard Mass - 2800g (gainer) 2. Hi Tec - Creatine Powder - 500g LUB Vitalmax - Monohydrat Kreatyny 250mesh - 500g (tu pierwsze pytanie, czy zmienić na jakąś inną kreatynę? Coś dorzucić? Będzie to mój drugi cykl na krecie, [...]

tak jak w temacie ,cena 470 zl drogo ale warto :))) stosowanie One+: Hard-core dosing: 12 squirts, 2X per day. This will last 15 days. Moderate dosing: 6-9 squirts, 2X per day. This will last 3-4 weeks. wiec to jeden z najtanszych i najlepszych ph. Buteleczki sa na 100% orginalne ,chociaz teraz Avantlabs ,zeby ominac restrykcje FDA nakleja na [...]

Witam. Kontakt z siłownia mam od kilku lat ale przez ten caly czas zadowalałem sie gainerami/bulkami rano i po siłowni i białkiem na noc. Teraz mam prośbe o wygenerowanie optymalnej suplementacji skladajacej sie z troche większej liczby produktów i dlatego wlaśnie zależy mi aby ktos kto siedzi w temacie dłużej i głębiej odemnie ustawił mi dni [...]

trenuje dopiero 6miesiecy z przerwami. wiek 20 , 197cm :/ , brałem mass xxl i cos ta masa szła , pozniej wziałem kreatyne mono. vitalmaxa +carbo bx ale wczesniej i przez cały cykl praktycznie nic nie przytylem (jedynie obwody cos poszły) teraz zrobilem sobie 1,5tyg przerwy. i co dalej? diety solidnie nie trzymam - jem to co trzeba - MOje [...]

[...] 2GB, DDR2, 667MHz 2 Dimm for Inspiron 1720 Ekran: 17.0 inch Wide Screen XGA+ LCD Grafika: Intel Integrated Graphics Media Accelerator 3100 Dysk twardy: 160G 5400RPM SATA hard drive 5400 RPM Nagrywarka DVD: 8X DVD+/-RW Dual Layer Drive DELL RESOURCE DVD,BACK-UP Media Direct 3.3 Integrated 10/100 Network Cardand Modem Intel 4965AGN Wireless-N [...]

[...] postanowilem wrocic na silownie. Prace koncze o 6 rano! Na 7 jestem na silowni. Cwicze w poniedzielek sroda piatek! Przerwy w pracy mam o 21 24 i o 3! Staram sie trzymac diete jak moge.Sen w tygodniu to ok 6godzin na dobe. Mam hard mass treca kiedy go wplatac i co jeszcze moge dodac! Dodaje ze chodzi mi o poprawienie sylwetki. Dzieki za pomoc.